Спорттық апаттарға алғашқы медициналық көмек

Мазмұны

• 1. Бұлшықеттің зақымдануы
• 2. Жарақаттар
• 3. Сынықтар

Спорттағы алғашқы көмек негізінен бұлшықет жарақаттарына, жарақаттар мен сынықтарға байланысты. Осы жағдайларда қалай әрекет ету керектігін және жағдайдың нашарламауы үшін не істеу керектігін білу, өйткені сынықтар кезінде, мысалы, қажетсіз қозғалыс сүйектің зақымдану дәрежесін нашарлатуы мүмкін.

Спортпен шұғылдану кезіндегі тағы бір қайталанатын жағдай - бұл аяқтың, қолдың немесе аяқтың пайда болуы мүмкін бұлшықеттердің еріксіз жиырылуы болып табылатын құрысулардың пайда болуы. Қысқартулар, мысалы, дегидратация немесе бұлшықет шаршауынан болуы мүмкін, бірақ оларды созу және демалу арқылы оңай емдейді. Үйде жасалған қандай жаттығулар спазмды жоюға көмектесетінін қараңыз.

1. Бұлшықеттің зақымдануы

Спорттағы бұлшықет жарақаттарына алғашқы көмек ауруды азайтуға көмектеседі және адамға тәжірибеден ұзақ уақыт кетудің қажеті жоқ. Алайда бұлшықет жарақаты созылу, көгеру, дислокация, созылу және созылу сияқты категорияларға бөлінеді. Осы жарақаттардың барлығы бұлшықетке белгілі бір дәрежеде зақым келтіреді және белгілі бір жағдайларда дәрігерге жарақат дәрежесін бағалау қажет, бірақ көп жағдайда қалпына келу ұзаққа созылмайды және ешқандай салдар қалдырмайды.

Бұлшық ет зақымдануындағы алғашқы көмекке мыналар жатады:

• Адамды отырғызыңыз немесе жатқызыңыз;
• Жарақат алған жерді ең ыңғайлы жерге қойыңыз. Егер бұл аяғы немесе қолы болса, аяқты көтеруге болады;
• Зақымдалған жерге суық компрессті максимум 15 минут қолданыңыз;
• Зақымдалған аймақты таңғышпен мықтап ораңыз.

Спортта белгілі бір жағдайларда бұлшықет жарақаттары пайда болған кезде бұлшықеттер қабынуы, созылуы немесе жыртылуы мүмкін. Егер ауырсыну 3 күннен асса, дәрігерге көріну ұсынылады.

Үйдегі бұлшықет ауырсынуын қалай жеңілдетудің басқа тәсілдерін қараңыз.

2. Жарақаттар

Терідегі жаралар спортта жиі кездесетіндердің бірі болып табылады және екі түрге бөлінеді: терінің жабық және ашық тері жаралары.

Терінің жабық жараларында терінің түсі қызылға өзгереді, бірнеше сағат ішінде күлгін дақтарға дейін қарайып кетуі мүмкін. Бұл жағдайларда:

• Күніне екі рет, суық компресстерді сол жерде 15 минутқа жағыңыз;
• Зақымдалған аймақты иммобилизациялаңыз.

Терінің ашық зақымдануы жағдайында көбірек күтім жасау ұсынылады, өйткені терінің бұзылуы мен қан кетуіне байланысты инфекциялар қаупі бар. Мұндай жағдайларда сізге:

• Жараны және айналасындағы теріні сабынмен жуыңыз;
• Жараға және оның айналасына Куратив немесе Повидин сияқты антисептикалық ерітінді салыңыз;
• Жарақат сауыққанша стерильді дәке немесе таңғыш немесе феномен жағыңыз.

Егер жарақат ауыра берсе, ісінсе немесе өте ыстық болса, дәрігермен кеңесу керек. Жараны тезірек емдеу үшін 5 қадамды тексеріңіз.

Қаламмен, темір кесіндісімен, ағашпен немесе басқа заттармен тесілген жағдайда, қан кету қаупіне байланысты оларды алып тастамаңыз.

3. Сынықтар

Сыну дегеніміз - терінің жыртылуы кезінде ашылатын немесе сүйектің сынуы кезінде, бірақ терісі жыртылмаған кезде ашылатын сүйектегі үзіліс немесе жарықтар. Апаттың бұл түрі ауырсынуды, ісінуді, қалыптан тыс қозғалуды, аяқ-қолдың тұрақсыздығын немесе тіпті деформацияны тудырады, сондықтан зардап шегушіні көтеріп алмау керек және зардап шегушіге мүмкіндігінше тезірек медициналық көмек көрсету үшін жедел жәрдемді күту өте маңызды.

Сынуды анықтауға көмектесетін кейбір белгілер:

• Қатты локализацияланған ауырсыну;
• Аяқтағы қозғалғыштықтың жалпы жоғалуы;
• Аймақ терісінің деформациясының болуы;
• Тері арқылы сүйектің экспозициясы;
• Тері түсін өзгерту.

Егер сыныққа күдік болса, ұсынылады:

• 192 нөміріне қоңырау шалып, жедел жәрдем шақырыңыз;
• Сыну аймағына ешқандай қысым жасамаңыз;
• Ашық сынған жағдайда, тұзды ерітіндімен жуыңыз;
• Аяқ-қолда қажет емес қимылдар жасамаңыз;
• Жедел жәрдем күтіп тұрған кезде сынған бөлікті иммобилизациялаңыз.

Әдетте, сынықтарды емдеу ашық немесе жабық болсын, сынған аяқтың толық иммобилизациясы арқылы жүзеге асырылады. Емдеу кезеңі ұзақ, ал кейбір жағдайларда ол 90 күнге дейін жетуі мүмкін. Сынықты қалпына келтіру процесі қандай екенін біліңіз.