Спирулинаның жанама әсері мен қаупі қандай?

Мазмұны

• Спирулина дегеніміз не?
• Жағымсыз әсерлері және теріс жақтары
• Уытты заттармен ластануы мүмкін
• Аутоиммундық жағдайды нашарлатуы мүмкін
• Қанның ұюын баяулатуы мүмкін
• Басқа минус
• Жанама әсерлерден қалай сақтануға болады
• Төменгі жол

Спирулина - бұл көк-жасыл балдырлардан жасалған танымал қоспа және ингредиент.

Оның бірнеше артықшылығы бар болса да, оның кері әсері бар ма деп ойлауыңыз мүмкін.

Бұл мақалада спирулинаның ықтимал кемшіліктері мен жанама әсерлері қарастырылады.

Спирулина дегеніміз не?

Спирулина - тұщы және тұзды суда өсетін көк-жасыл балдырлардың бір түрі. Сондай-ақ, оны тағамдық қоспалар үшін қолдану үшін коммерциялық түрде шығарылады (, 2).

Ол салмақ бойынша 60% ақуызды, сондай-ақ әр түрлі дәрумендер мен минералды заттардан тұратындықтан, ол Мексика мен Африканың кейбір бөліктерінде тамақ көзі ретінде кеңінен қолданылады ().

Сонымен қатар, бұл пайдалы полиқанықпаған майлар мен С-фикоцианин және бета каротин (,) антиоксиданттарының жақсы көзі.

Қосымша ретінде бактерияға қарсы, антиоксидантты, қабынуға қарсы, иммунитетті көтеретін және холестеринді төмендететін потенциалы туралы айтылады ().

Спирулина - бұл көбінесе тағамдық қоспалар ретінде қолданылатын көк-жасыл балдырлар. Ол антиоксидантты, қабынуға қарсы және иммунитетті арттыратын артықшылықтар бере алады.

Жағымсыз әсерлері және теріс жақтары

Спирулина әдетте қауіпсіз деп саналса да, оның кейбір жанама әсерлері мен кемшіліктері болуы мүмкін - әсіресе денсаулық жағдайы белгілі адамдар үшін (2,).

Міне, спирулинаның ықтимал жанама әсерлері мен теріс жақтары.

Уытты заттармен ластануы мүмкін

Табиғи жағдайда жиналған спирулина ластану қаупін тудырады. Балдырлар ауыр металдармен, бактериялармен немесе микроцистиндер деп аталатын зиянды бөлшектермен ластанған суда өсетін болса, токсиндерді сақтай алады (2).

Шындығында, микрокистиндерді жыртқыштардан қорғаныс механизмі ретінде көк-жасыл балдырлар шығарады. Жоғары мөлшерде тұтынылған кезде олар бауырыңызға улы әсер етеді ().

Микроцистинмен ластанған балдыр қоспалары Италияда, Солтүстік Америкада және Қытайда табылған және бұл қосылыстар бауырдың әсеріне байланысты (,,) қоғамның денсаулығын сақтау мәселесі болып табылады.

Бақыланатын ортада өсірілген спирулинада микроцистиндер аз болады, өйткені ғалымдар бұл қосылысты жою әдістерін ойлап тапты, сонымен қатар оның өндірілуін шектейді (,).

Аутоиммундық жағдайды нашарлатуы мүмкін

Спирулина сіздің иммундық жүйеңізді күшейтетіндіктен, сіздің иммундық жүйеңіз сіздің денеңізге шабуыл жасайтын лупус, склероз және ревматоидты артрит сияқты кейбір аутоиммундық ауруларды күшейтуі мүмкін (2).

Спирулина иммундық жүйені табиғи киллер (NK) жасушалары деп аталатын иммундық жасушаларды күшейту арқылы күшейтеді, олар жасушалық деңгейге қауіп төндіреді ().

Жануарларға және адамдарға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, бұл әсер ісіктің өсуін баяулатуға, ауруға төзімділікті жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі (,,,).

Алайда, аутоиммундық жағдайдағы адамдарда NK жасушаларын күшейту арқылы бұл балдырлар бұл жағдайларды күшейте алады.

Спирулина қоспалары теріңізге және бұлшықеттеріңізге әсер ететін ауыр аутоиммундық реакциялармен байланысты, бірақ бұл жанама әсерлер өте сирек кездеседі (,).

Егер сізде аутоиммундық жағдай болса, спирулинадан және басқа балдыр қоспаларынан аулақ болуыңыз керек (2).

Қанның ұюын баяулатуы мүмкін

Спирулинаның антикоагулянт әсері бар, яғни ол сіздің қаныңызды сұйылтып, қанның ұйып қалу уақытын арттыра алады (2,).

Қанның ұйып қалуы жарақат алған кезде көп қан кетудің немесе көгерудің алдын алуға көмектеседі ().

Қан сұйылтатын дәрілерді қабылдап жүргендер үшін немесе қан кету бұзылыстары бар адамдар үшін спирулина қауіпті болуы мүмкін, себебі бұл сіздің қанның қоюлану қабілетін төмендетіп, көгеріп, қан кетуіне алып келеді (2).

Кейбір зерттеулер спирулинаның қанның ұю уақытына әсер етпейтіндігін дәлелдейтін болса да, оның қан сұйылтатын дәрілерді қабылдап жүрген адамдарға әсері туралы аз мәлімет бар (,).

Егер сізде қан кету бұзылысы болса немесе қанның сұйылтқышында болса, сіз спирулинадан аулақ болуыңыз керек.

Басқа минус

Кейбір адамдарда спирулинге аллергия болуы мүмкін. Ауыр жағдайларда реакциялар өлімге әкелуі мүмкін ().

Бір зерттеуге сәйкес, басқа аллергиясы бар адамдар басқа аллергиясы жоқ адамдарға қарағанда спирулинаға теріс әсер етеді. Қауіпсіз болу үшін аллергиясы бар адамдар оны қолданар алдында осы қоспадан аулақ болу керек немесе дәрігермен кеңесу керек ().

Спирулинаның және басқа балдырлардың құрамында фенилаланин бар, қосылыстың құрамында фенилкетонурия бар адамдар (ПКУ) - сирек кездесетін тұқым қуалайтын жағдай (2).

Спирулинаның кейбір кішігірім жанама әсерлері жүрек айнуын, ұйқысыздықты және бас ауруын қамтуы мүмкін. Дегенмен, бұл қосымша қауіпсіз деп саналады және көптеген адамдар жанама әсерлерге ие емес (2).

Спирулина зиянды қосылыстармен ластануы, қаныңызды сұйылтуы және аутоиммундық жағдайдың нашарлауы мүмкін. Кейбір адамдарда аллергия болуы мүмкін, ал ПҚУ-мен ауыратындар оны болдырмауы керек.

Жанама әсерлерден қалай сақтануға болады

Спирулинаның кейбір кемшіліктері болуы мүмкін, әсіресе кейбір популяцияларда, оны қабылдамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Микроцистиндермен немесе токсиндермен ластанған спирулинадан аулақ болу үшін тек АҚШ фармакопеясы (USP), ConsumerLab немесе NSF International сияқты үшінші тарап ұйымдары тексерген сенімді брендтердің өнімдерін сатып алыңыз.

Есіңізде болсын, сертификатталған өнімдерде де ластаушы заттар толығымен болмауы мүмкін, өйткені АҚШ-та диеталық қоспалар негізінен реттелмеген.

Сенімді брендтерден сатып алу ластану қаупін азайтуы мүмкін. Алайда, спирулина өнімдерінің 100% ластаушы заттарсыз екеніне кепілдік жоқ.

Төменгі жол

Спирулинаның қауіпсіз деп саналатынына қарамастан, оның бірнеше жанама әсерлері бар.

Кейбір қоспалар токсиндермен ластануы мүмкін. Сонымен қатар, бұл балдырлар кейбір аутоиммундық жағдайларды нашарлатуы және қаныңызды жұқартуы мүмкін.

Егер сіз спирулинадан аулақ болуыңыз керек, егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді ішсеңіз немесе аутоиммундық жағдайға ие болсаңыз, қан кету бұзылысы, аллергия немесе ПКУ болса.

Егер сіз осы қосымшаның сізге сәйкес келетіндігіне сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.