Түнгі жөтелді қалай тоқтатуға болады

Мазмұны

• Түнгі жөтелді тоқтатуға арналған 4 кеңес
• 1. Тамақты ылғалдандырыңыз
• 2. Тыныс алу жолдарын таза ұстау
• 3. Үй ішінде құрғақ ауадан сақтаныңыз
• 4. Үйді таза ұстаңыз
• Жөтелді түнде күшейтетін нәрсе

Түнгі жөтелді тыныштандыру үшін бір жұтым су ішу, құрғақ ауадан аулақ болу және үйдің бөлмелерін әрдайым таза ұстау қызықты болуы мүмкін, осылайша тамағыңызды ылғалдандырып, жағымсыз және жағымсыз факторларды болдырмауға болады. жөтел.

Түнгі жөтел - бұл организмнің қорғанысы, оның негізгі қызметі тыныс алу жолдарынан бөгде элементтер мен секрецияларды жою болып табылады. Бұл жөтел өте ыңғайсыз және шаршатады, бірақ оны қарапайым шаралармен шешуге болады.

Алайда, адам жөтелге байланысты ұйықтай алмайтын кезде, жөтел өте жиі болғанда және аптасына 5 күннен артық пайда болғанда немесе қақырық, безгегі немесе басқа нәрсені көрсететін басқа белгілермен жүретін кезде дәрігерге көріну маңызды. ауыр., мысалы, қанды жөтелдің болуы.

Түнгі жөтелді тоқтатуға арналған 4 кеңес

Ересектер мен балалардың түнгі жөтелін тоқтату үшін не істеуге болады:

1. Тамақты ылғалдандырыңыз

Жөтел пайда болған кезде бөлме температурасында бір жұтым су ішу немесе жылы шайдан бір шай ішу қызықты болуы мүмкін. Бұл сіздің аузыңыз бен тамағыңызды ылғалдандырады, бұл құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектеседі. Балмен тәттілендірілген жылы сүт жақсы нұсқа бола алады, бұл тіпті тез ұйықтауға көмектеседі, өйткені ол ұйқысыздықпен күреседі. Үйдегі жөтелді емдеудің басқа нұсқалары туралы біліңіз.

2. Тыныс алу жолдарын таза ұстау

Барлық қажетті шараларды қолдану арқылы қақырықтан аулақ болудан басқа, мысалы, дымқыл мақта тампонымен тазарту арқылы мұрынның ішіндегі қатты секрециялардың жиналуын болдырмау керек. Тұманды жасау немесе моншадан ыстық будың артықшылығын пайдаланып, мұрынды тосқауылсыз үрлеу қызықты болуы мүмкін. Мұрынға тосқауыл қою үшін мұрынды жуу әдісін үйреніңіз.

3. Үй ішінде құрғақ ауадан сақтаныңыз

Үйде құрғақ ауа аз болуы үшін желдеткіштің немесе кондиционердің қасында бір шелек су қалдыру ұсынылады. Тағы бір мүмкіндік - сүлгіні жылы сумен сулап, орындыққа қалдыру, мысалы.

Ауа дымқылдатқышты қолдану да пайдалы болуы мүмкін және оны ароматерапия жасауға болады, ол жөтелді тыныштандырады және үй ішінде жағымды хош иіс береді. Осындай нәтижеге жетудің үйдегі тәсілі - бассейнге сүйікті эфир майының 2 - 4 тамшысын салып, оны ыстық сумен толтырып, будың үй бөлмелеріне таралуы.

4. Үйді таза ұстаңыз

Құрғақ және тітіркендіргіш жөтел әдетте респираторлық аллергияның бір түрімен байланысты, сондықтан үйіңізді және жұмыс орныңызды әрдайым таза және жүйелі ұстау сіздің өзгерте отырып, жөтеліңізді тыныштандырады. Көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Үйді жақсы желдетіп тұрыңыз, мүмкіндігінше терезелерді ашыңыз;
• Үйден тұлыптарды, перделер мен төсеніштерді алып тастаңыз;
• Үйді күнделікті хош иісті өнімдерді қолданбай тазалаңыз;
• Артық заттар мен қағаздарды, негізінен кереуеттердің, дивандардың және үстіңгі шкафтардың астында алыңыз;
• Жастықтар мен матрацтарды аллергияға қарсы қабаттарда сақтаңыз;
• Матрастар мен жастықтарды мүмкіндігінше күнге қойыңыз;
• Жастықтар мен жастықтарды мезгіл-мезгіл ауыстырып отырыңыз, өйткені оларда денсаулыққа зиянды шаң кенелері жиналады.

Бұл шаралар жаңа өмір салты ретінде қабылдануы керек, сондықтан өмір бойы сақталуы керек.

Жөтелді түнде күшейтетін нәрсе

Түнгі жөтел, мысалы, суық тию, тұмау немесе аллергиядан туындауы мүмкін. Түнгі жөтел тітіркендіргіш және шамадан тыс көп болып, ұйқыны қиындатуы мүмкін, өйткені адам жатқан кезде тыныс алу жолдарынан бөлінділерді ағызу қиындап, оның жиналуын жақсартады және жөтелді ынталандырады. Түнгі жөтелдің, әсіресе балаларға әсер ететін негізгі себептері:

• Демікпе немесе ринит сияқты респираторлық аллергия;
• Тыныс алу жолдарының вирустық инфекциясы, мысалы, тұмау, суық немесе пневмония;
• Мұрынның ішінде бөтен заттардың болуы, мысалы, жүгері дәндерінің бұршақтары немесе кішкентай ойыншықтар;
• Мұрын мен тамақтың тіндерін тұтандыра алатын түтін немесе буларға ұмтылу;
• Эмоциялық шиеленіс, қараңғылықтан қорқу, жалғыз ұйықтаудан қорқу;
• Гастро-эзофагеальды рефлюкс: тамақ асқазаннан өңешке оралғанда, тамақты тітіркендіреді.

Түнгі жөтелдің тағы бір ықтимал себебі - бұл аденоидтардың көбеюі, мұрын мен тамақ арасындағы қорғаныс құрылымы, бұл секрецияның жиналуын қолдайды.