ПМС (етеккір алдындағы синдром)

Мазмұны

• ПМС белгілері
• Дәрігерге қашан қарау керек
• ПМС белгілерін жеңілдету
• Ауыр ПМС: етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс
• Ұзақ мерзімді болжам
• С:
• Ж:

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

PMS туралы түсінік

Пременструальды синдром (ПМС) - бұл әйелдің эмоцияларына, физикалық денсаулығына және етеккір циклінің белгілі бір күндеріндегі мінез-құлқына, әдетте, менструацияға дейін әсер ететін жағдай.

PMS - бұл өте кең таралған жағдай. Оның белгілері етеккір әйелдердің 90 пайыздан астамын құрайды. Дәрігер сізге диагноз қоюы үшін бұл сіздің өміріңіздің кейбір салаларын бұзуы керек.

ПМС белгілері менструациядан бес-11 күн бұрын басталады және әдетте етеккір басталғаннан кейін өтеді. ПМС себептері белгісіз.

Алайда, көптеген зерттеушілер бұл етеккір циклінің басында жыныстық гормонның да, серотонин деңгейінің де өзгеруіне байланысты деп санайды.

Эстроген мен прогестерон деңгейі айдың белгілі бір уақытында жоғарылайды. Бұл гормондардың көбеюі көңіл-күйдің өзгеруіне, мазасыздық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Аналық без стероидтары, сонымен қатар, сіздің миыңыздың етеккір алдындағы белгілерімен байланысты белсенділікті модуляциялайды.

Серотонин деңгейі көңіл-күйге әсер етеді. Серотонин - бұл сіздің көңіл-күйіңізге, эмоцияларыңыз бен ойларыңызға әсер ететін ми мен ішектегі химиялық зат.

Примструальды синдромның қауіпті факторларына мыналар жатады:

• босанғаннан кейінгі депрессия немесе биполярлық бұзылыс сияқты депрессия немесе көңіл-күйдің бұзылу тарихы
• ПМС-ның отбасылық тарихы
• отбасылық депрессия
• тұрмыстық зорлық-зомбылық
• нашақорлық
• физикалық жарақат
• эмоционалды жарақат

Байланысты шарттарға мыналар жатады:

• дисменорея
• негізгі депрессиялық бұзылыс
• маусымдық аффективті бұзылыс
• жалпы мазасыздық
• шизофрения

ПМС белгілері

Әйелдің етеккір циклі орта есеппен 28 күнге созылады.

Овуляция, жұмыртқаны аналық безден босату кезеңі циклдің 14-ші күніне келеді. Менструация немесе қан кету циклдің 28-ші күні болады. ПМС белгілері шамамен 14-ші күні басталып, етеккір басталғаннан кейін жеті күнге дейін созылуы мүмкін.

ПМС белгілері әдетте жеңіл немесе орташа дәрежеде болады. Американдық отбасылық дәрігер журналына сәйкес әйелдердің 80 пайызға жуығы күнделікті жұмысына айтарлықтай әсер етпейтін бір немесе бірнеше симптомдар туралы айтады.

Әйелдердің 20-32 пайызы өмірдің кейбір салаларына әсер ететін орташа және ауыр симптомдар туралы хабарлайды. Үштен 8 пайызға дейін PMDD туралы хабарлайды. Симптомдардың ауырлығы әр адамға және айға байланысты өзгеруі мүмкін.

ПМС белгілеріне мыналар жатады:

• іштің кебуі
• іш ауруы
• ауырған кеуде
• безеу
• тағамға деген құштарлық, әсіресе тәттілерге
• іш қату
• диарея
• бас ауруы
• жарыққа немесе дыбысқа сезімталдық
• шаршау
• тітіркену
• ұйқы режимінің өзгеруі
• мазасыздық
• депрессия
• мұң
• эмоционалды жарылыстар

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер физикалық ауырсыну, көңіл-күйдің өзгеруі және басқа белгілер сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастаса немесе сіздің белгілеріңіз жойылмаса, дәрігерге барыңыз.

Диагноз дұрыс уақыт шеңберінде бірнеше рет қайталанатын симптомдар болған кезде қойылады, олар құнсыздануды тудыруы мүмкін және етеккір мен овуляция арасында болмайды. Дәрігер басқа себептерді де болдырмауы керек, мысалы:

• анемия
• эндометриоз
• Қалқанша безінің ауруы
• тітіркенетін ішек синдромы (ІБЖ)
• созылмалы шаршау синдромы
• дәнекер тін немесе ревматологиялық аурулар

Сіздің симптомдарыңыз ПМС немесе басқа жағдайдың нәтижесі екенін анықтау үшін дәрігер сіздің отбасыңыздағы кез-келген депрессия немесе көңіл-күйдің бұзылу тарихы туралы сұрауы мүмкін. IBS, гипотиреоз және жүктілік сияқты кейбір жағдайлардың PMS-ке ұқсас белгілері бар.

Дәрігер қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қалқанша безінің гормонын, жүктілік сынағын және кез-келген гинекологиялық проблемаларды тексеру үшін жамбас сүйегін тексеруі мүмкін.

Симптомдардың күнделігін жүргізу - бұл ПМС бар-жоғын анықтайтын тағы бір әдіс. Ай сайынғы белгілер мен етеккірді қадағалап отыру үшін күнтізбені пайдаланыңыз. Егер сіздің белгілеріңіз ай сайын шамамен басталса, PMS ықтимал себеп болуы мүмкін.

ПМС белгілерін жеңілдету

Сіз PMS-ті емдей алмайсыз, бірақ симптомдарды жеңілдету үшін шаралар қолдануға болады. Егер сізде предменструальды синдромның жеңіл немесе орташа түрі болса, емдеу әдістеріне мыналар кіреді:

• іштің кебуін жеңілдету үшін көп сұйықтық ішу
• сіздің денсаулығыңыз бен энергия деңгейіңізді жақсарту үшін теңдестірілген тамақтану, бұл көптеген жемістер мен көкөністерді жеуді және қант, тұз, кофеин мен алкогольді тұтынуды азайтуды білдіреді
• спазмды және көңіл-күйді азайту үшін фолий қышқылы, В-6 дәрумені, кальций және магний сияқты қоспаларды қабылдау
• белгілерді азайту үшін Д витаминін қабылдау
• шаршауды азайту үшін түнде кем дегенде сегіз сағат ұйықтау
• кебулерді азайту және психикалық денсаулықты жақсарту үшін жаттығулар
• жаттығу және оқу сияқты стрессті азайту
• тиімді екендігі көрсетілген когнитивті мінез-құлық терапиясына бару

Сіз бұлшықет ауырсынуын, бас ауруын және асқазанды қысуды жеңілдету үшін ауырсыну дәрі-дәрмектерін, мысалы, ибупрофенді немесе аспиринді қабылдауға болады. Ісінуді тоқтату және судың салмағын жоғарылату үшін диуретикті қолдануға болады. Дәрі-дәрмектер мен қоспаларды дәрігердің нұсқауы бойынша және олармен сөйлескеннен кейін ғана қабылдаңыз.

Интернетте осы өнімдерді сатып алыңыз:

• фолий қышқылына арналған қоспалар
• В-6 дәрумені қоспалары
• кальций қоспалары
• магний қоспалары
• D дәрумені қоспалары
• ибупрофен
• аспирин

Ауыр ПМС: етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс

Ауыр PMS белгілері сирек кездеседі. Ауыр симптомдары бар әйелдердің аз пайызында етеккір алды дисфориялық бұзылулар бар (PMDD). PMDD әйелдердің 3-тен 8 пайызына дейін әсер етеді. Бұл психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының жаңа редакциясында сипатталған.

PMDD белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• депрессия
• суицид туралы ойлар
• дүрбелең шабуылдары
• қатты уайым
• қатты көңіл-күйдің өзгеруімен ашулану
• жылау сиқырлары
• күнделікті іс-әрекетке қызығушылықтың болмауы
• ұйқысыздық
• ойлау немесе назар аудару қиындықтары
• көп тамақтану
• ауырсыну
• кебулер

PMDD белгілері сіздің эстроген мен прогестерон деңгейінің өзгеруіне байланысты пайда болуы мүмкін. Серотониннің төмен деңгейі мен PMDD арасындағы байланыс та бар.

Дәрігер басқа медициналық проблемаларды болдырмау үшін келесі әрекеттерді орындай алады:

• физикалық емтихан
• гинекологиялық емтихан
• жалпы қан анализі
• бауырдың жұмысына тест

Олар сондай-ақ психиатриялық бағалауды ұсынуы мүмкін. Ауыр депрессия, нашақорлық, жарақаттану немесе стресстің жеке немесе отбасылық тарихы PMDD белгілерін қоздыруы немесе нашарлатуы мүмкін.

PMDD емдеу әртүрлі. Сіздің дәрігеріңіз кеңес бере алады:

• күнделікті жаттығу
• кальций, магний және В-6 дәрумені сияқты дәрумендік қоспалар
• кофеинсіз диета
• жеке немесе топтық кеңес беру
• стрессті басқару сабақтары
• Дроспиренон және этинилэстрадиол таблеткасы (босануды болдырмайтын жалғыз таблетка), тамақ және дәрі-дәрмек әкімшілігі PMDD белгілерін емдеуге рұқсат берген

Егер сіздің PMDD белгілеріңіз әлі де жақсармаса, дәрігер сізге селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторы (SSRI) антидепрессантын бере алады. Бұл дәрі миыңыздағы серотонин деңгейін жоғарылатады және мидың химиясын реттеуде көптеген рөлдерге ие, олар тек депрессиямен шектелмейді.

Дәрігер сонымен бірге когнитивті мінез-құлық терапиясын ұсына алады, бұл сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге және мінез-құлқыңызды сәйкесінше өзгертуге көмектесетін кеңес беру түрі.

Сіз PMS немесе PMDD алдын ала алмайсыз, бірақ жоғарыда көрсетілген емдеу сіздің симптомдарыңыздың ауырлығы мен ұзақтығын азайтуға көмектеседі.

Ұзақ мерзімді болжам

PMS және PMDD белгілері қайталануы мүмкін, бірақ олар әдетте етеккір басталғаннан кейін өтеді. Салауатты өмір салты және кешенді емдеу жоспары көптеген әйелдердің белгілерін азайтуға немесе жоюға мүмкіндік береді.

С:

Әйел перименопауза мен менопаузаға жақындағанда ПМС белгілері қалай өзгереді?

Ж:

Әйел менопаузаға жақындаған кезде, овуляторлық циклдар аналық безде жыныстық гормондардың түзілуі төмендеген сайын анда-санда болады. Мұның нәтижесі - бұл гетерогенді және біршама болжамсыз симптомдар. Суды лайлау - бұл гормоналды терапияны қолдану, менопаузаның кейбір белгілерін емдеу, мысалы, ыстық құбылыстар сияқты, бұл симптомдарды одан әрі өзгерте алады. Менопауза жақындаған кезде, әйелдер симптомдар өзгерсе немесе жаңа белгілер пайда болса, дәрігермен кеңесу керек.