Босанғаннан кейінгі депрессия: бұл не, белгілері және емі

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі депрессия белгілері
• Босанғаннан кейінгі депрессияны көрсететін жылдам тест. Жақсы, баланың 2-ші аптасы мен 6-шы айы аралығында жауап беріңіз.
• Босанғаннан кейінгі депрессияның себептері
• Емдеу әдісі қалай болуы керек
• 1. Психологиялық қолдау
• 2. Азық-түлік
• 3. Дене жаттығулары
• 4. Дәрілік заттарды қолдану

Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл нәресте туылғаннан кейін немесе босанғаннан кейін шамамен 6 айдан кейін пайда болуы мүмкін және үнемі қайғымен, балаға деген қызығушылықтың төмендігімен, өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, көңіл-күйден және кінәлі сезімдермен сипатталатын психологиялық бұзылыс. Бұл жағдай жүктілік кезіндегі жауапкершіліктің жоғарылауына, қарым-қатынасқа байланысты қиындықтарға немесе стресске байланысты ана болудан қорқудан туындауы мүмкін.

Жиі болғанына қарамастан, босанғаннан кейінгі депрессия диагноз қойылмайды, өйткені белгілер мен белгілер босанғаннан кейінгі кезеңде жиі кездеседі. Алайда симптомдардың тұрақты екенін байқау керек, өйткені бұл жағдайда әйелдің әл-ауқатын көтеру және оған баласын және анасын жақсы қабылдауға көмектесу үшін психологиялық көмекке жүгіну керек.

Босанғаннан кейінгі депрессия белгілері

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері босанғаннан кейін көп ұзамай немесе нәресте туылғаннан кейін бір жылдан кейін пайда болуы мүмкін және әдетте мыналарды қамтиды:

1. Тұрақты қайғы;
2. Кінә;
3. Өзін-өзі төмендете бағалауы;
4. Көңілсіздік және қатты шаршау;
5. Балаға деген қызығушылық аз;
6. Өзіңізге және нәрестеге қамқорлық жасай алмау;
7. Жалғыз қалудан қорқу;
8. Тәбеттің болмауы;
9. Күнделікті іс-әрекетте рахаттың болмауы;
10. Ұйықтау қиын.

Нәресте өмірінің алғашқы күндері мен бірінші айына дейін әйелде бұл белгілердің бірнешеуі көрінуі қалыпты жағдай, өйткені анасы баланың қажеттіліктері мен өміріндегі өзгерістерге бейімделуге уақытты қажет етеді. Алайда, босанғаннан кейінгі депрессия белгілері 2 апта немесе одан да көп уақытқа созылғанда, жағдайды бағалау және тиісті емдеуді бастау үшін психиатрмен кеңескен жөн. Егер бұл бұзылысқа күдік болса, дәл қазір жауап беріңіз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Босанғаннан кейінгі депрессияны көрсететін жылдам тест. Жақсы, баланың 2-ші аптасы мен 6-шы айы аралығында жауап беріңіз.

Босанғаннан кейінгі депрессияның себептері

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілі бір себебі жоқ, бірақ оның пайда болуына кейбір факторлар әсер етуі мүмкін, мысалы, бұрынғы депрессия, жүктілік кезіндегі стресс, жүктіліктің жоспарланбауы, аналық жастың төмендігі, қарым-қатынас проблемалары, тұрмыстық зорлық-зомбылық және әлеуметтік-экономикалық жағдайлар.

Сонымен қатар, отбасының қолдауының болмауы, оқшаулану, мазасыздық, ұйқының қанбауы және алкогольге немесе басқа да есірткіге тәуелділігі де босанғаннан кейінгі депрессияға әкелуі мүмкін.

Емдеу әдісі қалай болуы керек

Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу әйелдер үшін де, ер адамдар үшін де терапия және сау және теңгерімді тамақтану сияқты табиғи шаралар арқылы жүргізілуі керек, әсіресе әйелдер жағдайында, өйткені антидепрессанттардың құрамында болатын кейбір заттар нәрестеге бала арқылы өтуі мүмкін. сүт.

Осылайша, босанғаннан кейінгі депрессияны емдеудің кейбір нұсқалары:

1. Психологиялық қолдау

Босанғаннан кейінгі депрессияда психологиялық қолдаудың маңызы зор, өйткені ол адамға соттан қорықпастан және / немесе басқа адамдар не ойлайтыны туралы алаңдамай өз сезімдері туралы айтуға мүмкіндік береді және осылайша сезімдер жұмыс істеп, адам бастайды. өзін жақсы сезіну үшін.

Психотерапияны немесе топтық терапияны психолог немесе психотерапевт басшылыққа алуы керек және емдеу әр апта сайын жүргізілетін 10-12 сеансқа созылуы керек, бұл емдеуді дәрі-дәрмектермен толықтырудың жақсы нұсқасы болуы мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда бұл сізге қажет болмауы мүмкін дәрі қабылдаңыз.

Сонымен қатар, серіктесіңізбен, отбасыңыздың мүшелерімен немесе жақсы досыңызбен сөйлесу күн сайын стресс пен қысымды жеңілдетуге көмектеседі, әл-ауқат пен әлеуметтік қарым-қатынасты жақсартады, бұл да депрессиядан шығу үшін өте маңызды.

2. Азық-түлік

Күнделікті тұтынылатын тағамдар сонымен қатар депрессия белгілерімен күресуге және адамның әл-ауқатын және өзін-өзі бағалау сезімін жақсартуға көмектеседі. Депрессиямен күресетін кейбір тағамдар жасыл банан, авокадо және жаңғақ болып табылады, оларды үнемі ішіп отыру керек, өйткені оларда триптофан бар, ол серотониннің өндірісімен байланысты, ол өздерін жақсы сезінуге кепілдік беретін нейротрансмиттер болып табылады. .

Сонымен қатар, омега 3 қоспасы депрессияға қарсы емдеуді толықтырудың әдісі ретінде пайдалы болуы мүмкін. Қоспаның бұл түрі әл-ауқатты жақсарту үшін жұмыс істейді, оны дәріханалар мен дәріханаларда табуға болады, бірақ дәрігердің хабарынсыз қолдануға болмайды.

Омега 3 көрсетілген, өйткені ол қабынуға қарсы қасиетке ие және сұйықтық пен мидың белсенділігіне ықпал етеді. Сонымен қатар, омега 3 май қышқылдары серотониннің нейротрансмиссиясын күшейтеді, көңіл-күй мен әл-ауқат сезімін жақсартады.

Төмендегі бейнеден көңіл-күйді жақсарту үшін не жеу керектігін қараңыз:

3. Дене жаттығулары

Кез-келген физикалық жаттығулар депрессиямен күресу үшін пайдалы және спорт залына бару үшін үйден шығуға ынталандыру қиын болса да, ең болмағанда көшеде серуендеуге, ақыл-ойды алшақтатуға маңызды. Опциялардың бірі - таңертең ерте баламен серуендеу немесе баланы басқа біреудің қарауына қалдыру, өзіңіз үшін эксклюзивті уақыт өткізу.

Тұрақты физикалық жүктеме эндорфинді қанға жібереді және қан айналымын жақсартады, депрессиямен күресудің екі маңызды аспектісі. Жаяу серуендеуден басқа аптасына 2 немесе 3 рет кем дегенде 45 минут бойы жаттығуға болатын жүзу, су аэробикасы, пилатес немесе салмақ жаттығулары сияқты басқа мүмкіндіктер бар.

4. Дәрілік заттарды қолдану

Антидепрессанттарды қолдану тек босанғаннан кейінгі депрессияның ең ауыр жағдайларында ғана ұсынылады және психотерапия жеткіліксіз болған кезде дәрігер Сертралин, Пароксетин немесе Нортриптилинді қолдануды дәрігерге ұсынуы мүмкін, бұл ең қауіпсіз болып көрінеді және емшек сүтімен емізуге зиян тигізбейді. Егер әйел емшек емізбесе, серотонинді кері сіңірудің селективті тежегіштері сияқты басқа әдістер ұсынылуы мүмкін. Депрессияның ең жақсы әдістерін біліңіз.

Дәрі-дәрмектердің әсерін байқау үшін 2-ден 3 аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін, ал сізге дәрі-дәрмектерді 6 ай немесе одан да көп уақыт бойы қабылдау қажет болады. Дәрі-дәрмектерді қолдана бастағаннан кейін өзіңізді жақсы сезінетініңізді байқаған кезде, алдымен дәрігермен сөйлеспей, дозаны қабылдауды тоқтатуға немесе азайтуға тырыспаңыз.