Ресвератрол не үшін қажет және оны қалай тұтынуға болады

Мазмұны

• Резвератрол деген не?
• Сіз қанша резвератрол тұтына аласыз?
• Салмақты төмендету үшін қалай қолдануға болады
• Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Ресвератрол - кейбір өсімдіктер мен жемістерде кездесетін фитонутриент, оның функциясы антиоксидант ретінде әрекет ететін организмді саңырауқұлақтар немесе бактериялар арқылы жұқтырудан қорғайды. Бұл фитонутриент табиғи жүзім шырынынан, қызыл шараптан және какаодан тұрады және оны осы тағамдарды жеу кезінде немесе қоспаларды қолдану арқылы алуға болады.

Ресвератролдың денсаулыққа пайдасы зор, өйткені ол антиоксидантты күшке ие және ағзаны тотығу стрессінен қорғайды, қабынумен күреседі және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің алдын алуға көмектеседі, терінің сыртқы түрін жақсартады, холестеринді төмендетеді және организмнен токсиндерді шығарады. болу.

Резвератрол деген не?

Резвератролдың қасиеттеріне антиоксидант, ісікке қарсы, вирусқа қарсы, қорғаныс, қабынуға қарсы, нейропротекторлы, фитоэстрогенді және қартаюға қарсы әсер жатады. Осы себепті денсаулыққа пайдасы:

• Терінің сыртқы түрін жақсарту және ерте қартаюдың алдын алу;
• Денені тазартуға және детоксикацияға көмектесіңіз, салмақ жоғалтуды жеңілдету;
• Денені жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтаңыз, өйткені бұл қан тамырларының бұлшықеттерін босаңсытуының арқасында қан ағынын жақсартады;
• LD холестеринін азайтуға көмектесіңізL, жаман холестерол ретінде танымал;
• Емдеуді жақсартыңыз жарақаттар;
• Нейродегенеративті аурулардан аулақ болыңыз, мысалы, Альцгеймер, Хантингтон және Паркинсон ауруы;
• Қабынумен күресуге көмектеседі денеде.

Сонымен қатар, ол ішектің және қуық асты безінің қатерлі ісігі сияқты әр түрлі қатерлі ісіктерден қорғай алады, өйткені ол әртүрлі ісік жасушаларының көбеюін басуға қабілетті.

Сіз қанша резвератрол тұтына аласыз?

Әзірге резвератролдың тәуліктік идеалды мөлшерін анықтау жоқ, алайда өндірушінің қолдану әдісін тексеріп, дәрігерге немесе диетологпен кеңесу керек, сонда әр адамға сәйкес мөлшер мен ең көп көрсетілген доза көрсетіледі.

Осыған қарамастан, сау адамдарда көрсетілген доза тәулігіне 30-120 мг аралығында өзгереді және 5 г / тәуліктен аспауы керек. Резвератролға арналған қоспаны дәріханаларда, денсаулық сақтау дүкендерінде немесе интернет-дүкендерде табуға болады.

Салмақты төмендету үшін қалай қолдануға болады

Ресвератрол салмақ жоғалтуды қолдайды, өйткені ол денеге май жағуға көмектеседі, өйткені ол адипонектин деп аталатын гормонды шығаруды ынталандырады.

Резвератрол қызыл және күлгін жүзім мен қызыл шарапта болғанымен, капсула түрінде 150 мг резвератролды қабылдауға болады.

Келесі бейнені қараңыз және ең жақсы шарапты қалай таңдауға болатынын біліп, оны тамақпен үйлестіруді үйреніңіз:

Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Резвератролдың шамадан тыс мөлшері диарея, жүрек айну, құсу сияқты асқазан-ішек жолдарының бұзылуын тудыруы мүмкін, бірақ басқа жанама әсерлері табылған жоқ.

Ресвератролды жүкті әйелдер, емізу кезінде немесе балалар дәрігердің кеңесінсіз ішуге болмайды.