Периодтық аяқ-қол қозғалысының бұзылуы дегеніміз не?

Мазмұны

• Мезгілдік аяқ-қол қозғалысының бұзылуы
• Мезгілдік аяқ-қол қозғалысының бұзылуына не себеп болады?
• Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуының белгілері қандай?
• Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуы қалай анықталады?
• Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуы қалай емделеді?
• Кофеиннен аулақ болу және стрессті азайту
• Outlook

Мезгілдік аяқ-қол қозғалысының бұзылуы

Мезгілдік аяқ-қол қозғалысының бұзылуы (PLMD) - ұйқы кезінде аяқтар мен қолдардың қисайып, иілу және серпілу қимылымен сипатталатын жағдай. Оны кейде ұйқы кезінде мезгіл-мезгіл аяқтың қозғалысы деп атайды (PLMS). Қозғалыс әдетте 20-40 секунд сайын жүреді және түні бойы немесе бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.

PLMD бар адамдар аяқ-қолдарының қозғалатынын білмейді. Олар қозғалыстарды басқара немесе тоқтата алмайды. Олар жиі шаршап, тітіркендіреді.

Зерттеушілер бұл бұзылыстың нақты себебін білмейді. Кейбіреулер бұл темірдің төмен деңгейіне немесе қант диабеті сияқты басқа жағдайдан туындаған аяқ-қолдардағы нервтерге байланысты болуы мүмкін деп санайды. PLMD-мен ауыратын көптеген адамдарда ұйқының немесе қозғалысының басқа бұзылулары бар, мысалы, аяқтың тыныштық синдромы (RLS), PLMD жеке жағдай болып саналады.

Мезгілдік аяқ-қол қозғалысының бұзылуына не себеп болады?

Қазіргі уақытта PLMD нақты себебі белгісіз болса да, көптеген зерттеушілер PLMD орталық жүйке жүйесінде пайда болады деп санайды. Алайда әлі ресми сілтеме жасалмады. Төмендегілердің бәрі PLMD-ге әсер етеді немесе әсер етеді деп ойлайды, бірақ міндетті түрде себеп болып табылмайды:

• кофеин қабылдау
• антидепрессанттар, жүрек айнуына қарсы дәрілер, литий және антиконвульсанттар сияқты дәрі-дәрмектер
• ұйқының басқа бұзылуы, мысалы, нарколепсия немесе RLS
• назардың жетіспеушілігі гиперактивтіліктің бұзылуы және Уильямс синдромы сияқты нейро-дамудың бұзылуы
• жұлынның жарақаты
• темір тапшылығы анемиясы
• метаболикалық бұзылулар, соның ішінде қант диабеті және бүйрек аурулары

PLMD егде жастағы ересектер арасында жиі кездеседі. Ұйқы денсаулығы қорының мәліметі бойынша, бұл 30 жастан төмен адамдардың тек 2 пайызына ғана әсер етеді, бірақ 65 жастан асқан адамдардың 40 пайызына әсер етуі мүмкін. PLMD ерлер мен әйелдерге бірдей әсер етеді.

Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуының белгілері қандай?

PLMD қозғалысы, әдетте, әр 20-40 секундта 30 минут немесе одан да көп уақыт ішінде жүреді. Олар аяқтарда жиі кездеседі, бірақ қолдарда да пайда болуы мүмкін. Аяқтың қозғалысы, әдетте, көздің жылдам қозғалмауы (REM емес) ұйқысы кезінде пайда болады.

PLMD жиі кездесетін белгілері мыналарды қамтиды:

• Аяқтың бір немесе екі аяғындағы және кейде қолдарындағы қайталанатын қозғалыстар, бұл үлкен саусақтың бүгілуі, тізенің немесе білектің жоғары бүгілуі немесе жамбастың бүгілуі болуы мүмкін
• тыныш ұйқы
• түнде бірнеше ояту
• күндізгі ұйқысыздық және ұйқышылдық
• ашуланшақтық, мінез-құлық проблемалары және сапалы ұйқының болмауына байланысты мектепте немесе жұмыста үлгерімнің төмендеуі

PLMD-мен ауыратын адамдарда РЛС белгілері болуы мүмкін. Бұған жатқанда аяқтардағы жану немесе қышу сезімдері кіруі мүмкін. PLMD-мен ауыратындардың бәрінде бірдей емес, бірақ Американдық ұйқы қауымдастығының мәліметтері бойынша, РЛС-мен ауыратын адамдардың 80 пайызға жуығы да ЖЖА бар.

Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуы қалай анықталады?

Көбінесе адамдар алдымен серіктесі түнде тепкілеу туралы шағымданғанда, оларда ЖЖА бар екенін біледі. Немесе олар таңертең көрпе-жастықтары барлық жерде орналасқанын білуі мүмкін.

PLMD-ге ұйқыны зерттеу деп те аталатын полисомнография тесті диагнозы қойылған. Бұл зерттеу сіз ұйықтаған кезде бір түнде зертханада жасалады. Бұл тест жазбалары:

• ми толқыны
• жүрек соғысы
• қандағы оттегінің деңгейі
• көз қимылдары
• ұйқы кезінде басқа жүйке және бұлшықет функциялары
• қан қысымы

Әдетте ауруханада немесе ұйқыға арналған арнайы орталықта ұйқының бұзылуы бөлімінде жасалады. Ұйқының технологы медициналық желім немесе лента көмегімен сенсорларды бас теріңізге, храмдарға, кеудеге және аяқтарға орналастырады. Содан кейін сенсорлар ұзын сымдары бар компьютерге қосылады және сіз ұйықтап жатқанда өлшеу түні бойы жүргізіледі.

Сондай-ақ, дәрігер сіздің толық медициналық тарихыңызды біліп, ұйқыны бұзуы мүмкін басқа мәселелерді іздеу үшін физикалық емтихан тапсыруы мүмкін. Темір тапшылығы анемиясының белгілерін және метаболикалық бұзылуларды іздеу үшін жиі зәр мен қан сынамалары алынады. Төмен темір және метаболикалық бұзылулар, мысалы, қант диабеті PLMD-мен байланысты.

Мезгіл-қимыл қозғалысының бұзылуы қалай емделеді?

PLMD-ді емдеу ұйқы мен басқа диагностикалық зерттеулердің нәтижелеріне, сондай-ақ бұзылуыңыздың ауырлығына байланысты болады. Бұл ұйқының басқа бұзылуының бар-жоғына байланысты болуы мүмкін, мысалы, RLS.

Кофеиннен аулақ болу және стрессті азайту

Егер сіздің PLMD орташа болса және сізді немесе сіздің серіктесіңізді қатты мазаламаса, сізге емдеудің қажеті жоқ болуы мүмкін. Бұл жағдайда кофеинді, алкогольді және темекі шегуді азайту көмектеседі. Кофеин тек кофеде жоқ. Сондай-ақ, ол сода, шай, шоколад, энергетикалық сусындар және Excedrin сияқты кейбір дәрі-дәрмектерде бар.

Йога, медитация және басқа релаксация жаттығулары симптомдарды азайтуға көмектеседі. Массаж немесе ұйықтар алдында ыстық ванна түнгі симптомдарды жеңуге көмектеседі.

Outlook

PLMD өмірге қауіп төндіретін жағдай емес. Алайда, түнгі ұйқының бәрі маңызды. Егер сізде ПЛМ бар болса немесе түнде жақсы ұйықтай алмасаңыз, дәрігер сізге көмек алу үшін ұйқы бойынша маманға жүгіне алады.