Ребель Уилсон өзінің «Денсаулық жылында» үлкен жетістікті атап өтеді
Мазмұны
Қаңтар айында, Көтерілісші Уилсон 2020 жылды өзінің «денсаулық жылы» деп жариялады. Он айдан кейін ол өзінің әсерлі жетістіктері туралы жаңартумен бөліседі. Жақында Инстаграмдағы әңгімесінде Уилсон өзінің денсаулығы аяқталғанға дейін өзінің мақсатына 75 келі (шамамен 165 фунт) жеткенін жазды. Жетістікті тойлай отырып, Уилсон өзінің биылғы мақсаттары масштабтағы саннан әлдеқайда көп екенін атап өтті. «Бұл салмақ саны туралы емес, дені сау болу туралы болса да, маған мақсат ретінде нақты өлшем қажет болды және бұл 75 кг болды», - деп жазды ол. (Байланысты: Ребель Уилсон өзінің денесіне түсініктеме берген ізбасарға ең жақсы жауап берді) Уилсон осы жылы өз мақсаттарына жету үшін елеулі жұмыс жасады. Шиналарды айналдыру жаттығуларынан серфинг сабақтарына дейін Мысықтар актриса белсенді болу үшін көптеген жолдарды тапты. Қаңтар айындағы Инстаграмдағы жазбасында Уилсонның жаттықтырушысы, Джоно Кастано Ацеро актрисаны еңбекқорлығы үшін шапалақтады. ″ Жұма көңіл -күйі, бірақ @rebelwilson аулаларға аптасына 7 күн салып отырады » ол Instagram желісінде жазды. ″ Мен сені мақтан тұтамын, қыз. «(Қатысты: Бұл жерде бүлікші Уилсон демалып, өзін керемет сезінеді) Acero жазбасында оның және Уилсонның суреті, сонымен бірге бейнесі бар Мысықтар жұлдыз жауынгерлік арқанды сындырады. ICYDK, жауынгерлік арқан жаттығулары ғылымға сәйкес метаболизмді күшейтетін ең жақсы күш қозғалыстарының бірі болып табылады. Журналында жарияланған бір зерттеу Күш пен кондицияны зерттеу журналы, 30 секундтық ұрыс арқан жаттығулары, содан кейін бір минуттық демалу аралықтары кардио жаттығуларын барынша арттыруға және метаболизмді күшейтуге көмектесетінін көрсетті. Зерттеу нәтижелері бойынша осы демалыс сегіз жиынтығын жасаған жаттығушылар минутына тоғыз калорияға дейін күйдірді. (Қатысты: Бұл 8 жаттығу жауынгерлік арқан жаттығуы бастаушыға ыңғайлы, бірақ оңай емес) Ацероның айтуынша, ұрыс арқандарынан басқа, Уилсон күнделікті кардио жаттығуларымен айналысады Голливуд өмірі. «Мен барлық клиенттерімді қозғалу үшін күндіз қосымша кардио жасауға шақырамын», - деді ол Уилсонмен жұмыс туралы. ″ Кішкене кеңес - сағат алу немесе телефонды пайдаланып, қадамдарды санау және күніне 10 000 қадам жасау. «(Егер сіз күніне 30 минут жаяу жүрсеңіз, не болуы мүмкін.) Уилсон сонымен қатар соққысыз қауіпсіз қозғалыс үшін велосипед »,-деп түсіндірді Acero. Егер сіз велосипедпен таныс болмасаңыз, онда ол шаңғымен сырғанау машинасының қолмен айдау әрекетін велосипедпен аяқты қатайту күшімен біріктіреді-бұл сізге қиын педаль, велосипед желдеткіші шығаратын желге төзімділіктің арқасында педальды алу қиынға соғады. Кардиодан басқа Уилсон TRX жаттығуларынан бастап абсистенциалды абс жаттығуларына дейін жаттығуларын жасайды. Acero бөлісті. «Мен TRX қолданамын, өйткені ол дене салмағы мен ауырлық күшін күш, тепе-теңдік, үйлестіру, икемділік, негізгі және буын тұрақтылығын қалыптастыру үшін қарсылық ретінде пайдалануға бағытталған», - деді жаттықтырушы. Голливуд өмірі. (Қараңыз: Ultimate TRX Total Body Workout) Шабыт алған сияқтысыз ба? Кез келген мақсатқа жетудің 40 күндік жоспарына жазылу ешқашан кеш емес.үшін шолу
Жарнама
Біз Ұсынған
Жүктілік кезінде іштің ауырсынуын қалай емдеуге болады
