Супер мүсін

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттығуды қалыпты жағдайда қысу жеткілікті қиын, бірақ демалыс кезінде бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Бақытымызға орай, осы мерекелік маусымда сіз қаншалықты уақыт қиын болса да, фитнесіңізді тоқтатудың қажеті жоқ.Бұл өте тиімді жаттығудың көмегімен сіз қолдарыңызды, аяқтарыңызды, бөксеңізді, артыңызды, кеудеңізді және абсцессіңізді 15 минуттан кем емес уақытта нығайтып, мүсіндей аласыз-жаттығу залы қажет емес!

Далластағы жеке жаттықтырушы Дебби Шарп-Шоу жасаған гибридті сыныпқа негізделген біздің жаттығуымыз күш жаттығуларын, балет пен пилатесті біріктіреді - күшті, сергітілген бұлшықеттерден жақсы дене қалпын, икемділік пен тепе-теңдікке дейін бірегей дене артықшылықтарын ұсынатын үш пән. Сонымен қатар, үшеуі де тұрақтылық пен бақылауды сақтау үшін негізгі бұлшықеттеріңізді пайдалануды талап етеді, осылайша сіз үнемі абсыңызды тегістеу үшін жұмыс жасайсыз. «Сіздің өзегіңіз-оларды біріктіретін ортақ жіп»,-дейді Шарп-Шоу.

Жаттығу бес минуттық үш ретке бөлінген, сондықтан сіз толық денені жылдам орындау үшін біреуін жасай аласыз немесе оларды 15 минуттық денені мүсіндеу блиціне біріктіре аласыз. Есіңізде болсын: егер сізде бірнеше минут болса да, сіз бұлшық еттеріңізді серпімді және серпімді ұстай аласыз және жүктеу үшін бірнеше калория жағасыз.

Жаттығуды алыңыз

үшін шолу