Брауни қамырынан түнгі сұлы 19 грамм ақуызды ұсынады

Мазмұны

• Шоколадты түнгі сұлы
• үшін шолу

Мүмкін, таңғы асқа жарты кастрюльді жеу - ең жақсы идея емес, өйткені сіз өзіңізді нашар сезінесіз, бірақ бұл сұлы? Иә. Иә, сіз бұл шоколадты түнде сұлы жармасымен дем ала аласыз және толықтай дем алуыңыз керек. Бұл керемет кремді және шоколадты қоңыр қамырға ұқсайды.

Сіздің шоколадты армандарыңыз орындалады ғана емес, сонымен қатар бұл таңғы ас 19 грамм ақуыз мен сегіз граммнан астам талшықты ұсынады, барлығы 10 грамм қант үшін. Бұл таңғы ас сіздің тойымсыз тәтті тісіңізді және аштықты қанағаттандырады. Ұйықтар алдында оны дайындаңыз, сонда сіз таңертең қазуға өте қуанышты боласыз.

Шоколадты түнгі сұлы

Құрамы

1/2 шыныаяқ сұлы

1 шай қасық чиа тұқымы

2/3 кесе қантсыз соя сүті

1/4 қасық шоколадты ақуыз ұнтағы (шамамен 17,5 грамм; мен Вега қолдандым)

1 шай қасық какао ұнтағы

1 шай қасық үйеңкі сиропы

1 ас қасық туралған кешью

1/2 ас қасық сүтсіз шоколад чипсы (мен Ghirardelli жартылай тәтті шағын чиптерді қолдандым)

1 ас қасық кептірілген шие немесе мүкжидек

Бағыттар

1. Кішкене масон құмырасына алғашқы алты ингредиентті қосып, қасықпен мұқият араластырыңыз.
2. Тоңазытқышқа түні бойы салыңыз.
3. Таңертең кешью, шоколад чипсы және кептірілген шие қосып, ләззат алыңыз!

Бұл мақала бастапқыда Popsugar Fitness сайтында пайда болды.

Popsugar фитнесінен көбірек:

Дұрыс тамақтануға тырысудың 7 эмоционалды кезеңі

Бұл сұлы жармасы шынымен де керемет

Сіз осы вегетариандық тағамдардың әрқайсысын тамсана аласыз

үшін шолу