Француздар төменде не бар екенін біледі

Мазмұны

• Өзіңізді сауықтыруға дайындаңыз
• 101. Жамбас бұлшық еті
• Parlez vous жамбас қабатының денсаулығы?

Менің қынапшам арқылы өте үлкен 2 сәбиді дүниеге әкелген әйел және әйелдердің денсаулығын қорғаушы дәрігер-физиотерапевт ретінде мен қынап пен реабилитацияға қатысты бірнеше нәрсені қозғау қажет деп санаймын.

Енді мен көптеген адамдар бір сөйлемде «қынап» және «оңалту» терминдерін естімегенін түсінемін, бірақ сендіре аламын, бұл менің жүрегіме жақын әрі қымбат нәрсе.

Мен өзімнің мансабымды осы тақырыпқа жарық түсіруге және соңғы 11 жыл ішінде жүздеген әйелдерді емдеуге арнадым.

Жүкті болу, бала көтеру және аналық суда жүзу мүмкін ... біз айтамыз қиындық. Тамақтануды, ұйықтауды және осы жаңа болмыс пен шындықты қабылдауды анықтау - бұл әзіл емес.

Мұның салдары туралы ешкім бізге ешқашан айтпайды: тершең түндер, кешкі сағат 17-де жылау, мазасыздық, емшек сүтімен тамақтану кезінде аштық, емізік жарылып, сорғы сорғыштан шығады (менімен сөйлесіп тұрды) және сүйектің терең сарқылуы

Бірақ менің жүрегімде қатты әсер ететін нәрсе - сізді босанғаныңызға немесе босанғаныңызға қарамастан, сізді нәресте болғаннан кейін қынапта болып жатқан жағдайға ешкім дайындамайды.

Қазірге дейін. Мен оны айтамын бәрі саған.

Мен оны француз қынаптары босанғаннан кейінгі жағдаймен салыстырамын. Мен сізге жаңа туған аналарға немесе жалпы әйелдерге қамқорлық жасағанда осы елде бізге жетіспейтіндігімізді көрсетемін, демек, бұл тағы бір керуен.

Өзіңізді сауықтыруға дайындаңыз

Нәресте болғаннан кейін жамбас қабатының бұзылуы тәжірибесі туралы - не люк арқылы немесе лобби арқылы жеткізу маңызды емес.

Жамбас қабатының дисфункциясы (PFD) осы сүйкімді, қарапайым, бірақ болуы мүмкін емес қалыпты белгілер, мысалы:

• зәр, нәжіс немесе газдың ағуы
• жамбас немесе жыныс мүшелерінің ауруы
• жамбас мүшелерінің пролапсы
• тыртық ауруы
• ауыр жыныстық қатынас
• тік ішектің диастазымен немесе онсыз іштің әлсіздігі

Босанғаннан кейін әйелдер осы мәселелер туралы хабарлағанда көбінесе «Уэлп! Сізде жаңа ғана бала болды, сіз не күтесіз? Қазір осылай! »Деп ұран тастады. Бұл көп сөзбен айтқанда, баллон.

Мен жүктілікті, босануды және босануды білікті және жан-жақты қалпына келтіруді қажет ететін шын мәнінде спорттық оқиға деп санаймын. Спортшының иығындағы бұлшық етін жұлып алса немесе ACL футбол ойынын жарып алса, қалпына келтіру қажет болады.

Жүктілік пен босану бізге үлкен зиян тигізуі мүмкін. Біз денелерімізден 9 ай ішінде күш, төзімділік және шикізат күштерін жасауды сұраймыз. Бұл ұзақ уақыт!

Сонымен, жамбас түбіне тереңірек еніп, қынапқа не істеуіміз керек екенін білейік.

101. Жамбас бұлшық еті

Жамбас бұлшықеттері - бұл жамбастың төменгі жағында орналасқан бұлшықеттер гамакасы. Олар алдыңғыдан артқа және бүйірден сырғанап отырады (лобальды сүйектен құйрық сүйекке дейін, ал отырықшы сүйектен отыруға дейін).

Жамбас бұлшықеттері 3 негізгі қызмет атқарады:

• Қолдау. Олар біздің жамбас ағзаларымызды, нәрестені, жатырды және плацента орнында ұстайды.
• Континенттілік. Қуық толғанда олар бізді құрғатады.
• Жыныстық. Олар оргазмға көмектеседі және қынап каналына енуге мүмкіндік береді.

Жамбас бұлшық еттері әйгілі біздің Кегель бұлшық еттеріміз деп аталады және олар біздің бицепс немесе сіңір тәрізді заттардан тұрады: қаңқа бұлшықеттері.

Жамбас бұлшық еттері жарақат алу, шамадан тыс пайдалану немесе жарақат алу қаупіне ұшырайды - біздің денеміздегі кез-келген бұлшықет сияқты.

Сонымен қатар, жүктілік және босану жамбас бұлшықеттеріне үлкен жүктеме береді, сондықтан біз нәрестеден кейінгі зәрдің, ауырсынудың, жамбас ағзаларының пролапсының және бұлшықет әлсіздігінің жоғары болуын көреміз.

Бұл мәселелерді басқарудың және дереккөзді емдеудің көптеген консервативті және қауіпсіз тәсілдері бар. Қынапқа арналған емдік дене шынықтыру әдісі біртекті және босанғаннан кейінгі 6 аптадан кейін сіздің алғашқы қорғаныс құралыңыз болуы керек.

Parlez vous жамбас қабатының денсаулығы?

Франция босанғаннан кейінгі күтім стандартының бір бөлігі ретінде «периналық реабилитация» деп атайды. Францияда нәресте туатын кез-келген адамға бұл ұсынылады, ал кейбір жағдайларда терапевт сіздің үйге келеді (Ахххх мазинг) бастау үшін.

Әлеуметтендірілген медицинаның арқасында периналық реабилитация олардың босанғаннан кейінгі денсаулық сақтау бөлігі ретінде қамтылған, бұл Америка Құрама Штаттарында жоқ.

Сақтандыру компанияларының көпшілігі жамбас қабатының дисфункциясымен байланысты емдеу кодтары мен диагноздары үшін өтемақы төлемейді. Емдеу құны әйелдер үшін үлкен кедергі болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру процесінің басында жамбас түбіндегі физиотерапияны қолдану әйелге үлкен көмек көрсете алады және Франция мұны анықтады.

Ерте араласу жыныстық қатынас кезінде немесе тампонмен ауырғанда ауырсынудың төмендеуі, зәрдің, газдың немесе нәжістің ағып кетуінің төмендеуі сияқты тез пайда әкеледі.

Бұл ғана емес, жамбастың ерте қалпына келтірілуі сақтандыру компаниялары мен біздің денсаулық сақтау жүйемізді ұзақ мерзімді перспективада үнемдейді. Жамбас қабатының бұзылыстары емделмеген кезде, хирургиялық араласу қажет.

Кейбір зерттеулер әйелдердің 11 пайызы 80 жасқа дейін пролапс операциясын қажет етеді деп болжайды.

Жамбас қабатына жасалатын оталар арзан емес. Шығындар мен жиіліктің арқасында бір зерттеу жамбас сүйектеріне жасалатын операциялардың тікелей шығындары аяқталғанын анықтады. Бұл 20 жыл бұрын болды.

Профилактикалық физиотерапияның хирургиялық операцияларға қарағанда тиімдірек екенін көру үшін докторлық дәреже талап етілмейді - әсіресе пролапс операциялары шыңыраған кезде және әйелдер жиі бірнеше процедураны қажет етеді.

Әйелдердің жамбас денсаулығы туралы еститін негізгі хабарлары: сіздің жамбастың дисфункциясы қазір өмірдің бір бөлігі болып табылады. Жалғыз шешім - бұл хирургия, дәрі-дәрмектер және жаялықтар.

Енді, кейбір жағдайларда, ота жасауға кепілдік беріледі.Бірақ көптеген жағдайларда жамбас қабатының көптеген мәселелерін емдеуге және емдеуге болады.

Франциядағы физиотерапевтер АҚШ-тағы жамбас ПТ-на ұқсас емдеу мен араласуды қолданады. Айырмашылық мынада: Франциядағы денсаулық сақтау мамандары жамбас асты физиотерапиясын бала туылғаннан кейін тезірек бастаудың маңыздылығын көреді және емдеу мақсатқа жетіп, белгілер азайғанға дейін жалғасады.

Міне, Америка Құрама Штаттарында 6 апталық белгіде бізге «Бәрі жақсы! Сіз жыныстық қатынасқа түсіп, спортпен айналысып, бұрын істеген барлық істеріңізді жасай аласыз! »

Бірақ, шын мәнінде, біз әрқашан өзімізді жақсы сезіне бермейміз. Көбінесе бізде қынапта ауырсыну немесе басқа белгілер болуы мүмкін.

Францияда олар негізгі жаттығулар бағдарламаларына оралмас бұрын негізгі күш пен функцияны қалпына келтіру үшін жамбас қабатын қалпына келтіруді қолданады.

Нәтижесінде Францияда зәрдің ағуы, ауырсыну және пролапс азаяды. Сондықтан, Америка Құрама Штаттарымен салыстырғанда, Францияда жамбас ағзаларының кейінгі пролапс операциялары төмен жолмен жүреді.

Төменгі сызық: штаттардағы жаңа босанған аналар үшін біз босанғаннан кейінгі күтімнің ӨТЕ компонентін елемейміз.

Жамбас асты PT зәрдің ағып кетуін, ауырсынуды және пролапсты тиімді түрде жүзеге асырған кезде азаяды. Бұл қауіпсіз, қауіпті емес және хирургиядан гөрі қол жетімді.

Америка Құрама Штаттары әйелдерді сауықтырудың кешенді бағдарламасына маңыз беріп, қынапқа басымдық бере бастайтын уақыт келді.

Әрбір босанушы адамға нәресте болғаннан кейін жамбас қабатын қалпына келтіру ұсынылуы керек.

Біз бұл әдісті Францияға мамаларға күтім жасау стандарты ретінде қалай енгізу керектігін ескертуіміз керек. Мен ана ретінде, әйел ретінде, денсаулық сақтау провайдері және әйелдердің денсаулығы туралы сертификатталған ПТ кеңесімен босанған барлық аналарға қол жетімді болуын қалаймын.

Күтімнің осы түрі туралы көбірек сөйлесіп, оны ұсынған сайын, бұл қалыпты жағдайға айналады және «ниш» тәжірибесі емес.

Қынапқа арналған реабилитация тобықтан немесе иықтан жарақат алу үшін ПТ алу сияқты кең таралған және қас тудырмайтын болуы керек. Енді француздық әріптестерімізден сабақ алып, қынаптарды тұғырға қондырайық. Қазір уақыт келді.

Марси - бұл әйелдердің денсаулығын қорғаушы физиотерапевт және жүктілік кезінде және одан кейінгі әйелдерге күтім жасау тәсілдерін өзгертуге құмар. Ол екі ұлға мақтанатын мама аю, ұялмай мини фургон жүргізеді, мұхитты, жылқыларды және жақсы стакан шарапты жақсы көреді. Қынаптар туралы білгіңіз келетіндерден көбірек білу үшін, подкасттарға, блог жазбаларына және жамбастың денсаулығына байланысты басқа басылымдарға сілтемелер табу үшін оны Instagram-да қадағалаңыз.