Емшек сүт бездерін емдеу

Мазмұны

• Сіз емшек сүтін түзей аласыз ба?
• Сүт бездерінің пайда болу себептері қандай?
• Емшектегі кеудені қалай алдын алуға немесе емдеуге болады?
• Салмақты дұрыс басқарыңыз
• Жақсы, ыңғайлы сүлгіні табыңыз
• Шылым шекпеңіз немесе темекіні тастамаңыз
• Гормондық тесттен өтіңіз
• Жүктілік туралы мұқият ойлаңыз
• Пекторальды бұлшықет жаттығуын жасап көріңіз
• Пластикалық ота жасаңыз
• Төменгі жол

Сіз емшек сүтін түзей аласыз ба?

Сырлы кеуделер - бұл әйелдердің көпшілігі бастан кешіретін кеудеге арналған сыртқы түрінің өзгерісі, әсіресе олар қартайған сайын. Бұл табиғи табиғи косметикалық өзгеріске айналады. Әйтсе де, кейбір әйелдер жалаңаш кеуделерді қаламауы мүмкін.

Емізікке арналған медициналық термин - сүт безінің птозы. Кеудеге шынымен нені қосатыны (не бермейді) туралы көптеген ақпарат бар. Кейбіреулер дұрыс, ал кейбіреулері қате түсінік.

Қарамастан, жалаңаш сүт бездерінің алдын-алу және жақсарту жолдары бар.

Сүт бездерінің пайда болу себептері қандай?

Әдетте жасына байланысты сүт бездеріндегі байламдар уақыт өте келе созылып кетеді. Бұл әдетте ауырлыққа байланысты, бірақ басқа себептер болуы мүмкін.

Кеудеге не себеп болатыны немесе себеп еместігі туралы ақпарат қайшылықты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, уақыт өте келе фактілер дұрыс емес түсініктерден бөлінді.

Кеуденің шынайы себептеріне мыналар жатады:

• қартаю
• коллаген жетіспеушілігі
• эстроген тапшылығы
• ауырлық
• дене салмағының жоғары индексі
• кеуденің үлкен мөлшері
• менопауза
• бірнеше жүктілік
• тез салмақ жоғалту, одан кейін салмақ түсу (немесе керісінше)
• темекі шегу

Кеуде қуысының шешілмеген себептері:

• емізу
• кеудеге киюге болмайды
• жаман сиыр кию

Қартаюға байланысты терінің серпімділігін жоғалту кеуде бездерінің ең көп таралған себебі болып табылады. Тағы бір фактор - бұл темекі шегу, ол қартаюды тездетеді және осылайша кеудеге, тіпті өмірде ертерек пайда болуына ықпал етеді.

Жүктіліктің тағы бір себебі - бұл емшек сүтімен емізу емес. Гормоналды өзгерістер әр жүктілік кезінде сүт арналарын қысып, кеңейтеді, бұл ұлпалардың кебуіне әкелуі мүмкін. Бұған жүктілікке дейінгі және кейінгі кезеңдердегі салмақтың тез өзгеруі әсер етуі мүмкін.

Кеуде қуысының үлкен мөлшері салбырап кетудің көбірек мүмкіндігіне әкеледі, өйткені кеуде массасының жоғарылауы ауырлық күшіне сезімтал.

Алайда, баланы емізуді таңдаған кезде, оның қаттылығы әсер етпейді. Емшек сүтімен емізу көбінесе кеуде тіндерін созып, шөгуге әкеледі деп саналады. Алайда зерттеулер мұны дұрыс емес деп санайды.

Емшектегі кеудені қалай алдын алуға немесе емдеуге болады?

Сүт бездерінің қатерін азайтуды немесе сүт бездерінің қаттылығын жақсартқыңыз келе ме? Мұнда сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Салмақты дұрыс басқарыңыз

Міндетті түрде салмақ жоғалтудың қажеті жоқ, немесе салмақ салмау керек емес. Оның орнына, салмақты үнемі және өзіңіз үшін пайдалы деңгейде ұстаңыз. Бұл сүт бездерінің кебуіне жол бермейді және кеудеге қатты әсер етеді.

Жақсы, ыңғайлы сүлгіні табыңыз

Бұл әсіресе жүгіру сияқты жаттығуларға қатысты. Күшті спорттық бөренелер (құйылған шыныаяқтар) кеуде қозғалысын азайтады. Бір зерттеуге сәйкес, жаттығулардан кеуде қозғалысы созылып, шалқайып кетеді, дегенмен көп зерттеу қажет.

Дәл сол зерттеуде сіз кеудеге салмақ түсірмеу үшін сізге міндетті түрде тарақ қажет емес. Шын мәнінде, дұрыс емес мөлшерде киюдің киімі мүлдем болмауынан гөрі жағымсыз әсер етуі мүмкін.

Шылым шекпеңіз немесе темекіні тастамаңыз

Темекі шегу қартаю процесін жылдамдатады. Қартаю тіндерге, соның ішінде кеуде байламдарына, беріктігін жоғалтуға әкеледі. Темекі шегу терінің серпімді болып қалуына көмектесетін ақуыз эластинді жою арқылы қартаюды тездетеді.

Гормондық тесттен өтіңіз

Менопауза кезінде әдетте пайда болатын эстроген гормонының төмендеуі тіндердің коллагенінің төмендеуімен байланысты болуы мүмкін. Эстроген деңгейін жоғарылатудың сау жолдарын табу (мысалы, фитоэстрогендер немесе қоспалар сияқты) сүт бездерінің формасын және формасын жақсарта алады.

Эстроген деңгейін көтермес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіп, емтихан алыңыз.

Жүктілік туралы мұқият ойлаңыз

Егер сіздің омырауыңыздың өзгермегенін қаласаңыз, сіздің отбасыңызды өсіруден гөрі жүктіліктен аулақ болыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, әйелдің жүктілігі неғұрлым көп болса, соғұрлым ол жалаңаш кеудеге ие болады.

Пекторальды бұлшықет жаттығуын жасап көріңіз

Кеудеде бұлшықеттер болмаса да, сіз бұлшық еттердің астына жұмыс жасай аласыз. Бұлар пекторалистің негізгі бұлшықеттері деп аталады. Кейбір жаттығулар бұларға бағытталған, сондықтан олар сіздің кеуделеріңізге табиғи күш береді.

Пластикалық ота жасаңыз

Көптеген әртүрлі хирургиялық процедуралар кеудені көтере алады. Бұл емшектеріңізді жас, серпімді келбетке келтіруге көмектеседі. Бұл қымбат нұсқа, бірақ ең нәтижелі нәтижелерге ие.

Төменгі жол

Сырлы кеуде көптеген себептерге байланысты пайда болады. Емшекпен емізу, кеудеге кию немесе сүт кию - сізді алаңдататын факторлар емес.

Қалыпты қартаю, жүктілік, темекі шегу және гормондар басты факторлар болып табылады. Сүт бездерінің қаттылығын жақсарту үшін оларды өз өміріңізде басқарудың көптеген жолдары бар.