Эмоционалды стресстің белгілері

Мазмұны

• Эмоционалды стресстің белгілері
• Эмоционалды стресстің негізгі себептері
• Емдеу әдісі қалай жасалады

Эмоционалды стресс адам өзін тым көп зарядтаған немесе өзіне көп күткен кезде пайда болады, соның салдарынан көңілсіздік, өмірге қанағаттанбау және психикалық шаршау пайда болуы мүмкін.

Стресстің бұл түрі, негізінен, ішкі факторлардың әсерінен болады, бірақ сонымен қатар оны кезек, трафик сияқты сыртқы факторлар тудыруы мүмкін, мысалы, жүрек соғуының жоғарылауы сияқты физикалық белгілерге әкелуі мүмкін, мысалы және психологиялық, мысалы, көңіл-күйдің өзгеруі, сенімсіздік және әлеуметтік оқшаулану.

Эмоционалды стресстің белгілері

Эмоционалды стресстің белгілері белгілі бір пәнге немесе іс-әрекетке қатты алаңдаушылықтың салдарынан пайда болады және көбіне әлеуметтік бағалауға байланысты, бұл адамның өзіне қатты қысым жасауына себеп болады. Осылайша, эмоционалды стресстің негізгі белгілері:

• Өзін-өзі қабылдау қиындықтары;
• Өмірге қанағаттанбау;
• Мұң;
• Қоғамнан оқшаулану;
• Көңіл-күйдің өзгеруі;
• Шаршау;
• Тәбеттің болмауы;
• Салмақ өсуі немесе жоғалуы;
• Бас ауруы;
• Ұйқысыздық немесе өте мазасыз ұйқы;
• Жүрек соғысы мен қан қысымының жоғарылауы;
• Іш қату немесе диарея мүмкіндігімен асқазан-ішек жолдарының өзгеруі;
• Тітіркену;
• Азап шегу және жеңіл жылау;
• Мазасыздық пен нервоздық;
• Шаштың түсуі;
• Шоғырландыру қиын.

Эмоционалды стресстен зардап шегетін адамдар үшін жағымды болса да, нәтижелерімен күресу қиынға соғады, өйткені олар өзін-өзі сынаудың керемет сезіміне ие, бұл оларды көбінесе жұмыста және өз-өздерінде жүйке мен көңілсіздік сезімін тудырады.

Эмоционалды стрессті байқау маңызды, демек, емдеуді адамға жеңіл өмір сүруге көмектесетін және көп талап етпейтін етіп бастауға болады.

Эмоционалды стресстің негізгі себептері

Эмоционалды стресс негізінен ішкі факторлардан туындайды, мысалы жеке нәтижелер, өмірге немесе өзіне деген қанағаттанбау, бірақ сонымен қатар, мысалы, отбасындағы денсаулық сақтау проблемалары, жол қозғалысы, кезек күту және күнделікті жұмыс сияқты сыртқы оқиғалар жағымды болуы мүмкін.

Стресстің бұл түрі көбінесе әлеуметтік бағалаудан қорқатын және босаңсыта алмайтын адамдарда кездеседі және әдетте психотерапия сеанстары эмоционалды интеллект ынталандыру үшін өткізілетіні көрсетілген.

Емдеу әдісі қалай жасалады

Эмоционалды стрессті емдеу стресстің себептерін анықтауға және демалуға ықпал ететін әрекеттерді жүзеге асыруға бағытталған, мысалы, физикалық жаттығулар, саябақта серуендеу немесе достарымен кофеге бару. Сонымен қатар, эмоционалды стресстің белгілері дәріханада сатылатын табиғи транквилизаторларды немесе транквилизаторларды қолдану арқылы да жойылуы мүмкін, бірақ оны дәрігер көрсетуі керек, жақсырақ.

Сонымен қатар, психологтың немесе психотерапевтің көмегіне жүгіну өте маңызды, өйткені стресстің себебі бойынша жұмыс жасау және эмоционалды интеллектті дамыту өте маңызды, өйткені бұл қиын жағдайларды шешуге және өзіңізге жүктемені азайтуға көмектеседі.

Симптомдарды жеңілдету кезінде тағамды одақтас деп санауға болады, сондықтан стресспен күресу үшін не жеу керек:

Стресс Халк синдромы деп аталатын психологиялық проблема болуы мүмкін ашу-ызаның жиі шабуылын тудыратындығын қалай анықтауға болатындығын біліңіз.