Қант диабетімен ауыратындарға арналған ең жақсы 7 шырын

Мазмұны

• 1. Балдыркөк қосылған қарбыз шырыны
• 2. Лимон қосылған гуава шырыны
• 3. Папайя қосылған мандарин шырыны
• 4. Асқабақ қосылған алма шырыны
• 5. Якон картоп шырыны
• 6. Грейпфрут қосылған алмұрт шырыны
• 7. Құмарлық жемісі бар қауын шырыны

Шырындарды қант диабетімен ауыратындар өте мұқият ұстауы керек, өйткені олардың құрамында қанттың мөлшері өте жоғары, мысалы апельсин шырыны немесе жүзім шырыны, мысалы, осы себепті олардан аулақ болу керек. Сондықтан қандағы қант деңгейінің шамадан тыс жоғарылауын болдырмау үшін гликемиялық индексі төмен нәрсені, мысалы, тұтас бидай тостын жеген жөн.

Диабетик кінәсіз іше алатын шырындардың кейбір керемет мысалдары қарбыз, балдыркөк, алма және якон картоптары сияқты ингредиенттермен дайындалған, өйткені оларда глюкозаны бақылауға көмектесетін ингредиенттер бар. Мұнда қалай дайындалу керек.

1. Балдыркөк қосылған қарбыз шырыны

Құрамы

• 3 тілім қарбыз
• шамамен 5 сантиметр балдыркөк сабағы

Дайындық режимі

Ингредиенттерді тағам өңдеушіден немесе центрифугадан өткізіңіз немесе араластырғышқа шайқаңыз, жеңіл соққы беру үшін оған аздап су құйыңыз.

2. Лимон қосылған гуава шырыны

Құрамы

• 4 қабығы аршылған
• 2 лимон шырыны

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін оларды тәттілендірмей алыңыз.

3. Папайя қосылған мандарин шырыны

Құрамы

• 4 мандарин қабығы
• 1 папайя

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін оларды сүзгісіз немесе тәттілендірмей алыңыз. Қажет болса, оны сұйық ету үшін аздап су құйыңыз.

4. Асқабақ қосылған алма шырыны

Бұл рецепт қант диабетіне өте жақсы сәйкес келеді, өйткені оның құрамында қандағы қант мөлшерін бақылайтын зімбір сияқты тұқымдар мен басқа ингредиенттердің құрамы аз гликемиялық индекске ие.

Бұл шырынды күнделікті тіскебасар немесе таңғы ас ретінде қабылдауға болады және оны дайындағаннан кейін бірден ішу керек, өйткені ол қышқылдандырып, дәмін өзгерте алады.

Құрамы

• 2 алма қабығымен
• 1 кесе лимон шырыны
• жалбыз жапырақтары дәміне қарай
• 1 ас қасық күнбағыс тұқымы
• 1 кесе шикі асқабақ
• 1 см зімбір

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және оны келесіге, тәттілендірусіз алыңыз.

Үйде қолданылатын бұл дәрі қант диабетіне қарсы әсер етумен қатар, өте пайдалы, өйткені иммундық жүйені нығайтатын пайдалы дәрумендер бар, вирустар мен бактериялар тудыратын аурулардың қаупін азайтады.

5. Якон картоп шырыны

Якон картопы қант диабетіне пайдалы, өйткені құрамында фруктолигосахаридтер мен инулин, ас қорыту жолымен сіңірілмейтін, талшықтармен бірдей әсер ететін заттар бар. Сондықтан оларды қант диабетімен ауыратын науқастар қандағы глюкозаны бақылауға көмектесу үшін іше алады.

Бұл картон шырынын күн сайын тұтынуға болады, бірақ эндокринолог немесе диабетолог пациенттің осы табиғи құралды қолданатынын білуі керек. Себебі тамақ қандағы глюкозаға және қант диабетімен күресудің тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

Құрамы

• 1 стақан минералды су немесе кокос жаңғағы
• Жақсы картоптың 5-тен 6 см-ге дейін кесілген

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, сүзгіден өткізіңіз және келесі ішіңіз.

Якон картопы қант диабетін бақылауға көмектесуден басқа, қанықтылықты жоғарылатып, аз калориялы және тіпті іш қату сияқты мәселелерді шешуге көмектесетін салмақтан арылуға көмектеседі.

6. Грейпфрут қосылған алмұрт шырыны

Грейпфрут қосылған алмұрт шырыны - бұл қант диабетімен ауыратындар үшін тағы бір тамаша нұсқа, себебі ол калийге бай, қандағы қант деңгейінің біртіндеп көтерілуіне әкеледі.

Құрамы

• 2 алмұрт
• 1 грейпфрут
• 1 даршын таяқшасы

Дайындық режимі

Алмұрт пен грейпфрутті блендерде шайқаңыз, содан кейін қажет болса, хош иісті жақсарту үшін даршын таяқшасын қосыңыз.

7. Құмарлық жемісі бар қауын шырыны

Құрамы

• 2 тілім қауын
• 4 құмарлықтың жемісі

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін оны сүзгісіз немесе тәттілендірмей алыңыз.

Қант диабетімен ауыратындарға арналған басқа рецептілерді қараңыз:

• Қант диабетіне арналған сұлы ботқасының рецепті
• Қант диабетіне арналған амарант қосылған құймақ рецепті