Балаңызды ұйықтауға ұйықтату үшін, көтеру әдісі жұмыс істей ме?

Мазмұны

• Алу, түсіру әдісін қалай қолданамын?
• 1. Төсек режимі
• 2. Тоқтатыңыз, күтіңіз және тыңдаңыз
• 3. Алу
• 4. Қойыңыз
• Алу, түсіру әдісін қай жастан бастау керек?
• Таңдау, түсіру әдісімен сәттілікке арналған қадамдар
• 1. Төсек режимі
• 2. Алдымен біраз демалыңыз
• 3. Балаңызды тыңдаңыз
• 4. Көмек алыңыз
• Таңдау, қою әдісі жұмыс істей ме?
• Ұшып кету

Таңдау, түсіру әдісі - ұйқыны жаттықтыру әдісі. Мұны Трейси Хог өзінің «Бала сыбыршысының құпиясы: балаңызды қалай тыныштандыру, қосу және қалай сөйлесу керек» атты кітабында кеңінен насихаттаған.

Автор мұны ұйқы жаттығуларының ортасы деп санайды. Бұл стратегияның мақсаты - ұйықтап қалуыңызға тәуелді емес, бірақ өзін тастап кеткендей сезінбейтін нәресте.

Сонымен, ол жұмыс істей ме?

Әр кезде әрқалай. Ұйқы жаттығулары бойынша адвокаттар әдетте олардың әдістері тиімді екендігінің көптеген себептерімен бөліседі, бірақ сәбилер - бұл жеке тұлға. Бір нәресте жұмыс істейтін нәресте екіншісімен жұмыс істемеуі мүмкін, соның ішінде ұйықтауға қалай үйрену керек.

Ұйқыны жаттықтырудың осы әдісінің негіздері және сіздің сәбиіңізге сәйкес келетін-келмейтіні туралы.

Алу, түсіру әдісін қалай қолданамын?

Таңдау, түсіру әдісіне бірнеше қадам бар.

1. Төсек режимі

Бұл процесс нәрестенің ұйықтау режимінен басталады. Балаңыздың күнделікті өмірінің әртүрлі кезеңдерін аяқтағаннан кейін және оларды ұйықтауға, бесікке немесе бассейнге жатқызуға уақыт келді.

Ең дұрысы, олар ұйықтап, тыныштандыратын төсек режимінен босатылуы керек, бірақ әлі де ояу. Егер сіздің балаңыз уайымдамаса немесе жыламаса, бөлмеден кетіңіз.

Трейси Хог ұсынған әдіс балаңыз оянғанша бөлмесінде болуды қамтиды. Бұл әдісті ұсынатын басқалар балаңыз тыныш болған кезде бөлмеден шығу жақсы деп айтады.

2. Тоқтатыңыз, күтіңіз және тыңдаңыз

Егер сіздің нәресте жылай бастаса, аялдаманы, күте тұрыңыз және тыңдаңыз. Оларды алуға асықпаңыз. Мұның орнына, бірнеше секундқа тоқтап, нәрестеңіздің жай ғана қобалжып жатқандығын немесе оларды жұбату үшін сізге жеткілікті дәрежеде дайындалғанын анықтаңыз.

3. Алу

Егер сіздің балаңыз өздігінен тұрмайтын болса, оларды өзіңіз алыңыз. Балаңызды ұстап, оларды тыныштандыру үшін оларды құшақтап алыңыз. Бұл «алып кету» бөлігі, түсіру әдісі.

4. Қойыңыз

Балаңыз ұйықтап, бірақ әлі ояу болғаннан кейін, оларды қайтадан қойыңыз. Бұл ұйқы жаттығу әдісінің «төмен» бөлігі.

Бұл процесс сіздің балаңыз ұйқыға кеткенше жалғасады және бұл ұзақ уақытты қажет етуі мүмкін, яғни ұйқыны жаттықтырудың бұл әдісі көп шыдамдылықты қажет етеді. Бұл ата-аналар үшін ашуландыратын цикл болуы мүмкін, сондықтан оларды жұбату үшін балаңызды қабылдаған кезде тыныш және тыныш болғаныңыз өте маңызды.

Алу, түсіру әдісін қай жастан бастау керек?

Ұйқыны жаттықтырудың бұл әдісі шамамен 4 айлық жасқа толмаған балаларға арналған. Ол 4-тен 8 айға дейін ең тиімді болуға тырысады, бірақ ол кішкентай жастағы кейбір сәбилерге де жарамды болуы мүмкін. Нәрестелердің ұйқы режимі көбінесе 6 айға сәйкес келеді, сондықтан бұл жасқа дейін бұл әдісті бастау оңай болуы мүмкін.

Алу және түсіру циклі кейбір нәрестелер үшін тым ынталандырушы болуы мүмкін. Олар демалудың орнына, процесті бұзады, бұл сіздің балаңыздың жұмысына теріс әсер етуі мүмкін.

Таңдау, түсіру әдісімен сәттілікке арналған қадамдар

«Таңдау, түсіру» әдісімен сәттілікке жету үшін келесі қадамдарды орындаңыз.

1. Төсек режимі

Егер сіз әлі де нәресте үшін ұйықтайтын тыныштық режимін жасамаған болсаңыз, оны бастаңыз. Балаңыздың ұйықтау режиміне мейірбике ісі немесе бөтелке кіруі мүмкін, содан кейін әнді немесе ұйықтау уақытын бөлуге болады.

Босаңсыту режимін таңдап, дәйекті болыңыз. Бұл сіздің нәрестеңізге төсек режимі ұйқы уақыты шамамен келетінін білуге ​​көмектеседі.

2. Алдымен біраз демалыңыз

Балалардың ата-аналары сирек ұйықтайды. Таңдау әдісін бастамас бұрын, демалуға тырысыңыз. Бұл уақытты қажет етуі мүмкін және басында ұйқыға кету үшін екі сағаттан астам уақыт кетуі мүмкін. Бұл тәсілге берік болу үшін сізге қуат пен шыдамдылық қажет.

3. Балаңызды тыңдаңыз

Егер олар жайбарақат болса, онда тұруға уақыт пен кеңістік беріңіз. Сіз олардың жұмыс істеп жатқанын немесе қорқып немесе ашуланғанын айта аласыз.

4. Көмек алыңыз

Егер сіз көмекті жасай алсаңыз, бұл әдіс жақсы жұмыс істейді. Ең дұрысы, ата-ананың екеуі де таңдауды жеңілдетіп, әділетті мүмкіндік беру керек. Ата-әжесі, тәтелері немесе ағалары немесе балаңызбен көп уақыт өткізетін басқа біреудің көмегіне жүгіну пайдалы болуы мүмкін.

Таңдау, қою әдісі жұмыс істей ме?

Бұл әдіспен сәттілік сәбиіңіздің мінез-құлқына және сіздің міндетіңізге байланысты болады. Тұрақты болу маңызды. Ұйқыны жаттықтыру, сіз қандай тәсілге жүгінсеңіз де, қиындық тудырады. Есіңізде болсын, кез-келген жерде бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін нәрестенің ұйқы режиміндегі тұрақты өзгерістерді көруге болады.

Ұшып кету

Есіңізде болсын, нәрестеңізді ұйықтауға үйретудің дұрыс немесе бұрыс әдісі жоқ. Таңдау, қою әдісі кейбір нәрестелер үшін жақсы таңдау болуы мүмкін, бірақ олардың бәрі бірдей емес. Бұл сіздің отбасыңыз үшін жақсы нұсқа бола алатындығын тек сіз өзіңіз шеше аласыз. Ең жақсы ұсыныс - сізге ыңғайлы техниканы пайдалану және оған үнемі сәйкес болу.

Джессика Тиммонс 2007 жылдан бері штаттан тыс жазушы болып келеді. Ол өзінің төрт баласының тынымсыз өмірін өзінің үнемі тұратын күйеуімен араластыра отырып, тұрақты шоттардың үлкен тобын және кездейсоқ бір реттік жобаны жазады, өңдейді және кеңес береді. Ол ауыр атлетиканы, өте жақсы торларды және отбасылық уақытты жақсы көреді.