Жеке жаттықтырушының көтерілуі атақты Slash

Мазмұны

• үшін шолу

Нью-Йорк қаласындағы спин-студияда таңғы 7:45. Игги Азалия Жұмыс Тейлор Свифттің концерттерінен гөрі тезірек сатылатын көпшілік сүйікті нұсқаушы-спикерлерді жарқылдатып, «Қатты итеріңіз! Ауыру-бұл өзгеріс!» Сол күні ол Инстаграмда шабыттандыратын баға белгілейді және 200 -ден астам лайк алады.

Фитнес кәсіпқойының жаңа түрімен танысыңыз: энтер-тренер. Жаттықтырушылар жай ғана емес нұсқау беру Біз-олар бізді сабақта, әлеуметтік желілерде және теледидарда ынталандырады, шабыттандырады және күш береді. Олар бізді аздап тырысуға итермелейді. Жақында жүргізілген Gallop сауалнамасына сәйкес, бұл өз жемісін беріп жатқан сияқты: американдықтар соңғы жеті жылдағыдан да көп жаттығуда. (Жұлдыздар да акцияға қатысады. Фитнес сабағын үйреткен 6 атақты көріңіз.)

Көптеген адамдар түсінбейтіні-біздің сүйікті жаттықтырушылар-қаншалықты шабыттандыратын және білімді болса да-фитнес туралы келесі деңгейдегі түсінікті болуы міндетті емес. Сіздің жұмысыңыз қандай да бір дәрежеде немесе дайындықты қажет етсе де, жеке жаттығулар әлемі - бұл батыс.

Нью-Йорк қаласындағы Бруклин атлетикалық клубының директоры Ларри Бетц: «Адамдар олардың дәрежесі бар немесе кем дегенде 500 сағаттық курсты көптеген кәсіпқойлар қажет ететіндей аяқтаған болса, жаттықтырушыларға сенеді», - дейді. Бірақ кез келген адам өзін жеке жаттықтырушы деп атай алады, тіпті ол тек демалыс күндері курста болса да. «Ал үлкен дискуссия немесе атақты DVD мақұлдаған шынайы ғылымның қолдауымен берілетін этикалық кеңестерді білдірмейді», - деп қосады Дэн Робертс, негізін қалаушы. X Combat, 6 апталық жоғары қарқынды жаттығулар бағдарламасы мен DVD. Great Food Babe Fiasco 2015 -ті қараңыз (блогердің Twitter -де 100 000 -ға жуық ізбасарлары бар, бірақ жақында оларды сақтамай тамақтану туралы шағым жасағаны үшін көптеген сынға ұшырады). Ең қатты дауыстар әрқашан ең ғылыми дыбыстар бола бермейді.

TheЖаттықтырушының кіруі

Бұл көптеген адамдарға табысқа жетуге кедергі келтірмеді. Әлеуметтік желілерде миллиондаған жанкүйерлері бар, блогқа тұрақты жазылушылар мен теледидар қатысушыларының саны артып келе жатқанда, жеке жаттықтырушының бұрынғыдан да көп платформасы бар. (Дәлел үшін Instagram желісіндегі "Біздің сүйікті атақты фитнес-тренерлер" бөлімін қараңыз.) Бұл жаттықтырушылар да керемет модельдер мен харизматикалық актерлер болғандықтан, біз оларға жоғары қараймыз; біз олардың мотивациялық инсталарын екі рет түртеміз, олардың 400 долларлық леггинстеріне қызғанышпен қараймыз және олардың алты пакетіне таң қаламыз. (Ей, аздап аб-спирацияда қате жоқ.) Barry's Bootcamp жаттықтырушы Лэйла Лучано оны "Work Out in New York" фильмінде тамаша қорытындылайды, Bravo-ның осы қаңтарда эфирге шығатын жаңа реалити-шоуы, ол Нью-Йорктегі жеті жаттықтырушының өмірін баяндайды. «Біз аздап құдаймыз» дейді ол. Біз оларға сыныпта және желіде табынуымыз мүмкін, бірақ біз олардың әрбір сөзін орындауымыз керек пе?

Көп рет көремін, жаттықтырушылар жай ғана емес пойыз Сіз: олар сабақтан кейін диеталық кеңестерді жоққа шығарады, жарақаттарға күмәнді шешімдер ұсынады және әмбебап ақиқат ретінде негізсіз (кейде даулы) кеңестер береді. (Міне, ең нашар фитнес бойынша жеке жаттықтырушылар клиенттерге береді.) Біз мұның кейбіреулерін кейбір адамдар өз жұмысында жақсы, ал кейбір адамдар кез-келген салада шындық деп есептей аламыз. Бірақ ешбір жаттықтырушы бәрін білмесе де, ең жақсылары мойындайды. Джордж Мэйсон университетінің жаттығулар, фитнес, денсаулықты нығайту және кинезиология кафедрасының доценті Джоэл Мартин: «Мүмкін, сертификатталмаған жаттықтырушылар өздерінің білім деңгейлерін біледі және білімсіз болып көрінгісі келмейді»,-дейді. «Мен фитнесті неғұрлым көп зерттеген сайын, соғұрлым көп үйрену керек екенін түсіндім», - деп қосады Бетц.

Сонымен, жаттықтырушыдан не іздеу керек?

Егер сіз сыныпта тепкілеп, оны бір күн деп атасаңыз, сіздің нұсқаушыңызда оның есімінен кейін ресми көрінетін көптеген хаттар бар-жоғы сізді қызықтырмауы мүмкін. Мысал: Егер сіз айналдырғыңыз келсе және сіздің нұсқаушы айналдыру туралы көп нәрсені білсе, сізге қажет болуы мүмкін.

Бірақ ауыр салмақты көтергенде немесе белгілі бір салмақ жоғалтуға немесе жаттығу мақсатына жетуге тырысқанда, жағдай нашарлайды. «Ұлттық сертификаттауды іздеңіз, әсіресе кез -келген тренингке қатысатындар үшін», - дейді Бетц. NSCA-CPT және CSCS сияқты сертификаттар фитнес негіздерін оқудың бірнеше сағатын және жаттықтырушының білімін жалғастыру кепілдігін талап етеді (ол үш жыл сайын қайта сертификаттаудан өтуі керек).

Сіз сондай -ақ нұсқаушыдан оның өндірісте қанша уақыт жұмыс істегенін сұрауыңыз керек. «Менің сүйікті CrossFit қораптарының бірінің иесі кинезиология бойынша жоғары білімге ие болды және бірнеше жыл бойы ауыр атлетикамен айналысты», - дейді Мартин. «Ол өте жақсы жаттығу залын басқарды». Оның айтуынша, білімі мен тәжірибесі аз менеджменті бар мекемелер соншалықты күшті емес еді.

Топтық нұсқаушыларға келетін болсақ, Мартин «көп реп!» сыныптың жартысы дұрыс емес қадам жасаған кезде. «Бұл сіздің нұсқаушының« шоуға »көбірек қаражат жұмсайтынының жақсы көрсеткіші», - дейді ол. (Шын мәнінде, нұсқаушы болудың күні бойы жаттығудан да көп нәрсесі бар. Бұл жеке жаттықтырушы болу туралы №1 миф.)

Бізге қосымша ережелер қажет пе?

Кейбіреулер жеке зерттеу жүргізу жеткіліксіз дейді. Өткен жылы Колумбия округі алғаш рет жеке жаттығуларды реттейтін заң қабылдады. Физиотерапия кеңесі келесі айда жаңа стандарттарды енгізеді, бірақ олардың нақты не болатыны белгісіз.

Спортзалға барушыларды біліктілігі жоқ жаттықтырушылардан қорғау маңызды болғанымен, заңға қатысуға бәрі бірдей қатыса бермейді. Көрме A: CrossFit, DC-дегі ең үлкен спорт залдары тізбегі бұл ережелерге басынан бастап қарсы шығып, олар «фитнесті қымбатырақ және қол жетімді емес етеді» деп айтты. Басқа сарапшылар келіседі: «Мен олардың стандарттарды неге көтергісі келетінін түсінемін, бірақ менің ойымша, кіруге кедергілерді азайтып, бәсекелестікті ынталандыру керек», - дейді Робертс. «Осы жол, сіз-тұтынушылар-жаттықтырушының немесе жаттығу залының сәтті немесе сәтсіз болуын шешеді ».

Бұл өзгерістер сізге және сіздің жаттығуларыңызға қалай әсер ететініне (немесе болмайтынына) қарамастан, есіңізде болсын: Сіз кез келген жерден фитнес туралы жаман кеңес ала аласыз (ах, интернет). Бетц: «Әрқашан зерттеу жүргізіп, жаттықтырушының тәжірибесі сіздің мақсаттарыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз», - дейді. (Осы уақытқа дейін нағыз жаттықтырушылар ұсынған ең қиын және ең жақсы жаттығуларды қолданып көріңіз.)

үшін шолу