Ұйқысыздық үшін салат шырыны

Мазмұны

• Салат қосылған жеміс шырыны
• Салат қосылған апельсин шырыны

Ұйқысыздыққа қарсы салат шырыны - бұл үйдегі тамаша құрал, өйткені бұл көкөніс тыныштандыратын және жақсы ұйықтауға көмектесетін тыныштандырғыш қасиеттерге ие, өйткені оның дәмі жұмсақ болғандықтан, шырынның дәмін көп өзгертпейді және жемістермен бірге қолдануға болады. мысалы, құмарлық жемісі немесе апельсин сияқты. Салат шырыннан басқа салаттар мен сорпаларда да қолданыла алады, бұл мазасыздық, нервоздық және тітіркену сияқты мәселелерге көмектеседі.

Басқа маңызды ұсыныстар - ұйықтар алдында шайқалудан, жарықты өшіруден және теледидар мен компьютердің алдында тұрудан аулақ болу. Жақсы ойлар мен жақсы сезімдер әкелетін кітапты оқу да жеңілдетіп, ұйықтауға мүмкіндік береді.

Рецептерді қараңыз:

Салат қосылған жеміс шырыны

Құрамы

• 5 салат жапырағы
• 1 ас қасық ақжелкен
• 2 апельсиннің таза шырыны немесе 2 пассионарлық жемістің целлюлозасы

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз. Қажет болған кезде ұйықтар алдында осы шырыннан 1 стақан ішкен жөн.

Егде жастағы адамдарда жиі кездесетін ұйқысыздықты жеңудің басқа кеңестерін біліңіз: Жақсы ұйықтау үшін қарттықта ұйқысыздықпен қалай күресуге болады.

Салат қосылған апельсин шырыны

Салат қосылған апельсин шырыны ұйқысыздық, стресстен немесе мазасызданудан зардап шеккендерге өте ыңғайлы бола отырып, бұлшықеттерді босаңсытып, нервтерді тыныштандыратын седативті әсер береді.

Құрамы

• 100 г салат
• 500 мл таза апельсин шырыны
• 1 сәбіз

Дайындық режимі

Блендерде бәрін шайқаңыз, содан кейін сүзгісіз ішіңіз. Салат шырынын дайындау үшін қою жасыл түстерге артықшылық бере отырып, дұрыс жапырақтарды қалай таңдауға болатындығын білу керек, өйткені олар әдетте ең көп тамақ жапырақтары және ең жақсы дәрумендер көзі болып табылады.

Ұйқысыздық үшін шай қайнатуға болатын басқа дәрілік шөптер - бұл құмар, түймедақ, мелисса және тіпті валериан жапырақтары.