Пиколинат хром дегеніміз не, ол не үшін қажет және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• Бұл не үшін
• Қалай қабылдауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Қарсы көрсеткіштер

Пиколинат хром - бұл пиколин қышқылы мен хромнан тұратын, негізінен қант диабеті немесе инсулинге төзімді адамдарға тағайындалатын тағамдық қоспалар, өйткені ол қандағы глюкоза мен инсулин деңгейін реттеуге көмектеседі.

Бұл қоспаны капсула түрінде, дәріханадан, денсаулық сақтау дүкендерінен немесе интернет-дүкендерден сатып алуға болады және оны диетологтың немесе дәрігердің ұсынысы бойынша қолдану керек, ол осы қоспаны қалай тұтыну керектігін көрсетеді.

Бұл не үшін

Хром пиколинаты ағзада хром жетіспеген жағдайда көрсетіледі. Алайда, кейбір зерттеулер бұл қосымшаның денсаулыққа басқа да бірнеше артықшылықтары болуы мүмкін екенін көрсетті және оларды келесі жағдайларда қолдануға болады:

• Қандағы қантты реттеуге көмектесіңіз, бұл инсулинге сезімталдықты арттырады, бұл қандағы глюкозаны бақылауға жауап беретін гормон, демек, қант диабеті мен инсулинге төзімді адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін;
• Артық салмақ жоғалту, өйткені ол көмірсулар, майлар мен ақуыздардың алмасуына кедергі келтіруі мүмкін. Алайда, бұл жеңілдік бойынша нәтижелер әлі нақты емес, өйткені олар салмақ жоғалтудың айтарлықтай болмағандығын көрсетеді;
• Жүректің денсаулығын сақтаңыз, кейбір зерттеулерде көрсетілгендей, хром пиколинаты холестерин мен триглицеридтің деңгейін реттеуге көмектеседі, атероматозды бляшек түзілу қаупін азайтады, демек, жүрек ауруының даму қаупі, әсіресе диабеттік адамдарда. Осыған қарамастан, бұл механизм әлі де толық түсініксіз;
• Антиоксидантты және қабынуға қарсы белсенділікпен айналысыңыз, негізінен гиперинсулинемия немесе қант диабеті бар адамдарда;
• Аштықты азайтыңыз және артық салмақтан арылыңыз, зерттеу көрсеткендей, хром пиколинат қоспасы көп тамақтануды азайтуға көмектесе алады, өйткені ол серотонин синтезіне және инсулин белсенділігін жақсартуға қатысуы мүмкін.

Хром пиколинаты серотонин синтезімен байланысты болғандықтан, ол допаминге де кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан кейбір зерттеулер бұл қоспаның антидепрессант пен анксиолитикалық әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Дегенмен, жоғарыда аталған барлық аспектілерде осы тағамдық қоспаның тиімділігін дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет екенін атап өткен жөн.

Қалай қабылдауға болады

Пиколинат хромын қолдану дәрігердің немесе диетологтың ұсынысы бойынша жүргізілуі керек, бірақ ол әдетте негізгі тамақтанудың бір күнінен бұрын 1 капсула қабылдаудан тұрады, ал емдеу ұзақтығын медициналық маман көрсетуі керек. .

Кейбір ғылыми зерттеулер көрсеткендей, емдеу ұзақтығы қоспаны қолдану мақсатына байланысты және 4 аптадан 6 айға дейін өзгеруі мүмкін. Қолданылатын доза да өзгереді және оны 25-тен 1000 мкг / күнге дейін көрсетуге болады.

Алайда хромның тәуліктік дозасы 50-ден 300 мкг-ға дейін болуы ұсынылады, алайда спортшыларда, артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан адамдарда немесе холестерин мен триглицеридтерді төмендету үшін қоспаны қолданған кезде оны жоғарылатуды ұсынуға болады. доза тәулігіне 100-ден 700 мкг дейін, шамамен 6 апта.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Емдеу кезінде пайда болатын жанама әсерлер - бас ауруы, ұйқысыздық, диарея, құсу, бауыр проблемалары және анемия. Алайда, бұл қосымша көп жағдайда жақсы төзімді және тиімді кепілдіктердің пайда болуы сирек кездеседі.

Диабетпен ауыратын адамдар үшін осы қосымшаны қолданар алдында дәрігермен сөйлесу өте маңызды, өйткені гипогликемиялық агенттің дозасын түзету қажет болуы мүмкін, ал мұндай жағдайларда қолдану кезеңінде қандағы глюкозаның деңгейін бақылау қажет. гипогликемиялық шабуылдарды болдырмау үшін қосымша.

Қарсы көрсеткіштер

Хром пиколинаты формуланың компоненттеріне жоғары сезімталдығы бар науқастарға, бүйрек жеткіліксіздігі бар немесе кез-келген ауыр ауруға шалдыққан адамдарға, 12 жасқа дейінгі балаларға, жүкті әйелдер мен емшек сүтімен емізетін әйелдерге, егер дәрігердің ұсынысы болмаса, тыйым салынады.