Тендинит дегеніміз не?

Мазмұны

• Шолу
• Тендинитке не себеп болады?
• Қарауға болатын белгілер
• Тендинит қалай диагноз қойылады?
• Емдеудің қандай тәсілдері бар?
• Сіңірде сіңірдің қабынуын ұстаңыз

Шолу

Тендондар - бұлшық еттеріңізді сүйектеріңізге жалғайтын қалың шнурлар. Сіңірлер тітіркенгенде немесе қабынған кезде, жағдайды tendinitis деп атайды. Тендинит өткір ауырсыну мен нәзікті тудырады, бұл зардап шеккен буынның қозғалуын қиындатады.

Кез-келген сіңірде тенинит пайда болуы мүмкін, бірақ сіз оны иығыңызда, тізеңізде, шынтақыңызда, өкшеде немесе білегіңізде дамыта аласыз.

Тендинит келесі аттардың біреуімен шақырылуы мүмкін:

• жүзуші иық
• секіргіш тізе
• құмыраның иығы
• гольфтің шынтағы
• теннис шынтақ

Тендинитке не себеп болады?

Тендиниттің жиі кездесетін себебі - қайталанатын әрекет. Тендерлер сізге белгілі бір қозғалысты қайта-қайта жасауға көмектеседі. Егер сіз спортпен шұғылдану немесе жұмыс істеу кезінде жиі бірдей қимыл жасасаңыз, сіз тендинитті дамытуыңыз мүмкін. Егер қозғалысты дұрыс жасамасаңыз, тәуекел артады.

Тендинит сонымен қатар келуі мүмкін:

• жарақат
• қартаю
• белгілі бір аурулар, мысалы, қант диабеті немесе ревматоидты артрит
• белгілі антибиотиктер (мысалы, левакуин сияқты хинолондар)

Теннис, гольф, боулинг немесе баскетбол сияқты белгілі бір спорт түрлеріне қатысатын спортшыларда тендинит қаупі жоғары. Егер сіздің жұмысыңыз физикалық күш салуды, жүк көтеруді немесе қайталанатын қозғалыстарды немесе тапсырмаларды қажет етсе, сізге үлкен қауіп төнуі мүмкін.

Қарауға болатын белгілер

Тендиниттен болатын ауырсыну, әдетте, зардап шеккен аймақтың немесе буынның айналасында шоғырланған бұлшықет ауруы болып табылады. Жарақат алған аймақты жылжытқанда көбейеді. Аудан нәзік болады, егер біреу оған тиіп кетсе, сіз ауырсынуды сезінесіз.

Сіз аймақты жылжытуды қиындататын қаттылыққа тап болуыңыз мүмкін. Сізде де ісіну болуы мүмкін.

Егер сіз тендиниттің белгілерін байқасаңыз, демалысты бастаңыз және мұзды жағыңыз. Егер бірнеше күн демалғаннан кейін сіздің жағдайыңыз жақсармаса, дәрігермен кездесуге барыңыз.

Тендинит қалай диагноз қойылады?

Кездесу кезінде дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз туралы сұрайды және ауырсыну шоғырланған аймақты физикалық тексеруден өткізеді. Олар сонымен қатар сіздің нәзіктіктеріңізді және қозғалыс ауқымыңызды тексереді.

Дәрігерге мыналар туралы айтуға дайын болыңыз:

• ауырсыну аймағында жақында немесе өткен жарақаттар
• сіздің өткен және қазіргі спорттық және физикалық жаттығуларыңыз
• бұрын диагноз қойылған медициналық жағдайлар
• сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер, қарсы дәрі-дәрмектер және сіз қабылдаған шөп қоспалары

Егер дәрігеріңіз физикалық тексеруді қолдана отырып диагноз қоя алмаса, олар қосымша сынақтарға тапсырыс беруі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Рентген
• МРТ қарап шығады
• ультрадыбыстық

Емдеудің қандай тәсілдері бар?

Тендинитке арналған емдеу нұсқалары сіңірдегі ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектеседі. Үйдегі кейбір негізгі емдеу әдістеріне жатады:

• дәрігердің нұсқауы бойынша сіңірді демалу немесе көтеру
• жылу немесе мұзды жағыңыз
• Ацетаминофен (Тиленол) және қабынуға қарсы препараттар - аспирин (Байер), ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алев, Напросин) сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау
• ісіну жойылғанша аймақты қысу бинтімен орап алыңыз
• осы аймақта күш салу және ұтқырлықты жақсарту үшін жаттығулар мен жаттығулар жасау

Егер сіздің жағдайыңыз ауыр болса, дәрігеріңіз де кеңес бере алады:

• иілімдер, жақшалар немесе таяқ сияқты тіректер
• қабыну тінін жоюға арналған хирургия
• физикалық терапия
• кортикостероидты инъекциялар

Бір рет кортикостероидты инъекция ауырсынуды және қабынуды азайтады, бірақ қайталанатын инъекциялар сіңірдің әлсіреуіне және жарақат алу мүмкіндігін арттырады.

Ерте емделгенде, тендинит, әдетте, тез шешіледі. Кейбір адамдар үшін ол қайталануы мүмкін және созылмалы немесе ұзақ мерзімді проблемаға айналуы мүмкін. Егер қайталанатын қозғалыстар немесе шамадан тыс пайдалану сіздің тендинитіңізге әкелсе, сіз емдегеннен кейін оны қайта дамыту қаупін азайту үшін осы мінез-құлықты өзгертуіңіз керек.

Егер қабыну емделусіз жалғасса, сіз қосымша жарақат алуы мүмкін, мысалы, сіңірдің сынуы. Хирургия көбінесе сіңірдің сынуы үшін және басқа емдеу шараларына жауап бермейтін жағдайларда қажет.

Сіңірде сіңірдің қабынуын ұстаңыз

Тендиниттің пайда болу ықтималдығын төмендету үшін осы қарапайым әрекеттерді орындаңыз:

• Физикалық күйде ұстаңыз және бұлшықет тонусын қалыптастырыңыз.
• Жаттығудан бұрын жылытыңыз.
• Артық және қайталанатын қозғалыстардан аулақ болыңыз.
• Егер сіз спортшы болсаңыз, кросс-пойыз.
• Үстелде жұмыс жасағанда немесе басқа тапсырмаларды орындау кезінде дұрыс қалыпты қолданыңыз.
• Бір қалыпта ұзақ тұрмаңыз. Мезгіл-мезгіл айналаңыз.
• Жұмыста және спорттық жаттығулар кезінде тиісті жабдықты қолданыңыз.

Егер сіз тендиниттің ауырсынуын сезіне бастасаңыз, белсенділігіңізді тоқтатыңыз. Мұзды жағу және демалу үшін 20 минуттық үзіліс жасаңыз.