6 бенефиций дель винагре де манзана пара-ла-салуд, respaldados científicamente

Мазмұны

• 1. Alto contenido de ácido acético, potentes efectos biológicos потенциалы
• 2. Puede matar muchos tipos de бактериялар
• 3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy útil para kontrolar la la қант диабеті
• 4. Құрсақ қуысын азайту
• 5. el colesterol y mejora la salud del corazón мөлшерін азайтыңыз
• 6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer
• Dosis y cómo usarlo
• Қорытынды

El vinagre de manzana es el tipo de vinagre más танымал en el campo de la comunidad de la salud табиғи.

Осыдан кейін сіз өзіңіз үшін жақсы нәтиже, көп нәрсені ұнатасыз.

Estos incluyen disminución en el peso y en los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, as como una mejora de los síntomas de la diabet.

También es un remedio әйгілі антигюо, оны қолданудың тиімділігі ең көп мөлшердегі айыппұлдар.

Aquí te presentamos 6 пайдасы пара-ла-салуд кле-винагре де манзана те пуэде апорт, лос cuales se apoyan en la studyación científica.

1. Alto contenido de ácido acético, potentes efectos biológicos потенциалы

El vinagre se hace través de un proceso de dos pasos que se relacionan con la manera como se hace el алкоголь.

En el primer paso se exponen las manzanas trituradas (o sidra de manzana) a la levadura, y estos hacen que los azúcares se fermenten y se conviertan en алкоголь.

En el segundo paso, se añaden bakterias a la solución alcohólica, que además fermentan el алкогольі и аcido acético, el compuesto activo principal en el vinagre.

En francés, la palabra “vinagre” де еш мағынасы жоқ “вино амарго”.

El vinagre de manzana orgánico no filtrado (como el de Bragg) también contiene la “madre” del vinagre, que son hebras de proteínas, enzimas y bakteria amigable que aportan al producto un aspo turbio.

Algunas personas creen que la la “madre” es la жауапты de la Mayoría de los beneficios para la salud, aunque en este momento no hay estudios que lo avalen.

El vinagre de manzana únicamente contiene alrededor de 3 калориялы сучарада, ол кез-келген эс-муя бажо.

Емделетін минералды құрамдас дәрумендер жоқ. El vinagre de manzana de calidad también contiene algunos aminoácidos y antioxidantes.

Түйіндеме: el vinagre de manzana se hace fermentando las azúcares de las manzanas. Acotico en ácido acético, белсенді ингредиент және винаграның құрамы.

2. Puede matar muchos tipos de бактериялар

El vinagre puede ayudar a matar agentes patógenos, incluyendo a las бактериялар.

Se ha utilizado tradicionalmente para la limpieza y la desinfección, el tratamiento del hongo de las uñas, los piojos, las verrugas y las infecciones del oído.

Hipócrates, el padre de la medicina moderna, usó vinagre para la limpieza de heridas hace más de dos mil años.

El vinagre se ha utilizado como un conservante de alimentos, y los estudios muestran que inhibe el crecimiento de las бактериялармен және лос алименттермен (como) E. коли) y evita que se dañen.

Si buscas una manera табиғи сақтағыш лос алиментосы, таңқаларлық эль-винагре де манзана podría ser de mucha utilidad.

También ha habido anecdóticos de que el vinagre de manzana diluido ayuda is a warir el acné cuando se aplica en la piel, pero noonuna terción para растау туралы естеліктер ұсынады, así que tómalo con mucha precaución.

Түйіндеме: la sustancia principal en el vinagre, el ácido acético, puede matar las бактериялар o evitar que se se multipliquen. Tiene un uso como desinfectante y conservante табиғи.

3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy útil para kontrolar la la қант диабеті

Қант диабетімен ауыратын науқастарға 2-ші диапазоннан шығу керек.

La Diabet tipo 2 se lac niveles elevados de azúcar en sangre, теңіз теңізі ла қарсыласу а ла инсулина о ла ла incapacidad para продуцирла.

Синдром эмбарго, el azúcar alto en la sangre también puede ser un problemma en las personas que no tienen диабет, y esta podría ser una de las principales себептер де envejecimiento y varias enfermedades crónicas.

Қалыпты қалыпты жағдай. La forma más eficaz (y más saludable) de hacerlo es evitar los carbohidratos refinados y el azúcar, pero el vinagre de manzana también puede tener un efecto poderoso.

El vinagre ha demostrado tener нумерос Benicios para los niveles de azúcar en la sangre e insulina:

• Mejora la sensibilidad a la insulina durante una comida alta en carbohidratos de 19% a 34% y baja minorativativeamente el azúcar en la sangre y las respuestas a la insulina.
• Азайтқышты азайту үшін 34% -дан 50 грамға дейінгі мөлшерді азайтыңыз.
• Манчанадағы антропогендік дезинфекциялардың саны 2% құрайды, ал олар нивелл де азучармен және 4% құрайды.
• En una diversidad de estudios en seres humanos se encontró que el vinagre puede mejorar la funión de la insulina y disminuir importantativeamente los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Por estas razones, el vinagre puee ser para las personas con diabetas, диабетке дейінгі диабет, o aquellas que quieren mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajos debido a otras razones.

Сан-актуальды томас дәрі-дәрмектерімен азаяды және азайтылады, консультациялар өткізіледі, анти-антес анти-де-мантара мен ванагре де манзана кәдеге жаратылады.

Түйіндеме: el vinagre de manzana ha demostrado ser una gran promesa para mejorar la sensibilidad a la insulina y redir las respuestas del azúcar en la sangre después de las comidas.

4. Құрсақ қуысын азайту

Sorprendentemente, los estudios también muestran que el vinagre puede ayudarte ajar de peso.

Varios estudios en humanos muestran que el vinagre puede aumentar la saciedad, a comer menos calorías y a realmente perder las libras de más.

Por ejemplo, sias personas toman vinagre junto con una comida rica en carbohidratos, langan a tener una sensación de estar llenos y terminan comiendo de 200 a 275 calorías menos longante el resto del día.

Unesudio en 175 адам үшін obesidad sugiere кезек-кезек тұтынылатын диарио де винагре де манзана айудьмен ла ла граса іш қуысы y la pérdida de peso:

• 15 мл (1 дана): Perdieron 2,6 libras o 1,2 килограм.
• 30 мл (2 дана): Perdieron 3,7 libras o 1,7 kg.

Күнтізбелік эмбарго, он сегіз есе ұзақ уақытқа созылатын он есе ұзақ уақытқа созылады, сол сияқты кезекті лос вердадирос эфектос sobre el peso корпоративті парецен сериясы бойынша басталды.

Dicho esto, el solo ештеңе де añadir o жойылады algún alimento o ingrediente rara vez tiene un efecto not en en peso.

Para que se vean нәтижелері, импортталатын кез-келген нәтиже, диетаны ұстану және видио, адемас де комбинар, митодос пен функционан.

Жалпы, parece que el vinagre de manzana es útil como una ayuda para la pérdida de peso, кенттегі кастрюль промуэвасы мен сенсацийдің де пасиэдда у бажа лос нивелес де azúcar en la sangre y de insulina.

Pero, por sí solo, Hace milagros жоқ.

Түйіндеме: los estudios sugieren que el vinagre puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a las personas comer kalorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

5. el colesterol y mejora la salud del corazón мөлшерін азайтыңыз

Las enfermedades cardíacas son actualmente la принципальды себептер де muerte prematura en el mundo.

Se sabe que varios factores biológicos están relacionados con el aumento o la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

Las studyaciones indican que varios de estos “factores de riesgo” se pueden mejorar al istehir vinagre, pero todos los estudios se realizaron en ratas.

Estos estudios en animales sugieren que el vinagre de manzana puede redos los niveles de colesterol y triglicéridos, junto con otros factures de riesgo de enfermedad cardíaca.

También hay algunos estudios que muestran que el vinagre азаяды, артериальды артериялардың енуін азайтады, ре-фактордың маңыздылығын ескере отырып, кардиака және проблемалық бүйрек.

La única evidencia en humanos es un estudio observacional de Garvard que muestra que las mujeres que comieron aderezos para ensaladas con vinagre tuvieron un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Pero este tipo de estudio solo puede mostrar una asociación, жоқ пуэде пробар Que el vinagre Себеп algún efecto.

Como ya mencionamos, los estudios en humanos también muestran que el vinagre de manzana puede redir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a диабетпен күрес. Estos factores también deberían кондукторлары a una reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

Түйіндеме: varios estudios en animales han demostrado que el vinagre puede redir los triglicéridos en la sangre, el colesterol y la presión артериясы. Естеріңізге сала кетейік, кардиохирургиялық бағаны төмендету.

6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células y puede ser devastadora.

Se puede encontrar mucha información en línea sobre los efectos del vinagre de manzana contra el cáncer.

Ешқайсысы, демонстрациялар кезек-кезек анықталмайды, сондықтан олар винаграның пюденді қатерлі ісіктері мен қатерлі ісіктерін азайтады.

Күнтізбелік эмбарго, лос сердс гумано.

Dicho esto, algunos estudios de observación en humanos llevados a cabo en China han индикадо que el isteho de vinagre se vincula con la disminución del cáncer de esófago; күнтізбелік эмбарго, Сербияға кіру ережелерін бұзу.

Vinagre de manzana ayude алдын-ала ескертулерді алдын-ала қарастырады, тергеу барысында тергеу жұмыстарын жүргізу үшін ұсынылған рекомендациялар.

Түйіндеме: algunos estudios en tubos de ensayo y ratas han demostrado que el vinagre puede retardar el crecimiento de las células del cáncer y redir los ісіктері.

Dosis y cómo usarlo

La mejor manera de incorporar el vinagre de manzana en la dieta es usarlo en tu cocina: en aderezos para ensaladas, mayonesa casera y alimentos parecidos.

A algunas personas también les gusta diluirlo en agua y tomarlo como una bebida. Las dosis comunes varían de 1 a 2 cucharaditas (5 мл-ден 10 мл) a 1 o 2 cucaradas (15 мл 30 мл) por día.

Es mejor comenzar con pequeñas dosis y evitar tomar grandes cantidades. Demasiado vinagre pepte causar efectos secundarios daños, como decoloración del esmalte тіс және посиблалар interacciones con medicamentos.

Es recomendable que vinagre de manzana orgánico, sin filtrar y con la “madre” қолданады.

Aparentemente, Bragg es la opción más әйгілі y se puede comprar en Amazon, en donde encontrarás una artíble cantidad de testimonios y reseñas interesantes.

Күнәнің эмбаргосы, түрлі-түсті шөптер әр түрлі қарама-қайшылықтарға ие.

Түйіндеме: una dosis común para el vinagre de manzana varía de 1 cucharadita a 2 cucharadas soperas por día, немесе теңіз пара кокинар o para mezclar en un vaso de agua.

Қорытынды

Enternet se puede encontrar una gran cantidad de afirmaciones disparatadas sobre el vinagre de manzana.

Шөп quienes dicen que puede aumentar los niveles de energía y que tiene todo tipo de efectos beneficiosos para la salud.

Desafortunadamente, muchas de estas afirmaciones no tienen respaldo científico.

Pu supuesto, la ausencia de pruebas no guueda suceder y las anécdotas suelen terminar siendo respaldadas por la ciencia más adelante.

Күнә үшін эмбарго, ешқандай нәтиже жоқ, сондықтан сіз теріске шығармаңыз.

Tomando en cuenta la poca evidencia үйлесімді емес, Creo que el vinagre de manzana puede ser útil y definitivamente es un buen Candato para эксперименті.

Por lo menos, el vinagre de manzana parece ser seguro, siempre que no se exceda.

El vinagre de manzana también tiene otros usos no relacionados con la salud, como el acondicionamiento del cabello, cuidado de la piel, cuidado тіс, uso en las mascotas y como agente de limpieza (por nombrar algunos).

Estos pueden ser muy tútiles para las personas que prefieren тұтынушы alimentos naturales y sin químicos en la medida de lo posible.

En última instancia, el vinagre de manzana parece ser muy saludable.

Ешбір «милагро» жоқ және «кура-тодо» como algunas personas parecen креер, pero tiene klamente algunos beneficios importantes para la salud, especialmente para el azúcar en la sangre y el control del peso.

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