Аштықты кетіретін шырындар

Мазмұны

• 1. Қауын, алмұрт және зімбір шырыны
• 2. Құлпынай лимонад
• 3. Киви шырыны

Аштықты кетіретін шырындар - тамақ қабылдауды азайтудың тамаша тәсілі, әсіресе олар тамақтанар алдында мас болған жағдайда, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Шырындар дайындау үшін пайдаланылатын жемістер талшыққа бай болуы керек, мысалы, қауын, құлпынай немесе алмұрт, мысалы, олар асқазанда ісініп, қанықтылық сезімін арттырады. Сонымен қатар, зығыр немесе сұлы майы қосылған десерт қасық қосуға болады, ол құрамында талшық болғандықтан, шырындардың қанықтыру әсерін арттырады.

Үйде оңай дайындалатын кейбір шырын рецептері:

1. Қауын, алмұрт және зімбір шырыны

Аштықты кетіретін керемет шырын - бұл қауын, алмұрт және зімбір шырыны, өйткені ол тәтті және ішек транзитін жақсартумен қатар тамақтануға деген ықыласты төмендететін талшықтарға бай.

Құрамы

• 350 г қауын;

• 2 алмұрт;
• 2 см зімбір.

Дайындық режимі

Ингредиенттерді центрифуга арқылы өткізіп, шырынды кейін бірден ішіңіз. Шырынды кешкі аста алмастырғыш ретінде пайдалануға болады, өйткені ол өте қоректік, шамамен 250 Ккал.

2. Құлпынай лимонад

Құрамы

• 6 піскен құлпынай;
• 1 стакан су;
• 2 лимоннан тұратын таза шырын;

Дайындық режимі

Құлпынайларды жуып, жоғарыдан жапырақтарын алып тастаңыз. Кесектерге кесіңіз және блендерде басқа ингредиенттермен шайқаңыз. Оның артықшылықтарын пайдалану үшін, тәбетті азайту және тамаққа деген құштарлығыңызды азайту үшін 1 стакан, түскі асқа 30 минут, кешкі асқа 30 минут қалғанда ішу керек, әсіресе осы екі тамақ кезінде.

3. Киви шырыны

Құрамы

• 3 киви;
• 3 ас қасық лимон шырыны;
• 250 мл су.

Дайындық режимі

Кивилерді тазалап, оларды кесектерге кесіңіз. Содан кейін оларды араластырғышқа сумен және лимон шырынын қосып, жақсылап шайқаңыз.

Аштықты кетіру үшін шырындардың әсерін жақсарту үшін көп мөлшерде су ішу керек, күн ішінде бірнеше рет, жаттығулар жасау, әр 3 сағат сайын аз тамақ жеу, сондай-ақ үнемі жаттығу жасау.

Сондай-ақ келесі бейнені көріңіз және аштықпен күресудің басқа кеңестерін көріңіз: