СДВГ үшін қандай қоспалар мен шөптер әсер етеді?

Мазмұны

• СДВГ үшін қоспалар
• Мырыш
• Омега-3 май қышқылдары
• Темір
• Магний
• Мелатонин
• DEHD үшін шөптер
• Корея женьшень
• Валериан тамыры және мелисса
• Гинкго билоба
• Сент-Джон сусласы
• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

СДВГ үшін шөптер мен қоспалар

Назар аудару тапшылығының гиперактивтілігі (ADHD) - бұл ересек жасқа дейін жалғасуы мүмкін балалық шақ. 2011 жылдан бастап Америка Құрама Штаттарындағы 4 пен 17 жас аралығындағы балаларда СДВГ диагнозы қойылған.

ADHD белгілері белгілі бір ортада немесе баланың күнделікті өмірінде бұзылуы мүмкін. Олар мектептегі немесе әлеуметтік ортадағы мінез-құлық пен эмоцияны басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл олардың дамуына немесе олардың академиялық деңгейіне әсер етуі мүмкін. ADHD мінез-құлқына мыналар жатады:

• оңай алаңдаушылық
• нұсқауларды сақтамау
• шыдамсыздықты жиі сезінеді
• қыңыр

Сіздің балаңыздың дәрігері ADHD белгілерін емдеу үшін стимуляторлар немесе антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындайды. Олар сіздің балаңызды кеңес алу үшін маманға жіберуі мүмкін. Сізге СДВГ симптомдарын жоюға көмектесетін баламалы емдеу түрлері қызықтыруы мүмкін.

Жаңа балама емдеу әдісін қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге баланың емдеу жоспарына қосудың ықтимал артықшылықтары мен қауіптерін түсінуге көмектеседі.

СДВГ үшін қоспалар

Кейбір зерттеулер кейбір тағамдық қоспалар СДВГ белгілерін жеңілдетуі мүмкін екенін көрсетеді.

Мырыш

Мырыш - бұл мидың денсаулығында маңызды рөл атқаратын маңызды минерал. Мырыштың жетіспеушілігі мидың жұмысына көмектесетін басқа қоректік заттарға әсер етуі мүмкін. Mayo клиникасы мырыш қоспалары гиперактивтілік, импульсивтілік және әлеуметтік мәселелер белгілеріне әкелуі мүмкін деп хабарлайды. Бірақ көп зерттеулер қажет. А мырыш пен ADHD мырыш қоспасы мырыш жетіспеушілігі жоғары қауіпті адамдарда ғана тиімді болуы мүмкін деп кеңес береді.

Мырышқа бай тағамдарға мыналар жатады:

• устрицалар
• құс еті
• қызыл ет
• сүт өнімдері
• атбас бұршақтар
• дәнді дақылдар
• фортификацияланған дәнді дақылдар

Сіз мырыш қоспаларын жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен немесе Интернеттен таба аласыз.

Омега-3 май қышқылдары

Егер сіздің балаңыз тек диетадан омега-3 май қышқылдарын жеткіліксіз алса, онда олар қоспадан пайда көруі мүмкін. Артықшылықтар туралы зерттеулерді зерттеу әртүрлі. Омега-3 май қышқылдары серотонин мен допаминнің сіздің миыңыздың маңдай қабығында қалай қозғалатынына әсер етуі мүмкін. Докозагексаен қышқылы (DHA) - мидың денсаулығы үшін маңызды омега-3 май қышқылының бір түрі. ADHD-мен ауыратын адамдарда DHA деңгейі, ауруы жоқ адамдарға қарағанда төмен болады.

DHA және басқа омега-3 май қышқылдарының диеталық көздеріне майлы балықтар жатады, мысалы:

• ақсерке
• тунец
• сутіл
• майшабақ
• скумбрия
• анчоус

Омега-3 май қышқылының қоспалары СДВГ белгілерін жеңілдетуі мүмкін дейді. Майо клиникасы кейбір балалар үш ай ішінде күніне екі рет омега-3 мөлшері бар 25 миллиграмм зығыр майын және 25 миллиграмм С дәрумені қоспаларын қабылдайды деп хабарлайды. Зығыр майының СДВГ-ға тиімділігі туралы зерттеулер әртүрлі.

Темір

Кейбіреулер ADHD мен темірдің төмен деңгейлері арасында байланыс бар деп санайды. 2012 жыл темір тапшылығы балалар мен жасөспірімдердің психикалық денсаулығының бұзылу қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. Темір дофамин мен норадреналинді өндіру үшін маңызды. Бұл нейротрансмиттерлер мидың сыйақы жүйесін, эмоциялар мен стрессті реттеуге көмектеседі.

Егер сіздің балаңызда темір деңгейі төмен болса, қоспалар көмектесе алады. Темір қоспалары кейде темір жетіспейтін адамдарда СДВГ белгілерін жеңілдетеді деп тұжырымдайды. Бірақ темірді көп тұтыну улы болуы мүмкін. Темір қоспаларын олардың режиміне енгізбес бұрын, баланың дәрігерімен сөйлесіңіз.

Магний

Магний мидың денсаулығы үшін тағы бір маңызды минерал болып табылады. Магнийдің жетіспеушілігі тітіркенуді, психикалық абыржуды және назардың қысқаруын тудыруы мүмкін. Балаңызда магний жетіспесе, магний қоспалары көмектеспеуі мүмкін. Сондай-ақ, магний қоспалары АДГ белгілеріне қалай әсер ететіндігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.

Кез-келген емдеу жоспарына магний қоспаларын қоспас бұрын, баланың дәрігерімен кеңесіңіз. Жоғары дозада магний улы болуы мүмкін және жүрек айнуын, диареяны және құрысуды тудырады. Диета арқылы жеткілікті магний алуға болады. Магнийге бай тағамдарға мыналар жатады:

• сүт өнімдері
• дәнді дақылдар
• атбас бұршақтар
• жапырақты жасыл

Мелатонин

Ұйқының бұзылуы АДГ-ның жанама әсері болуы мүмкін. Мелатонин ADHD симптомдарын жақсартпаса да, ұйқыны, әсіресе созылмалы ұйқысыздықты реттеуге көмектеседі. 6-дан 12 жасқа дейінгі АДБ-мен ауыратын 105 баланың мелатонин ұйқы уақытын жақсартады. Бұл балалар төрт аптаның ішінде ұйқыдан 30 минут бұрын 3-6 миллиграмм мелатонин қабылдады.

DEHD үшін шөптер

Шөптен жасалған дәрі-дәрмектер АДБ-ны емдеудің танымал әдісі болып табылады, бірақ олардың табиғи болуы дәстүрлі емдеуге қарағанда тиімді дегенді білдірмейді. ADHD емдеуде жиі қолданылатын кейбір шөптер.

Корея женьшень

Бақылау кезінде корей қызыл женьшенінің АДБ-мен ауыратын балалардағы тиімділігі қарастырылды. Сегіз аптадан кейінгі нәтижелер қызыл женьшень гиперактивті әрекетті төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ көп зерттеу қажет.

Валериан тамыры және мелисса

СДВГ белгілері бар 169 баланың ішінен валериан тамыры сығындысы мен мелисса сығындысы алынды. Жеті аптадан кейін олардың концентрациясының жетіспеуі 75-тен 14 пайызға дейін, гиперактивтілік 61-ден 13 пайызға дейін, ал импульсивтілік 59-дан 22 пайызға дейін төмендеді. Әлеуметтік мінез-құлық, ұйқы және симптом жүктемесі жақсарды. Сіз валериан тамыры мен мелисса сығындысын Интернеттен таба аласыз.

Гинкго билоба

Ginkgo biloba АДБ-нің тиімділігі бойынша әртүрлі нәтижелерге ие. Бұл дәстүрлі емдеуге қарағанда тиімділігі төмен, бірақ плацебодан гөрі тиімді екендігі белгісіз. Айтуынша, бұл шөпті СДВГ-ға ұсынуға жеткілікті дәлелдер жоқ. Гинкго билоба қан кету қаупін арттырады, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Сент-Джон сусласы

Көптеген адамдар бұл шөпті ADHD үшін пайдаланады, бірақ оның плацебодан жақсы екендігі бар.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Кез-келген жаңа қоспаны немесе шөпті емдеуден бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір адамдарға жұмыс істейтін нәрсе сізге бірдей пайда әкелмеуі мүмкін. Кейбір тағамдық қоспалар мен шөптерден жасалған дәрілер сіз немесе сіздің балаңыз қабылдаған басқа дәрілермен өзара әрекеттеседі.

Қоспалар мен шөптерден басқа, диеталық өзгерістер СДВГ белгілерін жақсарта алады. Балаңыздың диетасынан гиперактивтілік тудыратын тағамдарды алып тастап көріңіз. Оларға сода, жеміс-жидек сусындары және ашық түсті жарма сияқты жасанды түстері мен қоспалары бар тағамдар жатады.