Храпты тезірек тоқтатудың 8 стратегиясы

Мазмұны

• Храпты тоқтату үшін үйдегі емдеу

Храпты тоқтатудың екі қарапайым стратегиясы - әрдайым жағыңызда немесе асқазанда ұйықтау және мұрынға храпқа қарсы дақтарды қолдану, өйткені олар тыныс алуды жеңілдетеді, табиғи түрде храпты азайтады.

Алайда храптың себебін түсіну керек, өйткені кейде храп мұрынның бітелуінен болады, бірақ сонымен қатар мұрын пердесінің өзгеруі де мүмкін, сондықтан егер адам ұйықтап жатқанда, әр түн сайын кеңес берсе қажет болуы мүмкін отоларингологпен.

Храпты тоқтатуға арналған бірнеше тамаша кеңестер:

1. ​Храпқа қарсы жастықты қолдану өйткені олар мойынды жақсырақ қолдайды, ауаның өтуін жеңілдетеді;
2. Мұрынға арналған спрейлерді қолдану, мысалы, храпты азайту кезінде аузыңыз бен тамағыңызды ылғалдандыратын насонекс немесе Sillenzz.
3. Арықтау үшінөйткені артық салмақ ауаның тыныс алу жолдары арқылы өтуін қиындатуы мүмкін;
4. Темекі шегуден аулақ болыңыз жақсы дем ала білу;
5. Алкогольді ішімдіктерді тұтынбаңыз ұйықтар алдында алкоголь тамақ бұлшықеттерін босаңсытып, ауа тез өтіп, дыбыс шығарады;
6. Аллергияға қарсы ем қабылдаудан аулақ болыңыз ұйықтар алдында, өйткені олар храп тудыруы мүмкін;
7. Храптың клипін киіңіз мұрын кеңейткіш ретінде жұмыс істейтін және ауаның өтуін жеңілдететін мұрында. Стратегияның бұл түрін Интернеттен және мысалы, Американдық дүкендерден сатып алуға болады.
8. Деп аталатын ұйқыға маска киіңізCPAP ол ауаға өтуді жеңілдететін, тыныс алу жолдарының қысымын өзгерте отырып, таза ауаны лақтыратын. Толығырақ ақпарат: Cpap.

Егер храп мұрынның, мұрын пердесінің немесе ауыздың деформацияларымен байланысты болса, дәрігер храппен күресіп, ауаның өтуін жеңілдету үшін ортопедиялық хирургияны ұсына алады.

Храпты тоқтату үшін үйдегі емдеу

Мұрын бітелген кезде храппен емдеуге арналған үйдегі керемет әдіс - эвкалиптпен буды жұту.

• Қалай жасауға болады: 1 литр қайнаған суға шамамен 5 тамшы эвкалипт эфир майын құйып, бумен бірнеше минут дем алыңыз. Сүлгіні бастың үстіне қойып, тостағанды ​​жауып қоюға болады, сондықтан бу ұсталып, буды көбірек жұтады.

Бұл, мысалы, суық тигенде храп ететіндерге арналған үйдегі керемет құрал. Басқа мысалдарды мына жерден қараңыз: мұрынды қалай бітеуге болады.