Перуалық Мака: бұл не, ол не үшін қажет және оны қалай алуға болады

Мазмұны

• Денсаулыққа пайдасы
• 1. Жыныстық құштарлықты арттыру
• 2. Шаршау мен шаршауды азайтыңыз
• 3. Шоғырлану мен пайымдауды жақсартады
• 4. Мазасыздықты азайтуға ықпал етеді
• Қалай қабылдауға болады
• Мака мен мангомен қуаттандыратын дәрумен
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кім алмауы керек

Перуалық Мака немесе жай Мака - бұл маңызды емдік қасиеттері бар шалғам, қырыққабат және су кресс тұқымдастарынан шыққан түйнек, өміршеңдік пен либидоны арттыру үшін дәстүрлі түрде қолданылады, сондықтан оны табиғи қуаттандырушы ретінде де атайды.

Бұл дәрілік өсімдіктің ғылыми атауыЛепидиум мейении және бұл туралы Женьшень-дос-Анд немесе Виагра-дос-Инкалар сияқты басқа жерлерде білуге ​​болады. Мака сонымен қатар суперфуд болып саналады, өйткені ол маңызды талшықтар мен майларға бай, ағзаны тамақтандырады және энергия мен физикалық күштің жоғарылауына ықпал етеді.

Маканы табу оңай, оны денсаулық сақтау дүкендерінен капсула немесе ұнтақ түрінде сатып алуға болады, оны витаминдермен немесе жеміс шырындарымен араластыруға болады. Оның бағасы тұсаукесер формасына байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ әдетте орташа алғанда 20-30 реалды құрайды.

Денсаулыққа пайдасы

Перуалық Мака дәстүрлі түрде бірнеше мақсаттарда қолданыла алады, дегенмен ғылыми тиімділігі дәлелденген артықшылықтары:

1. Жыныстық құштарлықты арттыру

Мака ынталандыратын, сергітетін және антидепрессанттық қасиеттерге ие, сондықтан жыныстық қатынасқа деген құштарлықты арттыру үшін күшті жыныстық стимулятор болып саналады. Жыныстық талпынысты арттырудың басқа стратегияларын қараңыз.

2. Шаршау мен шаршауды азайтыңыз

Мака эфир майы май қышқылдарының керемет мөлшерін қамтамасыз етеді, сондықтан физикалық және психикалық тұрғыдан қуат пен өнімділікті арттыру үшін өте жақсы.

3. Шоғырлану мен пайымдауды жақсартады

Мака эфир майының құрамындағы май қышқылдары ақыл-ой өнімділігін арттыруға, пайымдау мен шоғырлануды жақсартуға ықпал етеді.

4. Мазасыздықты азайтуға ықпал етеді

Мака гормоналды өндірісті оңтайландыруға көмектеседі және өміршеңдікті арттырады, сондықтан бұл алаңдаушылық пен депрессия белгілерін азайтуға көмектесетін тамаша нұсқа.

Сонымен қатар, Maca-ны депрессия сезімін азайту, гормоналды өндірісті оңтайландыру, эрекцияның жиілігін арттыру және менопауза белгілерін азайту үшін қолдануға болатындығын көрсететін кейбір зерттеулер әлі де бар.

Мака салмақ жоғалту процесінде қосымша ретінде де қолданыла алады, өйткені метаболизмнің жоғарыламауына немесе майдың жануына қарамай, ол энергия деңгейіне жағымды әсер етеді, сондықтан адам жаттығулар жасауға және диетолог көрсеткен диетаны ұстануға дайын. Артық салмақ жоғалту және бұлшықет массасын жоғарылату үшін кейбір қоспаларды тексеріңіз.

Қалай қабылдауға болады

Мака күніне ұсынылатын доза шамамен 3000 мг құрайды, 3 есеге бөлінеді, тамақтану кезінде максимум 4 айға дейін қабылданады.

Дегенмен, дозасы емдеу түріне немесе емделуге болатын проблемаға байланысты өзгеруі мүмкін. Осылайша, Мака капсулаларын қолданар алдында диетологпен немесе натуропатпен кеңесу әрқашан жақсы.

Маканы тамақ ретінде де, тамыр немесе ұнтақ түрінде де ішуге болады, оны ыдыс-аяқты немесе сусындарды дайындаған кезде қосуға болады, мысалы, 2-ден 3 шай қасыққа дейін.

Мака мен мангомен қуаттандыратын дәрумен

Перу Мака түбірі мен мангоны қолданып дайындалған дәрумен - бұл шаршауды, шаршау мен әлсіздікті азайтуға көмектесетін, сондай-ақ зейін қою мен ойлау қабілетін жақсартатын керемет тағамдық қоспалар.

Құрамы

• Құрғақ Перу Мака түбірінен 2 шай қасық;
• Кесектерге кесілген 2 манго;
• 2 шай қасық зығыр тұқымы;
• 2 шай қасық кокос майы;
• 1 лимон шырыны;
• 4 жаңа жалбыз жапырағы.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді және аздап минералды суды араластырғышқа салыңыз да, біртекті қоспасы алынғанша араластырыңыз. Қажет болса, оны аздап сұйылту үшін су құйыңыз. Бұл витамин 2 стакан береді.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Бұл тағамға әдетте жақсы төзімді, сондықтан ешқандай жанама әсерлер сипатталмайды. Алайда, кейбір адамдарда мака ауруы аллергиясы болуы мүмкін, сондықтан дәрігердің немесе диетологтың басшылығымен алдымен аз дозаны қолданып көру керек.

Кім алмауы керек

Көптеген адамдарда Перуалық Мака жақсы төзімді, оны Оңтүстік Американың аймақтарында кеңінен пайдаланады, бірақ қауіпсіздік мақсатында оны жүктілік кезінде немесе емшек емізу кезінде қолдануға болмайды.

Сонымен қатар, Маканың гормондарға әсері туралы бірыңғай пікірлер болмаса да, балаларда немесе аурудың қандай да бір түрімен немесе онкологиялық аурулармен ауыратын адамдарда, мысалы, сүт безі қатерлі ісігі сияқты эстрогендерге тәуелді адамдарда Маканы қолданудан аулақ болу керек. немесе жатыр.