Жұма күні кешке тұру - бұл ресми партияның соңғы тренді

Мазмұны

• үшін шолу

Өзін-өзі күту әркімнің радарында, бұл біздің шамадан тыс жұмыс істейтін, технологияға бейім миымыз үшін жақсы жаңалық. Дженнифер Энистон, Люси Хейл және Айеша Карри сияқты атақты адамдар өз-өзіне күтім жасау олардың есі дұрыс болған кезде мақсаттарына жетуге қалай көмектесетіні туралы айтты. (Назар аударыңыз: телефон-өмір балансы - бұл бір нәрсе және сізде ол жоқ шығар.)

Өзін-өзі күтудің үлкен бөлігі-сіздің шектеулеріңізді білу және әлеуметтік жоспарларды қалудың пайда болу уақыты келгенде түсіну. Бұл идея соншалықты танымал болды, оған қыздар деп аталатын бүкіл онлайн-қауымдастық бар. Түнгі клуб апта сайынғы ең жақсы нәрселер туралы ақпараттық бюллетень жібереді, ол сіз қашан болатыныңызды, оқуды және көруге болады. Сондай-ақ олар әлемнің 10 қаласында мүшелер үшін IRL кітап клубтарын ұйымдастырады. Қазіргі уақытта топтың ақпараттық бюллетень жазылушылары мен әлеуметтік желілердегі ізбасарлары арасында 100 000 мүшесі бар. (Мыңжылдық әйелдердің жартысынан көбі 2018 жылға арналған жаңа жылдық қарарға жеке күтім жасады.)

«Мен Қыздар түнін бастадым, себебі мен жиырмадан енді асқан соң, мен аз шығып, достарымды жақын түнге көбірек шақырдым, мейлі ол сусындар мен кино болсын, немесе жай ғана әңгімелесу мен сөйлесу үшін. », - дейді GNI негізін қалаушы Алиша Рамос.

Ол басынан бастап клубтың өзін-өзі күтудің әдеттегі стратегияларынан сәл басқаша нәрсе ұсынғысы келді. «Өзін-өзі күтудің материалдық игіліктерге (мысалы, ваннаға арналған бомбалар, тері күтімі және т.б.) көңіл бөлетіні сонша, бұл мен жақсы көретін нәрселер, бірақ мен мағыналы байланыстар мен қарым-қатынастарды дамытуға көңіл бөлінбегенін көрдім. Әлеуметтік және психикалық саулық физикалық саулық сияқты маңызды болуы керек ». Басқаша айтқанда, GNI-бұл өзіне күтім жасау туралы ойлайтын кез келген әдеттегі нәрселер туралы * плюс * қоғамдастықтың мағыналы сезімін тәрбиелеу.

Психикалық денсаулық мамандары бортта: «Үйде болу орасан зор емдік пайда әкелуі мүмкін», - дейді Дайна М. Курц, лицензиясы бар әлеуметтік қызметкер және Психикалық денсаулықты оқыту институтындағы Анна Кифе әйелдер орталығының директоры.

«Жалғыз болуды таңдау сіздің назарын ішке аударуға, физикалық және эмоционалды түрде толтыруға мүмкіндік береді, және, ақырында, сіз қайтадан сыртқа шыққанда үлкен рахат пен қанағат алуға мүмкіндік береді», - дейді Курц. «Мен әйелдерді денсаулығына күтім жасаудың тұрақты режимі ретінде айына кем дегенде бірнеше демалыс күндері немесе кештерінде« өзін-өзі тануға »тыйым салуға шақырамын».

Артықшылықтары нақты: «Мен үшін жалғыз уақыт өте маңызды, мен энергияны қалай сергітемін және қайта аламын», - дейді Нью-Джерсидегі терапевт Халила, 35 жаста. «Кейін мен өзімді жасарып, ашуланшақтықты сезінемін, мен мәселелерді жақсы шеше аламын, айналамда болу маған жағымды».

Флоридада тұратын 32 жастағы коммуникация стратегі Донтайра: «Мен қартайған сайын, жоғалтудан қорқу менің өмірімде бұрынғыдай маңызды емес екенін түсіндім», - дейді. «Мен үшін ең бастысы-қайта зарядтау және қайта калибрлеу. Бұл үйде менің сүйікті шоуды үзіліссіз көру, босаңсыту ваннасын қабылдау немесе күлкіге толы шынайы телефонмен сөйлесу сияқты қарапайым нәрселерден ләззат алуды қамтиды. Мен сөйлеспеген достарым ».

Колорадо штатында тұратын 23 жастағы әлеуметтік медиа маманы Брианна: «Мен әр түнде сыртқа шығу физикалық немесе психикалық денсаулығыма жақсы емес екенін түсінгенге дейін FOMO-дан зардап шектім», - дейді. «Енді мен өзімді түнгі бар жорықтарына қатысудан гөрі үйде болуды ұнататын санаулы қала тұрғындарының біріндей сезінемін. Келесі сусынды қуудың орнына мен Netflix шоуын аяқтауға, түскі ас дайындауға, йога жасауға және кейде жаңа бет маскасын қолданып көріңіз ». Ол әлі де сыртқа шыққысы келсе де, оның өмір салты қазір әлдеқайда теңдестірілген деп ойлайды. «Мен «біздің» орнына «мені» таңдай бастағанда, мен релаксация таптым және FOMO бақылауында болмай, өз өмірімді өз шарттарыма сай өмір сүргім келетінін түсіндім».

Әйелдердің көпшілігі «түнді» жақсы көреді, тек уақытты жалғыз өткізеді, Рамос өзіне қамқорлық жасауды қалайды, бұл сізді шынымен дәлелдейді алады екі дүниенің де жақсысына ие бол. «Түнді өткізудің менің сүйікті тәсілі-үйде дайындалған тағам дайындау, достарды шақыру және коктейльде бірге Netflix-те бірдеңе көру. Мен шынымен де бос уақытымды толтыру үшін уақыт керек екенін білгенде түнде болуды жөн көремін. немесе қызбалы апта. Жұма күні түнде спорттық шалбар киіп, раушан гүлін жұтып қоюдан артық ештеңе жоқ».

үшін шолу