13 poderosos remedios caseros para el acné
Мазмұны
- ¿Qué causa el acné?
- 1. Aplica vinagre de manzana
- Cómo se usa
- 2. Toma un suplemento de мырыш
- 3. Дайындалған mascarilla de miel y canela
- Cómo prepararla
- 4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo se usa
- 5. Aplica té verde en tu piel
- Cómo se usa
- 6. Aplica agua de hamamelis
- Cómo se usa
- 7. Hidrata con aloe vera
- Cómo se usa
- 8. Toma un suplemento de aceite de pescado
- 9. Exfóliate normalmente
- Exfoliante en casa дайындық
- 10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
- 11. Menos lácteos ішіңіз
- 12. Эстрадаларды азайтыңыз
- Formas de redukir el estrés
- 13. Haz ejercicio реттегіші
- Қорытынды
El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios uneseable como reequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a lot of personas a estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Интернетті қалай түсінуге болады? Бір функционалды реализация жасайсыз ба?
Enste artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, qua una sustancia aceitosa llamada sebo шығарады. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una бактериялар conocida como Пропионибактериялар қышқылы о P. акне.
Tus glóbulos blancos atacan лас P. акне, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, per los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son muchos los factores кезек күттірмейтін әсер, дио, ла диета, эль-эстрес, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Винагреттер, бактериялар мен бактериялардың вирустары туралы білуге болады.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado жойылатын лас бактериялар P. акне.
Атап айтқанда, se demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas бактериялары, lu cicatrices алдын алу.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Процесстерді қайталаңыз 1 немесе 2 теңіз, теңіз теңізі.
Es muhime que sepas que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede casear quemaduras e irritación, así que siempre debes usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
Түйіндеме: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden lud бактериялардың кез-келген қоздырғышы және cicatrices-тің жойылуы. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, así que debes usarlo con cuidado.
2. Toma un suplemento de мырыш
Эль мырыш есірткісі бар эссенциалды маңызды пара клеткалық целулалар, гормондар мен продуценттер, метаболизм және ла функционалды инмунитария.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las tədqiqaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acne.
Varios estestios han demostrado que el мырыш әкімшілігінен ауызша айуда төмендету және акне.
Бір айта кететіні, 48 адамның ішек-қарын астындағы рециберон су комплементосы. Ашылған семанстарды, 38 тәжірибені 100% -дан 100% -ға дейін төмендетеді.
Мүмкін емес, цинк паратальды тратальды акцент, ешқандай өзгеріс жоқ, мұнымен қатар, 30 мг-дан 45 мг мырыш элементіне дейін.
El мырыш элементі se refiere a la cantidad de zinc presente en el compuesto. Мырыштың көп элементі, мырыш элементі болып табылады.
Цинк элементтері мен мырыш элементтері 80% құрайды.
El nivel máximo төзімді де цинк рекомендадоциясы 40 мг-ға тең, пор ло квиза теңізі межоры жоқ, экссерсер жоқ, сонымен қатар теңіз бен био бақылаушысы жоқ. Томар мырышының ішектің ішек-қарынға себебін тудыратын efectos adversos, como dolor de estómago e irritación.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel теңіз efectiva. Esto podría que el мырыштан бас тартуға мүмкіндік береді, eficazmente a través de la piel.
Түйіндеме: Las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin acné. Varios estudios muestran que el zinc administrado por vía ауызша пуэде төмендетілген мағыналықтамамен el acné.3. Дайындалған mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioxidantes directamente en la piel es más efectivo para redirir el acné que per perxxido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades антибактериялар.
Los antioxidantes estuados fueron vitaminina B3, ácido graso linoleico (омега-6) y ascorbilo sódico (SAP, enlés), que es un derivado de la vitaminina C.
Estos антиоксиданттары específicos жоқ, мысалы, la la miel o la canela, сонымен қатар мүмкін болатын антиоксиданттарға ұқсас.
La miel y la canela también tienen la capidad de jangir las бактериялар мен төмендетілген ла қабыну, доз-фабрикалар мен desencadenan el acné.
Si bien las противада антиинфламаториялар, антиоксиданттар және антибиотиктер, ла ла мель й ла канела пуеден аппараттар пайда болады a la piel propensa al acné, жоқ.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 минут.
- Encuaga la mascarilla арқылы гольфекитпен қамтамасыз етіңіз.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es unce aceite esencial que se Extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño arbol nativo de Australia.
Se lo conoce por su capidad para battleir las бактериялар мен редукция ла қабыну de de piel.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de té en la piel efectivamente el acné мөлшерін азайтады.
Салыстыру 5% -ға тең, бензоило мен 5% -дан 5% -ке тең емес, салыстырмалы түрде 5% -дан аспайды, pero mejoró importantativamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como reequedad, irritación y ardor, және салыстыру per perxxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si loeeas.
- Процесстерді қайталаңыз 1 немесе 2 теңіз, теңіз теңізі.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en антиоксиданттар, y beberlo puede promover la salud.
Ешқандай шабындықтар жоқ, олар сізді таңқалдырмады, демо-страдамен кездейсоқ демонстрадамен бірге, аплика дирекциясы туралы ойлана алмаймын.
Probablemente se Dee a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan күресу және бактерияларды азайту және қабыну процесі, dos causas principales del acné.
Бір рет демострадо кезіндегі негізгі антиоксидант, эпигалоцатекина-3-галато (EGCG), шығарылатын өнімді азайтыңыз, бактерияларға қарсы әсер етіңіз P. акне en personas con piel propensa al acné.
Diversos estestios han demostrado que aplicar un ekstro de té verde al 2% - 3% en la piel маңыздылығын төмендетеді, ал продюсерлікті де sebo y las espinillas en personas con acne.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, per iy esual de fácil дайындық ту пропиясы мезкла және casa.
Cómo se usa
- Шынында 3 минуттан 4 минутқа дейін.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También pueses agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y mascarilla препаратын дайындады.
Aunque жоқ шабындық эвиденсия де Que beber té verde pueda жауынгерлік іс-шаралар, алгуналар зерттелетін суспензия мен кез-келген пайда.
Сонымен қатар, демострадо Que beber té verde лос niveles де insulina y de azúcar en la sangre, fabrores que pueden hissa al desarrollo del acné.
Түйіндеме: El té verde es rico en antioksidantes que ayudan a kurak las бактериялар және қалпына келтіру ла қабыну. Se ha demostrado que aplicar té verde en la piel азаюды азайтады.6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se Extrae de la corteza y las hojas del Хамамелис виргиния, un arbusto prosente de América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes антибиотиктер және антиинфламаториялар.
Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el ecema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, ешқандай шабындықтар жоқ, бірақ бұл мүмкін емес.
Күннен-күнге эмбарго, демострадо мен апликар хамамелис және ла пиел пуеде күресу және лак бактериялар, төмендету немесе қабыну процесі.
Cómo se usa
- Комбинат 1-ден 1-ге жуық кортеза-да-хамамелис және 1-ді тазалық та агуа-ена олла-плекеңа.
- Remoja el hamamelis durante 30 минут немесе luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, ұзақ 10 минут.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 минут.
- Escurre y almacena el líquido және un reciente saleado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Ешқандай маңызды емес, ең маңыздысы, кез-келген нұсқаның алдын-ала дайындалған нұсқалары жоқ, сондықтан протезо-де-дильиляция кезіндегі қарсыластар жоқ.
Түйіндеме: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel лас бактерияларды біріктіреді, ла қабынуды азайтады және айуда a sanar la piel. Es posible que теңіз beneficioso para las personas con acné, pero hacen falta más estudios.7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una өсімдік тропикалық шоғырлары өндірілген және гель мөлдір емес.
El gel suele agregarse лиондар, кремдер, помадалар және джабондар. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la yallig'акион.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel мәні аздап азайтады.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Prometedoras, los Beneficios-қа қарсы анти-акне дел алое вера және талап етілгендерден тұратын evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Қайталаңыз, 1 немесе 2 минут ішінде, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pereg asegúrate de que теңіз пуро күн ингредиенттері añadidos.
Түйіндеме: Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la yallig'акион. Таза теңізде пайда болатын пара-лас адамдарға арналған пиель пропенса ал акне, pero hacen falta más estudios.8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas increíblemente saludables que ofrecen muchísimos beneficios para la salud.
Кез-келген үзіліссіз тұрақты тұтыну жоқ, жеткілікті мөлшерде алынады.
Los aceites de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) және ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta benefitsicios a la piel de varias maneras, entre otros, control a la ecciite de aceite, mantiene una hidratación adecuada y previene el acné.
EPA y DHA демонстрациясын жою үшін көптеген зауыттар, демек, сіз кездейсоқ азаяды.
Сонымен қатар, EPA y DHA-ға жататын 45 адамды құрайды. Después de 10 semanas, el acné disminuyó importantativamente.
Емдеу диариясын ұсыну қажет емес espáfica de ácidos grasos omega-3, pero la mería de las Organaciones de salud recomiendan que los adultos sanos consuman diariamente un mínimo de 250 a 500 mg EPA y DHA combinados.
También obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semilla de chía y linaza molida.
Түйіндеме: Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.9. Exfóliate normalmente
La exfoliación es el proceso de aradanación de la capa superior de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o un exfoliante пара жойылады las células físicamente. Алма-кезек ауыстыру, se puede жойылсын químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más efectivos, немесе que penetran más profundamente una vez жойылады ла капа superior de la piel.
Desafortunadamente, las studyaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 интерактивті семаналеске дейінгі микробағдарламалар мен микробтардың ашылуы. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
Қатысушылардың 96% -ы қанағаттанушылықты қанағаттандырады және нәтижелері бойынша рекомендация мен рекомендацияға қатысады. Күнтізбелік эмбарго, тергеу нәтижелері бойынша тергеу нәтижелері.
Exfoliación дисконибаттары бойынша en un tiendas y en línea, per de es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Exfoliante en casa дайындық
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, incluso una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de Debat durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos фабрикалары диетикоздар, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
IG alto provots un aumento en la insulina, que puede aumentar la productionción de sebo. Иә, se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con unndndice glucémico bajo frluas frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
Сонымен қатар, 43 адам siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semanas, las personas que iste'molieron una dieta con bajo nndice glucémico tuvieron una mejora valueativea tanto en el acné como en la sensibilidad a la insulina, салыстыру және conquellos que тұтынушы alimentos ricos en carbohid.
31 қатысушының нәтижелеріне ұқсас нәтижелер бар.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo nndice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más studyaciones.
Түйіндеме: Commer alimentos con alto nndice glucémico puede aumentar la productionción de sebo y hisuir al acné. Es necesario realizar más studyaciones para determinar si una dieta con bajo nndice glucémico puede tratar o eficazmente el acné профилактикасы.11. Menos lácteos ішіңіз
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte қайшылықтары.
Қою гормондар гормондарды шығарады, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes шынымен есеп беру кезектерін ұсынады.
Күнтізбелік эмбарго, бас-басароннан алынған мәліметтерді және лос-мисмосқа қатысушылардың есебін; por lo tanto, es necesario realizar más studyaciones para contrlecer una relación Себепті вердадера.
Түйіндеме: Algunos estudios encontraron una asociación positiva энтре эль тұтыну де leche y el acné енгізеді. Limiter el isteho de leche y lácteos podría ser una buena идеясы пара лас адамдармен пиель пропенса ал акне, pero hacen falta más studyaciones.12. Эстрадаларды азайтыңыз
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la productionción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
Ешқандай, өзгермейтіндігіңіз, шындықты ескеруіңіз керек.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta-дан 40%, ал кезек күттірген ретрастармен ла репараксион де лас lesiones causadas por el acné.
Se me demostrado que ciertos tratamientos de relajación y redciación del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más studyaciones.
Formas de redukir el estrés
- Duerme lo жеткілікті.
- Қатысу және белсенді әрекеттер.
- Практика йога.
- Медита.
- Респира хондо.
13. Haz ejercicio реттегіші
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a profilir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver la la contración гормоналды.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, фабрикалар кезек күттірмейтін үлес қосылды және desarrollo del acné.
Ұсынылған рекомендацияға дейін ересектер үшін 30 минуттан 3 семестрге дейін болады. Esto puede кірістірілген каминар, хакер сендеризмі, түзеткіш және лезанттар песалары.
Түйіндеме: El ejercicio promueve la correcta circulación sanguínea, реттелетін гормондар y ayuda a eluda estrés.Қорытынды
El acné es un problemma común con una serie de causas subyacentes. Күнә эмбарго, los tratamientos convencionales pueden causar recequedad, enrojecimiento e irritación.
Сонымен қатар, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en este artículo pueden ешқандай функционалды пара todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Күнтізбелік эмбарго, рекомендацияланатын кеңес және a dermatólogo si tienes acné severo.
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