Попкорн шынымен семіртеді ме?

Мазмұны

• Семірмеу үшін попкорнды қалай жасауға болады
• Попкорнның калориялары

Сары майсыз немесе қант қосылмаған қарапайым попкорнның кесесі шамамен 30 ккал құрайды, тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені оның құрамында қанықтылық пен ішектің жұмысын жақсартатын талшықтар бар.

Алайда, попкорнды маймен, маймен немесе қоюландырылған сүтпен дайындаған кезде ол салмақ қосады, өйткені бұл қоспалар көп калориялы болғандықтан, салмақ қосуды жеңілдетеді. Сонымен қатар, микротолқынды попкорн әдетте май, май, тұз және диетаға зиян тигізуі мүмкін басқа қоспалармен дайындалады. Салмақты жоғалтуға көмектесетін басқа 10 тағаммен танысыңыз.

Семірмеу үшін попкорнды қалай жасауға болады

Попкорн егер оны табаға жүгеріні себу үшін жай зәйтүн майы немесе кокос майымен тамшылатып дайындаса немесе жүгеріні микротолқынды пешке, аузын жауып, қағаз қапшыққа салған кезде салса, дені сау болуы мүмкін. майдың кез-келген түрін қосу үшін. Тағы бір нұсқа - үйдегі попкорн өндірушісін сатып алу, ол май қажет етпейтін жүгеріні өсіруге арналған шағын машина.

Сонымен қатар, попкорнға май, қант, шоколад немесе қоюландырылған сүт қоспау керек, өйткені ол өте калориялы болады. Дәмдеу үшін орегано, насыбайгүл, сарымсақ және шымшым тұз сияқты шөптерге артықшылық беру керек, сондай-ақ зәйтүн майының немесе аздап сары майдың тамшысын пайдалануға болады.

Келесі бейнені көріңіз және үйде попкорн жасаудың оңай, жылдам және пайдалы әдісін көріңіз:

Попкорнның калориялары

Попкорнның калориялары дайындалған рецепт бойынша өзгереді:

• 1 стакан қарапайым дайын попкорн: 31 калория;
• Майдан жасалған 1 стакан попкорн: 55 калория;
• 1 стакан сары попкорн: 78 калория;
• 1 пакет микротолқынды попкорн: орташа есеппен 400 калория;
• 1 үлкен попкорн кинотеатры: шамамен 500 калория.

Попкорнды кастрюльде, микротолқынды пеште немесе сумен жасау оның құрамын немесе калориясын өзгертпейтінін есте ұстаған жөн, өйткені калорияның жоғарылауы дайындыққа май, май немесе тәттілердің қосылуына байланысты. Балаларға шайнауды жеңілдету үшін, саго попкорнын қалай жасау керектігін көріңіз.