Өзін-өзі тану саяхатын бастауға көмектесетін 9 кеңес

Мазмұны

• Өзіңіздің идеалды өзіңізді елестетуден бастаңыз
• Өзіңіздің құмарлықтарыңызды зерттеңіз
• Жаңа нәрселерді көріңіз
• Өз дағдыларыңызды бағалаңыз
• Өзіңіз үшін не бағалайтынын анықтаңыз
• Өзіңізге сұрақтар қойыңыз
• Жаңа нәрсе біліңіз
• Журнал жүргізіңіз
• Терапевтпен сөйлесіңіз
• Төменгі жол

Өмірден нені қалайтыныңызды қарастыру үшін тоқтаған кезіңіз болды ма? Мүмкін сіз өзін-өзі тану жолында осы алғашқы қадамды жасаған боларсыз, бірақ басты мақсаттарыңызға жету жолын ашпаған боларсыз.

Армандар, жеке құндылықтар, таланттар, тіпті сіздің жеке қасиеттеріңіз күнделікті өмірдің асығыс кезінде әрқашан маңызды бола бермейтін сияқты. Бірақ осы сипаттамаларды білу сізге ішкі жан дүниеңіз туралы көптеген түсініктер бере алады.

Күнделікті басымдықтар, әрине, маңызды. Бірақ өмір бір қозғалыспен өтуден басқа ештеңе емес, әдетте көп рахат ала алмайды.

Егер сіз өмірде «Мен кіммін?» Деп сұрайтын кезге жеткен болсаңыз өзін-өзі тану сізге өзіңізді жақсырақ тануға көмектеседі.

Өзін-өзі тану үлкен, қорқынышты тұжырымдама сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде тек:

• сіздің өміріңізді тексеру
• не жетіспейтінін анықтау
• орындалуға қадамдар жасау

Өзін-өзі тану үшін қазіргіден гөрі жақсы уақыт жоқ, сондықтан бастауға арналған бірнеше кеңестер бар.

Өзіңіздің идеалды өзіңізді елестетуден бастаңыз

Мүмкін сіздің өміріңіз ата-аналардың, мұғалімдердің, достардың және басқалардың ұсынған нұсқауларына сәйкес өте жақсы өтті. Егер солай болса, сіз өзіңіздің жеке басыңызға көп ой салмаған боларсыз.

Көптеген адамдар өздерін басқалармен қарым-қатынастарымен немесе әрқашан жасаған істерімен анықтайды, басқаша мүмкіндікті ешқашан ескермейді.

Сіз үшін немесе сіз болғыңыз келетін адам үшін маңызды нәрселер туралы нақты түсінік болмаса да, сіз өзіңіздің орнына басқа адамдар үшін өмір сүре бересіз.

Толық суреттен бастаудың қажеті жоқ - өйткені сіздің сапарыңыз толық суреттің не екенін білуге ​​арналған.

Өзіңізге келесі сұрақтарды қойып көріңіз:

• Мен өмірден не қалаймын?
• 5 жылдан кейін мен өзімді қайда көремін? 10?
• Мен несіне өкінемін?
• Мені өзіме мақтан ететін не?

Осы сұрақтарға жауаптар сізге бастапқы орын бере алады. Егер сіз тығырыққа тіреліп қалсаңыз, онда сіз өзіңізді бақытты сезінген кезді еске түсіріп, не ықпал еткенін қарастыруға көмектесе аласыз.

Өзіңіздің құмарлықтарыңызды зерттеңіз

Құмарлықтар өмірді мақсат етіп, оны бай әрі мағыналы етуге көмектеседі.

Мүмкін, басқаларға көмектесуге деген құштарлық сізді медицина саласында жетелеген шығар, бірақ сіздің медициналық биллингтегі қазіргі жағдайыңыз сіздің жанашырлықпен қарауды қалайды.

Сіздің құмарлықтарыңызбен өмір сүру сізге шынымен қажет жұмыс орнын анықтауды және мансапты өзгерту үшін қажетті қадамдарды зерттеуді қамтуы мүмкін. Мүмкін, көше дәрігері ретінде өз дағдыларыңызбен волонтерліктің тәсілдерін зерттеп жатқан боларсыз.

Есіңізде болсын, құмарлық әрқашан күрделі болмауы немесе кәсіби қызығушылықпен байланысты болмауы керек. Бос уақытыңызды күнделікті не істеуге жұмсайтындығыңызды ойлаңыз. Сізді не қызықтырады және сіздің өміріңізге қуаныш сыйлайды?

Тіпті фильмдер мен музыка сияқты қызығушылықтар да терең түсінік бере алады. Өзіңізге ұнайтын және асыға күтетін нәрселер туралы ойлануға біраз уақыт бөлу сіздің өміріңізді байытудың жолдарын табуға көмектеседі.

Жаңа нәрселерді көріңіз

Мүмкін сіз көптеген құмарлықтарды атай алмайсыз. Бәрі жақсы! Егер сіз ұзақ уақыт бойы өзіңіз үшін көп нәрсе жасамасаңыз, бұрын ұнатқан нәрсеңізді есіңізге түсірмеуіңіз мүмкін.

Мұны анықтаудың бір жақсы әдісі? Жаңа және мүлдем басқаша нәрсе жасаңыз. Сіз оған ләззат бермейінше не ұнайтыныңызды білмейсіз, солай ма?

Мүмкін сіз әрдайым көркемөнерге қызығушылық танытқан шығарсыз, бірақ колледждегі керамика сабағынан кейін ешқашан ешнәрсе жасамадыңыз. Ересектерге арналған тегін немесе арзан оқыту сабақтарын жергілікті кітапханадан немесе басқа қоғамдық орталықтардан тексеріңіз.

Егер сіз жеке сабаққа бара алмасаңыз, Интернеттегі оқулықтарды қолданып көріңіз. Олар бір-біріне ұқсамауы мүмкін, бірақ көбінесе хоббиді жалғастырғыңыз келетін-келмейтіндігіңізді білуге ​​жеткілікті.

Жаңа хоббилермен танысу, әсіресе сіз бұрын-соңды байқап көрмеген, кейде сәл басымдықты сезінуі мүмкін, әсіресе шытырманды нұсқаларға барсаңыз.

Егер сіз жүйкеңізді шаршататын болсаңыз, кейін өзіңізді қаншалықты мақтан тұтып, жетістікке жететініңізді ойлауға тырысыңыз. Сізге өзіңіз туралы көбірек білуден басқа, қауіпсіз тәуекелге бару сіздің өзіңізді бағалауыңызды жоғарылатуы мүмкін.

Өз дағдыларыңызды бағалаңыз

Көптеген адамдар қолөнер бұйымдарын жасау, үйді жақсарту, тамақ әзірлеу немесе басқа да кез-келген дағдыларды біледі. Өзін-өзі тану процесінің бір бөлігі ретінде сіз өзіңіздің ерекше қабілеттеріңізді және оларды қалай қолдануға болатындығын қарастыруға біраз уақыт бөлуді ойластыруыңыз мүмкін.

Мүмкін сіздің достарыңыз сізден әрдайым кештеріңізді жоспарлауды сұрайды немесе көршілеріңіз сізден үнемі көгалдандыру бойынша кеңестер сұрайды. Егер бұл дағдылар сіз өзіңіздің дамып келе жатқаныңызды елестете алатын болса, неге оларды практикада қолданбасқа?

Сіздің дағдыларыңызды пайдалану оларды арттырады, бұл сізге деген сенімділікті арттыра алады. Өзіне деген үлкен сенім, өз кезегінде, сіз бұрын байқамаған басқа таланттармен бірге осы таланттарды зерттеуге талпындыруы мүмкін.

Өзіңіз үшін не бағалайтынын анықтаңыз

Сіздің жеке құндылықтарыңыз немесе сіз ең маңызды және мағыналы деп санайтын ерекше қасиеттер сіздің табиғатыңыз туралы көп нәрсе айта алады. Бұл құндылықтар сіздің өмір сүргіңіз келетін өмірді және басқалардан күтетін мінез-құлықты бейнелеуге көмектеседі.

Мәндерге мыналар кіруі мүмкін:

• адалдық
• жанашырлық
• адалдық
• шығармашылық
• батылдық
• ақыл

Осы құндылықтарды нақтылау сізге өмір сүретіндігіңізді анықтауға көмектеседі. Егер сіз қандай принциптерді ең құнды деп санайтындығыңызды зерттеуге ешқашан уақыт бөлмеген болсаңыз, өзіңіздің іздену үдерісіңіздің бұл бөлігі сізге көп пайда әкелуі мүмкін.

Өзіңізге сұрақтар қойыңыз

Жауап алғыңыз келсе, бірнеше сұрақтан бастаңыз.

• Мен не істейтінімді не үшін жасаймын?
• Мені не айдайды?
• Маған не жетіспейді?
• Менің таңдауым мен қалаған өмірге қандай әсер етеді?

Содан кейін, осы сұрақтарды өміріңіздің барлық салаларына қолданыңыз.

Жауаптарды тез арада табу керек деп ойламаңыз. Өзін-өзі тану уақытты алады, және ең алдымен ойға оралатын нәрсені түсінудің орнына сіздің жауаптарыңызды мұқият қарастырған тиімді.

Ең бастысы, өзіңе адал бол. Егер сіз жақсы жауап таба алмасаңыз, бұл сіздің сәтсіздікке ұшырағаныңызды білдірмейді. Бірақ бұл кейбір өзгерістер көмектесе алады дегенді білдіреді.

Жаңа нәрсе біліңіз

Оқыту өмір бойғы процесс ретінде қарастырылған кезде жақсы жұмыс істейді.

Егер сіз әрқашан белгілі бір нәрсе туралы көбірек білгіңіз келсе, оны зерттеуге уақыт бөліңіз. Кітаптар, оқулықтар немесе онлайн-құралдар сізге біраз нәрсені үйретуі мүмкін, әсіресе техникалық дағдыларды дамытқыңыз келсе немесе тарихи немесе ғылыми тұжырымдамаларды зерттегіңіз келсе.

Қолданбалар медитациядан бастап шет тілдеріне дейін кез-келген нәрсені үйренуге көмектеседі, сондықтан сізде қызығушылық болса, оны іздеңіз - оған арналған қосымша немесе тегін веб-сайт болуы мүмкін.

Сайып келгенде, сіз сабақты таңдауды, қоғамдастықтан біреуді үйренуді немесе өзіңізге жаңа шеберлікті үйренуді таңдайсыз ба, біліміңізді кеңейту әрдайым ақылды қадам болып табылады.

Журнал жүргізіңіз

Егер сіз жасөспірімде журнал жазған болсаңыз, оның сіздің арманыңыз бен эмоцияларыңызды зерттеуге қалай көмектескенін еске түсіре аласыз. Журналға жазуды (немесе блог жүргізуді) қайтадан үйрену сізге өзіңізбен қайта байланыс орнатуға және айналған адам туралы көбірек білуге ​​көмектеседі.

Журнал өзін-өзі бейнелеуге көмектеседі, сонымен бірге практикалық мақсатқа да қызмет ете алады. Сіз өзіңіздің журналыңызды өзіңізге сұрақтар қойып, оларға жауап беру үшін немесе жоғарыдағы кеңестердің кез келгенін тереңірек зерттеу үшін пайдалана аласыз.

Журнал жасау сіздің өміріңізде кездесетін заңдылықтарды қадағалауға көмектеседі. Пайдалы емес үлгілер туралы көбірек білу өзін-өзі тану процесінде маңызды рөл атқаруы мүмкін. Ненің жұмыс істемейтінін білгенде, оны жөндеуге кірісуге болады.

Жазу сіздің мықты ойыңыз емес пе? Жақсы. Жай ойға келгенді жазып алудың пайдасы бар.

Егер сіз көркемдікке бейім болсаңыз, эскиз күнделігі немесе көркем журналдың басқа түрі сіздің эмоцияларыңыз бен мақсаттарыңызды анықтауға көмектеседі. Қаламды қағазға қойып, идеалды болашағыңызды елестетіп, не болатынын көріңіз.

Сіз сондай-ақ психотерапияда қолданылатын «құлпытас жаттығуын» қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Мұнда сіз үшін не маңызды екенін және сіз нені білдіретіндігіңізді - және құлпытаста не көрінгіңіз келетінін жазуды қамтиды.

Терапевтпен сөйлесіңіз

Өзін-өзі тану процесі басым болып көрінгенде және сіз неден бастарыңызды білмейтін болсаңыз, терапия мейірімді басшылықты алу үшін қауіпсіз кеңістікті қамтамасыз ете алады.

Кәсіби қолдауды алу үшін сізге психикалық денсаулықтың белгілерін сезінудің қажеті жоқ. Терапевттер адамдарға көптеген мәселелерді, соның ішінде мақсаттарды нақтылау, мансаптық өзгерістер және жеке басын анықтау мәселелерін шешуге көмектеседі.

Өзіңіз туралы көбірек білгіңіз келсе, терапия үшін маңызды мәселе болып көрінбеуі мүмкін, бірақ егер сіз өзіңізді қиналсаңыз немесе сенімсіз болсаңыз, терапияның пайдасы бар.

Мұны қалай бастау керек.

Төменгі жол

Өзін-өзі тану процесі әркімге әр түрлі көрінеді, бірақ бұл әдетте бір күнде болатын нәрсе емес. Сізде біраз секіріс басталады, өйткені сіз өзіңіз туралы тым болмаса аздап білесіз. Бірақ бәрібір басқа адаммен танысу сияқты уақыт пен шыдамдылық қажет.

Сіз сапарды басқарасыз, бірақ негізгі жолдан шығып кетуден қорықпаңыз. Өзіңізді зерттеу арқылы қаншалықты көп жерлерді қамтыған сайын, сіз өзіңіз туралы көбірек білесіз.