Егер сіз мазасыздық пен депрессиямен күресіп жүрсеңіз, ешкімге «жай ғана күйзеліс» деп айтпаңыз

Мазмұны

• Қараңғылық
• Алғыс айту және болашаққа деген үміт

Қабықтың сілкінісі. Колледжге келген кезімде сезінгенімді суреттеу үшін қолдана алатын жалғыз сөз.Мен алдын-ала оқитын студент ретінде күрестім және өзімнің жұмысымнан және стресстік жағдайдан көңілім қалды. Медицинаны мансап ретінде жалғастыру туралы отбасылық қысымға сену мүмкін емес еді. Олар маған неғұрлым көп қысым көрсе, мен өзімнің сәттілікке жете алмайтыныма күмәндана бастадым.

Мен қатты жұмыс істедім, бірақ менде жақсы болған жоқ. Маған не болды?

Кіші жыл, мен өзімнің мансаптық таңдауым туралы баяндадым. Менде ішек сезімі пайда болды, мен дәрігер болуды таңдағанның орнына, мені таңдамады. Бұл туралы көбірек ойлағанда, мен бұл саланы өзіме қызығушылық танытқаным үшін емес, ата-анамды мақтан тұтуым керек болғандықтан таңдағанымды түсіндім. Ақыры мен медицинамен айналысуды қойып, мансапты мансапты өсіруге деген құштарлығымнан бастадым: қоғамдық денсаулық.

Менің шешімімді қолдауға ата-анама көмектесу секіруге үлкен кедергі болды, бірақ менің ең үлкен қиындықтарым - алдымен шешіміммен татуласу болды. Міне бәрі басталды - осы жазда мен Массачусетс штатының Бостон қаласында жұмыс істеген кезім.

Қараңғылық

Бірінші кезекте тыныштық пен алаңдаушылық сезімі пайда болды. Мен түнде ұйықтап, жүрек айну сезімі оянатын едім. Менің ойым жарысатын еді, жүрегім кеудемнен соғып тұрғандай сезіндім, тыныс алуым қиын болғандықтан, менің өкпем денемнің қалған бөлігіне шыдай алмады. Бұл көптеген дүрбелең шабуылдарының алғашқысы болар еді.

Жаз келе жатып, менде мазасыздық пайда болды. Дүрбелең шабуылдары жиілеп кетті. Маған терапевт белсенді болып, достарыммен қоршауды бұйырды, мен мұны жасадым, бірақ жағдайым жақсармады.

Мен қыркүйек айында мектепке қайта оралғанда, мен мектеп жұмысымен айналысу мені алаңдатады және менің мазасызданым біртіндеп кетеді деп үміттендім. Мен дәл керісінше бастан кештім.

Менің уайымым күшейе түсті. Мен сабақ алдында және мазасыздық сезінетін едім. Көңілге деген үміт тағы келді. Неге мен жақсармадым? Кенеттен мектепке қайта оралғанымды сезіндім. Содан кейін ең нашар келді.

Сабақтарды өткізіп жібере бастадым. Ұйқы менің қашуым болды. Егер мен ерте оянсам да, азапты ойымды тежеу ​​үшін мен өзімді ұйқыға мәжбүр етер едім. Мен жылайтын едім - кейде себепсіз. Мен арам ойлармен айналысудың шексіз цикліне түстім.

Физикалық ауырсыну кенеттен эмоционалды өзін-өзі азаптаудан алшақтау сияқты сезілді. Менің мазасыздық пен депрессия арасындағы соғыс ұзаққа созылды.

Достарымның айналасында болсам да, өзімді жалғыз сезіндім. Ата-анам маған түсіндіруге тырысқанымның өзінде неге өзімді ренжіткенімді түсінбейтін сияқты. Менің анам көңіл-күйімді көтеру үшін йога мен медитацияны ұсынды. Әкем маған бәрі менің басымда екенін айтты.

Оларға мен өмірімнің барлық талшықтарын жай тұрып, күнді бастау үшін пайдаланатын күндерім бар екенін қалай айта аламын?

Алғыс айту және болашаққа деген үміт

Бірнеше ай терапиядан кейін және төмендегеннен кейін мен антидепрессанттарды қабылдауға кірістім, ал ата-анам мен сезінетін заттардың тереңдігін енді түсінеді.

Енді, міне, мен тұрмын. Әлі де мазасыз, әлі де күйзелген. Бірақ біршама үміт сезіну. Осы мақсатқа жету үшін сапар қиын болды, бірақ мен осында болғаныма өте қуаныштымын.

Бүгін мен тек ата-анама, достарыма және мен үшін болған барлық адамдарға шын жүректен ризашылығымды білдіргім келеді.

Ата-анама: мені тіпті ең қараңғы бөлшектерімен қабылдағаныңыз үшін және мені сөзсіз сүйгеніңіз үшін алғыс айта алмаймын.

Менің достарыма: жылап жатқанда мені ұстап, физикалық тұрғыдан мүмкін емес сезінген кезде дем алуға мәжбүрлеп, бірнеше ай бойы қолымнан ұстағаныңыз үшін рахмет. Менің өмірімдегі барлық адамдарға рахметімді айтамын және ешқашан өзімді жаман сезінбеймін.

Бұрын-соңды осыған ұқсас жағдайды бастан кешірген кез-келген адам үшін мен жалғыз болмағаныңызды баса айта алмаймын. Сіз айналаңызға қарап, әлемде ешкім ештеңе түсінбейді деп ойлайсыз, бірақ мұны істейтін адамдар да бар. Ешқашан қорықпаңыз және өтіп жатқан нәрселеріңіз үшін ұялмаңыз.

Қандай сезінсеңіз де, зардап шегсеңіз де, бәрі жақсарады. Процесс барысында сіз өзіңіз ойлағаннан гөрі өзіңіз туралы көбірек білесіз. Ең бастысы, сіз өзіңіздің жауынгер екеніңізді білесіз және тасты түбіне тигізгенде, көтерілетін еш жер жоқ.

Егер сіз немесе сіз білетін адам депрессиямен күресіп жатса, көмек алудың бірнеше жолы бар. Ұлттық суицидтің алдын-алу бойынша 800-273-8255 телефон нөмірін пайдаланып көріңіз және сізге жақын ресурстарға хабарласыңыз.

Бұл мақала алғашқыда жарияланды Қоңыр қыз журналы.

Шилпа Прасад қазіргі уақытта Бостон университетінің алдын-ала студенті. Бос уақытында ол билегенді, оқығанды ​​және телешоуларды көруді ұнатады. Оның «Қоңыр қыз» журналына жазушы ретіндегі мақсаты бүкіл әлемдегі қыздармен өзінің ерекше тәжірибесі мен идеяларымен бөлісу.