Иық бұлшықеттерінің анатомиясы түсіндірілді

Мазмұны

• Иық анатомиясы
• Қозғалыс ауқымы
• Бұлшықет функциялары
• Үлкен иық бұлшықеттері
• Ротатор манжеттерінің бұлшықеттері
• Иықтың басқа бұлшықеттері
• Жалпы жарақаттар
• Жарақаттану себептері
• Емдеу
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Иық бұлшықеттері денеңіздегі кез-келген буынның қозғалысының кең спектрін сақтауға жауапты. Бұл икемділік иықтың тұрақсыздық пен жарақатқа бейімділігін тудырады.

Бұлшықеттер, сіңірлер мен байламдар қол сүйегіңізді иық розеткасында ұстау үшін біріктіріледі. Олар сонымен қатар негізгі иық түйінін, гленогумералды қорғайды.

Сегіз иық бұлшықеттері иық пышағына (скапула), жоғарғы қолға (гумерусқа) және жақ сүйегіне (клавикула) қосылады. Көптеген басқа бұлшықеттер иық пен оның қозғалыстарын тұрақтандыруда және басқаруда маңызды рөл атқарады.

Иық анатомиясы

Иықтың тірегі және оның айналуы мен айналуына мүмкіндік беретін 20 шақты бұлшықет бар.

Бұл иықтың ең үлкен бұлшықеттері:

• Трапеция - бұл мойын мен иықтың артқы жағында және омыртқаның ішінара төмен орналасқан кең бұлшықет.
• Делтоид - бұл жоғарғы үшбұрышты бұлшықет, бұл гленогумералды буынды жабады, онда жоғарғы қолыңыз иық розеткасына енеді.
• Pektoralis major - бұл мойын сүйегінен ортаңғы кеудеге дейін созылған үлкен, желдеткіш бұлшықет.
• Serratus anterior - бұл иық пышағынан басталып, сегіз қабырғаның бетіне бекітілген үш секциялы бұлшықет.
• Ромбоидты майор - екінші, үшінші, төртінші және бесінші омыртқалардан иық пышағына дейін жететін жалпақ трапеция тәрізді бұлшықет.

Тағы төрт бұлшықет иықтың айналу білігінен тұрады:

• Supraspinatus - иық пышағының артындағы тар үшбұрышты бұлшықет.
• Infraspinatus - бұл иық пышағының артқы жағында, supraspinatus астында орналасқан үшбұрышты кең бұлшықет.
• Teres minor - бұл иық пышағын жоғарғы қолмен байланыстыратын жоғарғы қолдың астындағы тар бұлшықет. Ол негізгі теріс және инфраспинатус бұлшықеттерімен қабаттасады.
• Subscapularis - айналмалы манжеттер бұлшықеттерінің ішіндегі ең үлкені және күштіі. Бұл жоғарғы білектің алдыңғы жағында, иық пышағынан бастап үшбұрышты бұлшықет.

Иықтың басқа бұлшықеттеріне мыналар жатады:

• Pektoralis minor - бұл үшінші, төртінші және бесінші қабырғаларға жалғанып тұратын пекторал майорының астындағы жұқа, жалпақ бұлшықет.
• Latissimus dorsi, лат деп аталады, бұл омыртқадан иық пышағының төменгі бөлігіне дейін артқы ортасында орналасқан үлкен бұлшықеттер.
• Biceps brachii немесе бицепс - бұл екі басы бұлшықет, ол иық пышағының жоғарғы жағынан екі нүктеден басталып, шынтақ буынында жиналады.
• Трицепс - бұл жоғарғы қолдың артқы жағында, иықтан шынтаққа дейін созылатын ұзын бұлшықет.

Қозғалыс ауқымы

Міне, иық үшін қалыпты қозғалыс диапазондары:

• Иілу қолыңызды денеңіздің бүйірінен қозғалтып, содан кейін әдетте 180 градусқа дейін алға қарай бастаңыз.
• Кеңейту әдетте 45-тен 60 градусқа қолыңызды артқа жылжытады.
• Ұрлау қолдарыңызды еденге параллель болғанға дейін 90 градусқа дейін денеңіздің бүйірінен жоғарыға және жоғарыға қарай созады.
• Аддукция әдетте 90 градусқа дейін еденге параллель позициядан қолдарыңызды қозғалтады.
• Медиальды немесе ішкі айналу қолыңызды бүйіріңізде ұстап, шынтақты 90 градусқа алға итеріп, содан кейін төменгі қолыңызды денеңізге қарай жылжытыңыз.
• Қыры немесе сыртқы айналуы қолыңызды бүйіріңізде ұстап, шынтақты 90 градусқа алға итеріп, содан кейін төменгі қолыңызды денеңізден жылжытыңыз.

Бұлшықет функциялары

Әрбір бұлшықет пен бұлшықет тобы иығыңызды қолдауда және қолдарыңыз бен иықтарыңыздың кең қозғалысына мүмкіндік береді.

Үлкен иық бұлшықеттері

Үлкен иық бұлшықеттері иықтың көп бөлігі үшін жауап береді.

• Трапеция иық пышағын көтеруге және қолды ұрлау кезінде оны айналдыруға жауап береді.
• Deltoid қолдың бүгілуіне және медиальды айналуына жауап береді. Сондай-ақ, ол қару ұрлау, кеңейту және бүйір айналу үшін жауап береді.
• Мамандық қолдың аддукциясы мен қолдың медиальды айналуы үшін жауап береді. Сонымен қатар, бұл тыныс алу кезінде ауа қабылдаумен байланысты.
• Ромбоидты майор иық пышағын қабырғаға бекітіп, иық пышақтарын артқа тартуға мүмкіндік береді.

Ротатор манжеттерінің бұлшықеттері

Айналмалы манжеттің төрт бұлшықеті жоғарғы қол сүйегінің басын, гумерді иық пышағының ұясынан шықпауға мүмкіндік береді.

• Supraspinatus қолдың жоғары қозғалысына жауап береді. Шамамен 15 градустан кейін дельтоид және трапеция бұлшықеттері жұмыс жасайды. Қозғалыс үшін техникалық термин - көлденең ұрлау.
• Инфраспинатус негізінен денеңіздің ортасынан қолыңызды айналдыруға көмектеседі. Бұл иық бұлшықеттері жиі жараланатын екінші орын.
• Терес кәмелетке толмаған қолдың бүйірлік айналуына көмектеседі.
• Subscapularis иық буынын тұрақтандыруға көмектеседі және қолды денеңіздің ортаңғы сызығына қарай айналдыруға мүмкіндік береді.

Иықтың басқа бұлшықеттері

• Pektoralis minor иық пышағын қорғайды және иығыңызды түсіруге мүмкіндік береді.
• Latissimus дорси жоғарғы қолдың кеңеюіне, бейімделуіне және медиальды айналуына жауап береді.
• Biceps brachii иығыңызды ұстап тұруға көмектеседі және төменгі қолдың бүгілуі мен айналуына жауап береді.
• Трицепс иығыңызды орнында ұстауға көмектесіңіз және төменгі қолдың кеңеюіне жауап береді.

Жалпы жарақаттар

Сіздің иығыңыз қозғалыстың барлық ауқымында икемді болғандықтан, бұлшықет жарақаты мен ауырсынудың кең таралған жері.

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша, иық жарақаттарының көпшілігі сүйектерге емес, бұлшық еттерге, байламдар мен сіңірлерге қатысты.

Кейде иықтың ауырсынуын мойынның немесе басқа жердің жарақатына байланысты ауырсыну деп атауға болады.Әдетте, иықтың қозғалуымен ауырсынудың бұл түрі нашарламайды.

Иық бұлшықеттерінің жалпы жарақаттарына мыналар жатады:

• Спредтер. Олар иық байламдарын созады немесе жыртады, мүмкін иық сүйектерінің орналасуы мүмкін. Спредтер жеңілден ауырға дейін.
• Штамм. Иық кернеуі бұлшықетті немесе сіңірді созады немесе жыртады. Штамдар жұмсақтан ауырға дейін.
• Лабрумның жыртылуы. Бұл жоғарғы қол сүйегіңіздің жоғарғы бөлігін ұстап тұратын розетканы бағыттайтын шеміршектегі жыртық. Бұл айналдырушы манжетке және бицепске әсер етуі мүмкін. Жыртылу артқы жағында болған кезде, ол SLAP жыртысы ретінде белгілі.
• Спазм. Бұл бұлшықеттердің кенеттен қысылуы.

Жарақаттану себептері

Спортшылар иық бұлшық еттерінің зақымдану қаупіне жиі ұшырайды. Егде жастағы ересектер мен қайталанатын немесе үстеме қозғалыс немесе ауыр салмақ көтерумен айналысатын кәсіптер де қауіпті.

2007 жылы жүргізілген зерттеу 55 пен 64 жас аралығындағы адамдарда иық ауруы ең көп кездесетіні, бұл жас тобындағы шамамен 50 пайызға әсер еткені анықталды.

Жылына шамамен 18 миллион американдық иық ауруынан зардап шегеді, 2019 жылғы шолуға сәйкес. Ротордың манжеттерінің жыртылуы жиі кездеседі.

Иық бұлшықеттерінің жарақаттары мыналарға байланысты болуы мүмкін:

• құлау, иыққа соққы немесе көлік апаты сияқты жарақат
• жасына байланысты дегенерация
• шамадан тыс пайдалану
• Иықтың бірнеше рет үстеме пайдалануын қажет ететін спорт түрлері, мысалы:
  • Бейсбол
  • жүзу
  • теннис
  • волейбол
  • гольф
• қайталанатын үстеме қозғалыс, діріл немесе компьютерді немесе телефонды тұрақты пайдалану
• нашар қалып

Емдеу

Бұлшықет иықтың ауыруы мен жарақаттануын емдеу аурудың немесе жарақаттың себептері мен ауырлығына байланысты.

Консервативті емдеу көбінесе тиімді. Оған мыналар кіруі мүмкін:

• стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID)
• кортикостероидты инъекциялар
• демалу және ауырсынуды тудыратын әрекеттерден аулақ болу
• үйде физиотерапия және иық жаттығулары
• иығыңызды қозғалтуға арналған слинг
• Ісінуді азайту үшін күніне бірнеше рет мұзды қолдану

Акупунктура 2-ден 4 аптаға дейін ауырсынуды және функцияны жақсартады деп хабарлайды. Кейбір жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде тұрақты немесе иық ауруы болса, дәрігерге көрінген дұрыс.

Кенеттен иық ауруы жедел медициналық көмекке мұқтаж жүрек соғысының белгісі болуы мүмкін.

Мүмкіндігінше тезірек диагноз қойып, емдеуді бастау маңызды. Иықтың ауырсынуымен «жұмыс істеу» немесе ауырсынуға қарамастан спортпен шұғылдану ауырсынуды немесе жарақаттануды нашарлатуы мүмкін.

Төменгі жол

Иық - бұл иықтың кең қозғалысын басқаратын көптеген бұлшықеттерден тұратын күрделі буын.

Бұл еркіндік иықты жарақат пен ауырсынуға сезімтал етеді.

Иық ауруы спортшыларда және жалпы тұрғындарда жиі кездеседі. Жедел емдеу және демалу тиімді консервативті емдеу әдісі.