Лактация кезеңіндегі шай сүтті жеткізуге көмектесе ме?

Мазмұны

• Лактация шайы дегеніміз не?
• Қандай шөптер қолданылады?
• Бұл қауіпсіз бе?
• Ол қалай қолданылады?
• Көруге арналған шай
• Жеткізуді арттырудың басқа жолдары бар ма?
• Ала кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, онда сіздің сүтіңіз сізге және басқаларға қызығушылық тудырады. Емшекпен емізу туралы және емшек сүтімен емізудің әдеттегі қиындықтары туралы талқылағысы келетіндердің барлығында сіздің кішкентайыңызды тамақтандыру үшін қажетті мөлшерде сүт өндіруге қысым жасайтын сияқты.

Емшек сүтімен емізетін аналарға қойылатын осындай талаптардың арқасында, сүт өндіруге көмектесетін өнімдердің нарыққа шығуы таңқаларлық емес. Осындай өнімдердің бірі - лактация шайы.

Бұл өнімді пайдаланбас бұрын, сізде бірнеше сұрақ туындауы мүмкін: қауіпсіз бе? Бұл іс жүзінде жұмыс істей ме? Тіпті болып табылады лактация шайы?

Уайымдамаңыз, біз сізді қамтыдық ...

Лактация шайы дегеніміз не?

Лактация шайы - бұл босанғаннан кейінгі кезеңде әдетте күніне бірнеше рет шай ретінде ішуге болатын шөптердің қоспасы. Бұл емшек сүтімен қамтамасыз етуді жоғарылататын қосымша ретінде сатылады.

Лактация шайы іс жүзінде оның атауына сәйкес келеді және көбірек сүт береді ме? Лактация шайы туралы ғылыми дәлелдер толығымен анық емес - қосымша зерттеулер қажет. Әйелдердің лактация шайын қолданған кезде сүтпен қамтамасыз етілуінің жоғарылағанын байқағаны туралы көптеген анекдотикалық дәлелдер бар.

Осы шайлардағы шөптің қоспасы сүт өндіруді бастауға әсер етпесе де, күніне бірнеше рет қосымша сұйықтық ішу сізді ылғалдандыруға көмектеседі - бұл жақсы сүт өндірудің кепілі.

Сонымен қатар, өзіңізді күтуге уақыт бөлу - сүтті өндіруге пайдалы демалған, сүйетін гормондарды шығаратын жақсы нәрсе, сондықтан лактация шайын қолдануға болатын нәрсе болуы мүмкін.

Қандай шөптер қолданылады?

Лактация шайларында кездесетін кейбір қарапайым шөптер - фенугрек, бата қылқаншөп, аскөк, қалақай, ешкі рюгі, моринга және сүт ошаған.

• Фенугрек үйеңкі шәрбатына ұқсас дәмі бар шөп. Фенугрек бойынша әлі көп зерттеулер жасалуы керек, бірақ шектеулі зерттеулер бұл сүт өндірісін арттыруға көмектеседі деп болжайды. Алайда жүктілік кезінде оны болдырмауға болмайды, өйткені бұл жатырдың жиырылуына әкелуі мүмкін. (Сондай-ақ, фенугрек эстрогендер сияқты әрекет етеді және гормонға сезімтал ісік ауруы бар әйелдер үшін қауіпті болуы мүмкін).
• Тікенектегі бата ас қорыту мәселелеріне, сондай-ақ лактация шайларына қатысты жиі қолданылады. Өкінішке орай, көптеген шөптер сияқты оның емшек сүтін өндірудегі оның пайдалы екендігі туралы ғылыми мәліметтер аз.
• Ақжелкен лактацияны жоғарылатудың тиімділігін дәлелдейтін жеткілікті зерттелген жоқ. Екі кішкентай зерттеу бұл сүт мөлшерін арттыруға көмектеседі деп тапты.
• Қалақайға жағу қоректік заттар мен антиоксиданттарға толы. Бұл қабынуды азайтады және қан қысымын төмендетеді деп саналады. Жүкті әйелдердің жатырдың жиырылуына әкелетін мүмкіндігіне байланысты тұтынуы қауіпсіз болмаса да, оның лактация кезінде көмектесетіні туралы анекдотты әңгімелер бар. Көптеген шөптер сияқты мұны ғылыми дәлелдеу үшін көп зерттеулер қажет.
• Ешкі руасы оның бауырға, бүйрек үсті безіне және лактацияның ықтимал пайдасынан басқа ас қорытуға көмектесетіндігі айтылған. Ешкі рюін зерттеу аз болғанына қарамастан, оның сүт беретін пайдасын дәлелдеу үшін әлі де көп зерттеулер қажет, бірақ оны жақсы төзімді шөп деп санайды.
• Морингакөптеген жылдар бойы бүкіл әлемде танымал болды, бірақ жақында ғана Солтүстік Америкада танымал болды. Қоректік заттар мен антиоксидантты және қабынуға қарсы әсері бар шөптер жануарларға зерттелген, бірақ адамдарға көбірек зерттеу қажет. Бүгінгі күні жанама әсерлер туралы көп айтылған жоқ.
• Сүт ошаған бұл бауыр, сүйектер мен ми үшін пайдалы деп есептелген тағы бір шөп. Лактация шайларына кіретін көптеген шөптер сияқты, оның лактацияны жоғарылату тиімділігін дәлелдеуге арналған шағын ғылыми зерттеулер ғана жүргізілді. Оның жанама әсерлері туралы ақпараттың болмауына байланысты жүкті әйелдерге бұл шөптен аулақ болуға кеңес беріледі.

Лактация кезеңіндегі шайдың құрамында шалфей бар екенін байқамайсыз. Бұл шөп, әдетте, емшек сүтін кептіру ретінде қарастырылады, ал шалфейден шығару - көбінесе, емізу кезінде ұсынылады.

Бұл қауіпсіз бе?

Шөптер мен шөптен алынатын өнімдердің кейбір әсерлері белгілі болған кезде, шөптер мен шөп қоспаларының көптеген аспектілері, әсіресе жүктілік және емізу кезінде болатын барлық әсерлерді білу үшін әлі жеткілікті зерттеулер жүргізілмегенін ескерген жөн.

Сондықтан, шөп негізді өнімдерді қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды және тек сізге ыңғайлы көздерден қоспалар алыңыз.

Кейбір шөптер бар емес емізу кезінде тұтынуға қауіпсіз. Шөп қоспаларын пайдаланбас бұрын, емшек емізетін аналарға арналған қауіпсіз және қауіпті шөптердің ең жаңа тізімдерін алу үшін дәрігермен немесе лактация бойынша кеңесшімен кеңесу керек.

Ол қалай қолданылады?

Сіз әрқашан лактация шайымен бірге келетін нақты нұсқауларды орындауыңыз керек, тұтастай алғанда, лактация шайы көптеген басқа шайлар сияқты қайнатылады (яғни ыстық суды пайдаланыңыз, шөптерді ішіңіз және ішіңіз). Көптеген шайлар сияқты, лактация кезінде шай бір уақытта бір шыныаяқ немесе уақыт өте келе тұтынылатын үлкен мөлшерде қайнатылуы мүмкін.

Оны әдетте тәттілендіруге, мұздатуға немесе басқа да хош иістерді қосуға болады. Жалпы, бір жерде күніне 1-3 кесе ұсынылады, бірақ әрқашан сіздің нақты шай түріңізге қанша ұсынылатындығын ескеріңіз.

Көруге арналған шай

Сіз лактацияға арналған шайды табиғи тағамдар дүкендерінен таба аласыз немесе интернеттен сатып ала аласыз. Танымал брендтер:

Дәстүрлі дәрі-дәрмектер. Органикалық ананың сүті шөптерін этикалық сауда серіктестіктерінен алады. Бұл ГМО еместігі және барлық ингредиенттер органикалық, кошер және кофеин жоқ сертификатталған. Шайдың барлық мүкжидектерге ұнамайтын ерекше мия дәмі бар.

Қызғылт бақа. Бұл компания жалбыз және ванильді хош иістендірілген лактация шайларынан басқа, босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге арналған құлпынай құштарлығы жемісін береді. Лактацияға арналған шайлар ГМО, глютен, бидай, қант, сүт, мал өнімдері, соясыз дайындалады. Шай пакеттері өсімдік негізіндегі және 100% биологиялық ыдырайтын шай пакетінен жасалған. Шөп қоспалары оның негізгі шөптері ретінде фенугрек, қалақай және сүт ошағанын пайдаланады. Қызғылт Stork-ті ерекшелендіретін бір нәрсе, ол әйелдік кәсіп ретінде анықталады.

UpSpring сүтінің ағымы.Өзінің ерекше шоколадты және жидек хош иістендірілген ұнтақ сусындарымен танымал болғандықтан, бұл бренд құрамына фенугрек пен құтты ошаған кіреді. Бұл қоспалар табиғи және ГМО емес. Олардың құрамында сүт пен соя бар. UpSpring дәстүрлі шай ретінде ішудің орнына шоколад қоспасын сүтке қосып, гель немесе йогурт қосуды ұсынады. Компания жидек дәмін суық суға немесе шырынға қосуды ұсынады.

Mama Organics. Сүтқоректілер шайы тұтынушылардың 85 пайызынан кейін қайта өңделген және өңделетін картоннан тұрады. Бұл USDA сертификатталған, органикалық емес, ГМО расталмаған және сертификатталған кошер.

Сүт өндірушілер. Бұл бренд шайларында сертификатталған органикалық ингредиенттерді пайдаланады, олар құрамында кофеин жоқ. Оны басқа брендтерден ерекшелігі - кокос, лимон және шай сияқты ерекше дәмі.

Сұлы мама. Бұл компания фенугрек және кофеинсіз органикалық шөптермен шай қоспаларын ұсынады. Бұл компания олардың шайларында нөлдік калория бар екенін көрсетуді ұнатады!

Шөпті Lore. Moringa Blend жапырақты шай құрамында кофеин жоқ, ГМО жоқ, глютенсіз, вегетариандық және АҚШ-та жасалған. Ол сүтпен қамтамасыз етуді жақсарту үшін фенугректің орнына моринга қолданады, сондықтан кейбір адамдарда фенугрекпен байланысатын мияға ұқсас күшті дәм болмайды.

Жеткізуді арттырудың басқа жолдары бар ма?

Егер шай сіздің таңдаған сусыныңыз болмаса немесе сіз күткен реакцияны қабылдамасаңыз, сүтті көбейтуден бас тартудың қажеті жоқ. Көруге болатын көптеген басқа әдістер бар. Олардың ішінде ең танымалдары:

• Лактация кезінде печенье мен барларды жей беріңіз. Сұлы, наубайхана ашытқысы, бидай ұрығы және зығыр тұқымын көп күтіңіз!
• Теріден теріге қосымша уақыт бөліңіз балаңызбен бірге Бұл сізге және нәрестеге өзін қауіпсіз сезінуге ғана емес, сонымен бірге сүттің ағып кетуіне көмектесетін сүйіспеншілік пен тыныштық сезімдерін шабыттандыруға көмектеседі.
• Белгілі бір дәрі-дәрмектерден, қатты күресетін брас және шылым шегуден аулақ болыңыз, бұл барлық сүт өндірісіне теріс әсер етуі мүмкін.
• Ылғалдандырыңыз. Жақсы ылғалдандыру сіздің денсаулығыңыз үшін ғана емес, сонымен қатар көптеген емшек сүтін өндіру үшін де маңызды!
• Массаж немесе қосымша ұйқы алыңыз. Үйде баламен демалу және демалу қиын болуы мүмкін екенін білеміз, бірақ теріге қосымша уақыт сияқты, бұл емшек сүтін өндіруге және шығаруға қажетті гормондарды көбейтуге көмектеседі.
• Жиі беріңіз немесе сорғытыңыз. Кеуделер сүт пен ұсыныс теориясының негізінде сүт өндіреді: қаншалықты көп сығып алсаңыз және соғұрлым жиі сүтті сығып алсаңыз, соғұрлым көбірек емшек сүті қажет болады.

Ала кету

Емшекпен емізу - бұл ерекше тәжірибе және жеке саяхат. Сүт өндіруді ұлғайтқысы келетін әйелдер үшін лактация шайларын қосқанда көптеген нұсқалар бар.

Лактация шайы әр адам үшін керемет сүт ағынын шеше алмауы мүмкін. Зерттеудің ғылыми тұрғыдан болғаны анық емес жасайды сүтпен қамтамасыз етуді арттыру.

Алайда, сіз өзіңізді ыңғайлы сезінетін көзге жабысып, қалыпты мөлшерде тұтынсаңыз және аллергендердің болмауына сенімді болсаңыз, сізге қосымша ылғалдандыру мен қоректік заттар пайда болады - мүмкін, өзіңіз үшін бақытты сәт!