Мазасыз аяқ синдромын емдеудің ең жақсы 11 әдісі

Мазмұны

• 1. Потенциалды себептерді анықтау
• Әдеттер
• Дәрілер
• Денсаулық жағдайы
• Басқа триггерлер
• 2. Салауатты ұйқы әдеттері
• 3. Темір және витаминді қоспалар
• 4. Жаттығу
• 5. Йога және созылу
• 6. Массаж
• 7. Дәрігерге тағайындалған дәрі-дәрмектер
• Допаминергиялық препараттар
• Габапентин
• Бензодиазепиндер
• Опиоидтар
• 8. Аяққа орау (рестификацияланған)
• 9. Пневматикалық қысу
• 10. Діріл жастықшасы (босаңсыту)
• 11. Жақын инфрақызыл спектроскопия (NIRS)
• Аз ғылыми сақтық көшірмесі бар емдеу әдістері
• Ыстық және суық емдеу
• Қайталанатын транскраниальды магниттік ынталандыру (rTMS)
• Тері асты электрлік жүйке тітіркенуі (TENS)
• Акупунктура
• Варикозды тамырларға хирургиялық араласу
• Бөлім

Мазасыз аяқ синдромы дегеніміз не?

Мазасыз аяқтар синдромы (RLS), сондай-ақ Уиллис-Экбом ауруы деп аталады, көбінесе аяқтарда ыңғайсыз сезім тудырады. Бұл сезімдер тингтік, жорғалаушы, жорғалаушы сезімдер ретінде сипатталған және зардап шеккен аяқ-қолды қозғалтуға деген үлкен ұмтылысты тудырады.

RLS белгілері әдетте адам отырған, демалған немесе ұйықтаған кезде пайда болады және көбінесе түнде болады. РЛС туындаған қозғалыстар ұйқының мерзімді аяқ-қол қимылдары (ПЛМС) деп аталады. Осы қозғалыстардың арқасында RLS ұйқының ауыр проблемаларын тудыруы мүмкін.

Кейбір адамдарда белгілі бір себептері жоқ алғашқы РЛС болады. Басқаларында қайталама RLS бар, олар әдетте жүйке проблемаларымен, жүктілікпен, темір жетіспеушілігімен немесе созылмалы бүйрек жеткіліксіздігімен байланысты.

RLS-мен ауыратындардың көпшілігінде белгілер жеңіл болады. Егер сіздің белгілеріңіз орташа және ауыр болса, RLS сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Бұл сізге жеткілікті ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін, осылайша күндізгі фокус пен ойлауға, жұмысыңызға және қоғамдық жұмыстарыңызға қиындықтар тудыруы мүмкін.

Осы проблемалардың нәтижесінде RLS мазасыздық пен депрессияға әкелуі мүмкін. Сіздің жағдайыңыз неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым ол нашарлай алады. Ол сіздің денеңіздің басқа бөліктеріне, мысалы, қолдарыңызға таралуы мүмкін ().

RLS сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін болғандықтан, емдеу маңызды. Емдеу әдістері әртүрлі, өйткені RLS-тің негізгі себебі белгісіз. Мысалы, кейбір зерттеушілер RLS мидың химиялық допаминімен байланысты проблемалардан туындаса, ал басқалары қан айналымының нашарлығымен байланысты деп болжайды.

Мұнда біз RLS-ті емдеудің ең жақсы әдістерін келтірдік. Олардың кейбіреулерін өз бетіңізше көруге болады. Дәрігермен басқаларды талқылай аласыз, олар сізге RLS белгілерін жоюға көмектесетін емдеу жоспарын құруға көмектеседі.

1. Потенциалды себептерді анықтау

RLS-ке жүгінудегі сіздің алғашқы қадамыңыз оған бірдеңе себеп болғанын анықтау керек. RLS сіздің бақылауыңыздан тыс нәрселермен байланысты болуы мүмкін, мысалы, генетика немесе жүктілік, басқа мүмкін факторларды шешуге болады.

Бұл факторлар күнделікті әдеттер, сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер, денсаулығыңыздағы жағдайлар немесе басқа қоздырғыштар болуы мүмкін.

Әдеттер

Кофеинді, алкогольді және темекіні қолдану РЛ белгілерін күшейтуі мүмкін. Осы заттарды шектеу сіздің RLS белгілеріңізді азайтуға көмектеседі (2).

Дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер RLS белгілерін тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Мысалдарға мыналар жатады: (, 2, 3).

• дифенгидрамин сияқты ескі антигистаминдер (Бенадрил)
• метоклопрамид (Реглан) немесе прохлорперазин (Compro) сияқты антиналық дәрілер
• галоперидол (халдол) немесе оланзапин (зипрекса) сияқты антипсихотикалық дәрілер
• литий (литобид)
• флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) немесе эсциталопрам (Лексапро) сияқты серотонинді кері сіңірудің ингибиторлары (SSRI)
• трициклді антидепрессанттар, мысалы, амитриптилин (Элавил) немесе амоксапин (Асендин)
• трамадол (ультрам)
• левотироксин (левоксил)

Дәрігер сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер туралы, рецепт бойынша да, рецептісіз де білетініне көз жеткізіңіз. Дәрігеріңізбен олар сіздің RLS-ті нашарлатуы мүмкін емес пе, әсіресе жоғарыда аталған кез-келген дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, сөйлесіңіз.

Денсаулық жағдайы

Денсаулық сақтаудың белгілі бір жағдайлары RLS-ке байланысты екендігі анықталды. Соңғы сатыдағы бүйрек (бүйрек) ауруы немесе ESRD және қант диабетінен жүйке зақымдануы RLS-мен байланысты болды. Темір жетіспеушілігі анемиясы RLS-пен де тығыз байланысты (төмендегі темірді қараңыз) (4,,).

Дәрігермен сіздің денсаулығыңыздың сіздің RLS-ге қалай әсер етуі мүмкін екенін талқылауыңыз керек, әсіресе егер сізде осындай жағдайлар болса.

Басқа триггерлер

Кейбір адамдар қантты көп жеу немесе қатты киім кию олардың RLS белгілерін күшейтеді деп мәлімдейді. Бұл байланыстардың сақтық көшірмесін жасау үшін көп зерттеулер жүргізілмегенімен, сіз өзіңіздің симптомдарыңызға не әсер ететінін көру үшін бірнеше сынақ пен қатені қолданғаныңыз жөн.

RLS-ті емдеудің алғашқы қадамы оны бір нәрсе тудыратындығын анықтау керек. Сіз алкогольді ішу немесе темекі шегу әдеттерін, кейбір дәрі-дәрмектерді немесе денсаулық жағдайларын және олардың RLS белгілеріне әсер етуінің басқа себептерін ескеруіңіз керек.

2. Салауатты ұйқы әдеттері

Ұйқының жақсы әдеттеріне ие болу кез келген адамға, бірақ әсіресе ұйқысы қиын адамдарға, мысалы, RLS-ге шалдыққандарға кеңес беріледі.

Жақсы ұйықтау сіздің RLS белгілеріңізді шешпеуі мүмкін, бұл сіздің жағдайыңыздан болған ұйқының жоғалуын өтеуге көмектеседі. Ұйқыңызды мүмкіндігінше тыныш және қалпына келтіретін етіп жасау үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз.

• Ұйықтап, күн сайын бір уақытта ояныңыз.
• Ұйқы аймағын салқын, тыныш және қараңғы жерде ұстаңыз.
• Ұйықтайтын бөлмеде теледидар мен телефон сияқты алаңдатушылықтарды барынша аз ұстаңыз.
• Ұйықтар алдында екі-үш сағат ішінде электронды экраннан аулақ болыңыз. Осы экрандардағы көгілдір жарық сіздің ұйқыңыздың ырғағын тастай алады, бұл сізге табиғи ұйқы циклын сақтауға көмектеседі (7).

Олар сіздің RLS белгілеріңізді шеше алмаса да, дұрыс ұйықтау әдеттеріңіз сіздің ұйқыңызды жақсартады және RLS әсерін өтеуге көмектеседі.

3. Темір және витаминді қоспалар

Темір тапшылығы RLS-тің негізгі себептерінің бірі болып саналады. Бірнеше зерттеулер темір қоспалары RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті (, 3).

Қарапайым қан анализі темірдің жетіспеушілігін тексере алады, сондықтан бұл сізге қиындық тудырады деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Егер сізде темірдің жетіспеушілігі анықталса, дәрігер темірге арналған дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін, сіз оны жергілікті дәріханадан таба аласыз. Кейбір жағдайларда тамырға (IV) темір қажет болуы мүмкін (, 8).

Сонымен қатар, D витаминінің жетіспеушілігін RLS-мен байланыстыруға болады. 2014 жылғы зерттеу D дәрумені қоспалары RLS және D дәрумені жетіспейтін адамдарда RLS белгілерін төмендететінін анықтады ().

Гемодиализде емделушілер үшін С және Е дәрумендеріне арналған қоспалар RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі (4,).

Темірмен немесе D, C немесе E дәрумендерімен толықтыру белгілі бір RLS бар адамдарға көмектесе алады. Дәрігер сізге қосымша қоспаларды қолдану сіз үшін жақсы идея болатындығын айта алады.

4. Жаттығу

Егер сізде RLS болса, жаттығулар сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Ұлттық денсаулық сақтау институттары орташа жаттығулар RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектесетінін айтады (3).

2006 жылы RLS-мен ауыратын 23 адамға жүргізілген зерттеуде аптасына үш рет 12 апта бойы жүргізілген аэробты жаттығулар мен дененің төменгі деңгейіне төзімділік жаттығулары RLS симптомдарының айтарлықтай төмендегені анықталды ().

Басқа зерттеулер сонымен қатар RLS үшін жаттығуды өте тиімді деп тапты, әсіресе ESRD бар адамдарда (4,).

Осы зерттеулерді ескере отырып, сонымен қатар белсенділік ұйқыны жақсартуға көмектесетінін көрсететін басқалары жаттығулар RLS-мен ауыратын адамдар үшін табиғи болып көрінеді ().

Мазасыз Аяқтар Қорының бір ұсынысы - шамадан тыс жаттығулар. Ауырсыну деңгейіне дейін жұмыс жасамаңыз, өйткені бұл сіздің RLS белгілеріңізді күшейтуі мүмкін (14).

RLS симптомдарын азайту және ұйқыны жақсарту үшін оның артықшылықтарын ескере отырып, жүйелі жаттығулар RLS ауруы бар адамдар үшін дамудың жақсы әдеті болып табылады.

5. Йога және созылу

Жаттығудың басқа түрлері сияқты, йога мен созылу жаттығуларының да RLS бар адамдар үшін пайдасы бар екендігі дәлелденді ().

2013 жылы 10 әйелге жүргізілген сегіз апталық зерттеуде йога олардың RLS белгілерін азайтуға көмектескені анықталды. Бұл олардың көңіл-күйін жақсартуға және стресстің деңгейін төмендетуге көмектесті, бұл ұйқыны жақсартуы мүмкін. 2012 жылғы зерттеу көрсеткендей, йога RLS (,) бар 20 әйелде ұйқыны жақсартады.

Тағы бір зерттеу көрсеткендей, созылу жаттығулары гемодиализдегі адамдардың RLS симптомдарын айтарлықтай жақсартты ().

Зерттеушілерге йога мен стресстің неліктен жұмыс істейтіні және басқа зерттеулердің пайдалы болатыны толық түсініксіз. Бірақ осы нәтижелерді ескере отырып, сіз күнделікті жаттығуларыңызға балтыр мен аяқтың үстіңгі бөліктерін қосқыңыз келуі мүмкін.

Неге екені белгісіз болса да, йога және басқа созылу жаттығулары RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.

6. Массаж

Аяғыңыздың бұлшық еттерін уқалау сіздің RLS белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.Ұлттық денсаулық институттары және Ұлттық ұйқы қоры сияқты көптеген денсаулық сақтау ұйымдары оны үйде емдеу ретінде ұсынады (3, 18, 19).

Массажды RLS емі ретінде сақтайтын басқа зерттеулер көп болмаса да, 2007 жылғы жағдай оның артықшылықтарын көрсетті.

Үш апта ішінде аптасына екі рет 45 минуттық аяғына массаж жасаған 35 жастағы әйелде осы уақыт аралығында ЖҚА белгілері жақсарған. Оның массажына швед массажын және аяқтың бұлшықетіне тікелей қысым жасауды қоса алғанда, бірқатар әдістер кірді (20).

Оның RLS белгілері екі уқалау процедурасынан кейін бәсеңдеді және массаж режимі аяқталғаннан кейін екі аптадан кейін қайта оралмады (20).

Сол зерттеудің авторы массаждың әсерінен допаминнің көбірек бөлінуі оның пайдасына себеп болуы мүмкін деп болжады. Сондай-ақ, массаж қан айналымын жақсартады, сондықтан оның RLS-ке әсер етуінің себебі болуы мүмкін (20,,).

Қосымша бонус ретінде массаж демалуға көмектеседі, бұл сіздің ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі.

Қандай себеп болмасын, аяқ массажы - бұл сіздің RLS белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесетін жеңіл және босаңсытатын емдеу әдісі.

7. Дәрігерге тағайындалған дәрі-дәрмектер

Дәрі-дәрмектер орташа және ауыр ЖРА емдеудің негізгі әдісі болып табылады. Допаминергиялық препараттар әдетте алғашқы тағайындалған дәрі-дәрмектер болып табылады. Олар RLS симптомдарын жоюға тиімді, бірақ олар жанама әсерлер мен басқа мәселелер тудыруы мүмкін ().

Дәрілердің басқа түрлері де RLS симптомдарын осы проблемаларды тудырмай жеңілдетуге көмектеседі.

Допаминергиялық препараттар

Допаминергиялық препараттар сіздің миыңызда допаминнің бөлінуін күшейтеді. Допамин - бұл дененің қалыпты қозғалысын қамтамасыз ететін химиялық зат ().

Допаминергиялық препараттар RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі, себебі бұл жағдай организмдегі допаминді өндіру проблемаларымен байланысты.

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) үш допаминергиялық дәрі-дәрмекті орташа және ауыр бастапқы RLS емдеу үшін мақұлдады:

• пирамипексол (Mirapex) (23)
• ропинирол (Реквизит) (24)
• ротиготин (Neupro) (25)

Допаминергиялық препараттар RLS симптомдарын жақсартуға көмектескенімен, ұзақ уақыт қолдану симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Бұл құбылыс күшейту деп аталады. Бұл мәселені кейінге қалдыруға көмектесу үшін дәрігерлер әдетте осы препараттардың ең төменгі дозасын тағайындайды (,).

Сонымен қатар, бұл дәрі-дәрмектер уақыт өте келе тиімділігі төмендеуі мүмкін. Осы проблемалардың екеуін де кешіктіруге немесе алдын алуға көмектесу үшін дәрігер допаминергиялық препараттарды RLS емдеуге арналған басқа дәрілік түрлермен біріктіріп тағайындай алады ().

Габапентин

RLS емдеуге арналған FDA мақұлдаған төртінші препарат габапентин (Горизант) деп аталады. Бұл антизизиялық дәрі (27).

Габапентиннің RLS симптомдарын жеңілдету үшін қалай жұмыс істейтіні толық түсініксіз, бірақ зерттеулер оның тиімді екендігін көрсетеді ().

Бір зерттеуде RLS-мен ауыратын 24 адам алты апта бойы габапентинмен немесе плацебомен емделді. Габапентинмен емделушілердің ұйқысы жақсарып, RLS-тен аяқтың қимылдары төмендеген, ал плацебомен емделгендер болмады ().

Тағы бір зерттеуде габапентинді ропиниролмен (FDA-да RLS емдеу үшін мақұлдаған дәрілік заттардың) қолданылуы салыстырылды. RLS-мен ауыратын сегіз адам төрт аптаның ішінде дәрі-дәрмектердің әрқайсысын қабылдады, және екі топ та RLS белгілерінен жеңілдік деңгейлеріне қол жеткізді ().

Бензодиазепиндер

Бензодиазепиндер - мазасыздық пен ұйқының проблемаларын емдеу үшін қолданылатын дәрілер. Клоназепам (Клонопин) және осы дәрілердің басқа түрлері көбінесе RLS бар адамдарға басқа дәрілермен бірге тағайындалады (30).

Бұл дәрі-дәрмектер RLS симптомдарын жеңілдете алмаса да, олардың ұйқыны жақсартуы RLS бар адамдарға өте пайдалы болуы мүмкін [30].

Опиоидтар

Әдетте опиоидтар ауруды емдеу үшін қолданылады. Кейбір жағдайларда, әдетте, басқа дәрі-дәрмектер көмектеспегенде немесе олардың ұлғаюына әкеп соқтырғанда, опиоидтарды RLS емдеуге көмектесу үшін төмен дозада мұқият қолдануға болады (, 8).

Ұзақ босатылатын оксикодон / налоксон (Targinact) - бұл опиоид, ол RLS симптомдарын жеңілдетуге және ұйқыны жақсартуға көмектеседі (4). Алайда, опиоидтарды қолдану бойынша жаңа нұсқаулар жасалып жатқандықтан, бұл соңғы құрал болуы керек.

Барлық опиоидтар сияқты, бұл дәрі-дәрмектерді қолдану дұрыс қолданылмау қаупіне және тәуелділікке байланысты дәрігер мұқият қадағалап отыруы керек.

Егер сізде орташа және ауыр RLS болса, дәрігер бір немесе бірнеше дәрі-дәрмектерді ұсынады. Допаминергиялық препараттар әдетте RLS-ті емдеудің негізгі әдісі болып табылады, бірақ олар жанама әсерлер мен күшейтуді тудыруы мүмкін, сондықтан оларды қолдану мұқият басқарылуы керек.

8. Аяққа орау (рестификацияланған)

RLS белгілерін жеңілдетуге көмектесетін аяқтың орамасы көрсетілген.

Рестиффик деп аталады, аяқтың орамы аяғыңыздың төменгі жағындағы белгілі бір нүктелерге қысым жасайды. Қысым сіздің миыңызға хабарламалар жібереді, олар RLS әсер еткен бұлшықеттерге демалу керектігін айтады. Бұл сіздің RLS белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі (31).

2013 жылы сегіз апта бойы аяқтың орамасын қолданатын 30 адамға жүргізілген зерттеу RLS белгілері мен ұйқы сапасының айтарлықтай жақсарғанын анықтады [32].

Рестификацияланған аяққа арналған орам тек рецепт бойынша қол жетімді, ал компанияның веб-сайтында оның құны шамамен 200 доллар тұрады. Ол сіздің сақтандыруыңызда болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін (31).

Рестификацияланған аяқтың орамасы рецепт пен алғашқы ақшалай инвестицияларды қажет етеді, бірақ аяғының төменгі жағындағы кейбір нүктелерге қысым жасау арқылы RLS жеңілдетуі мүмкін.

9. Пневматикалық қысу

Егер сіз ешқашан ауруханада түнеген болсаңыз, сізде пневматикалық қысу болған шығар. Бұл емдеуде аяғыңыздың үстінен өтіп, аяқ-қолды жұмсақ қысып, босатып, үрлеп, көбейетін «жең» қолданылады.

Ауруханада, әдетте, қан айналымын жақсарту және қан ұюының алдын алу үшін пневматикалық қысу құралы қолданылады. Пневматикалық қысудың RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін қан айналымының жақсаруы да болуы мүмкін ().

Кейбір зерттеушілер RLS-тің себебі аяқ-қолдағы оттегінің төмен деңгейі деп санайды. Олар денесі бұл мәселеге адамның аяқ-қолын қозғағанда пайда болатын бұлшықет жиырылуы арқылы қан айналымын күшейту арқылы жауап береді деп ойлайды ().

Қандай себеп болмасын, кейбір зерттеулер пневматикалық қысу RLS белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті.

2009 жылы бір ай ішінде күн сайын кем дегенде бір сағат ПКД қолданған 35 адамға жүргізілген зерттеу RLS симптомдарын, ұйқы сапасы мен күндізгі функциясын едәуір жақсартты. Алайда, басқа зерттеулерде дәл осындай эффекттер болған жоқ (,).

Кейбір ПД-дер жалға алынады, ал басқаларын рецепт бойынша немесе рецепт бойынша сатып алуға болады. RLS дәрі-дәрмектеріне шыдай алмайтын адамдар үшін PCD үшін сақтандыру төлемін алу оңайырақ болуы мүмкін (, 35).

ПКД - бұл дәрі-дәрмектен тыс емдеу, оны рецептсіз немесе рецепт бойынша сатып алуға болады. Бұл сіздің аяғыңыздағы қан айналымын жақсарту арқылы RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі. Осы құрылғыдағы зерттеулердің нәтижелері қайшылықты болды.

10. Діріл жастықшасы (босаңсыту)

Relaxis pad деп аталатын діріл жастықшасы сіздің RLS симптомдарыңызды жеңілдетпеуі мүмкін, бірақ бұл сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі (4).

Сіз діріл жастықшасын демалыс немесе ұйықтау кезінде қолданасыз. Сіз жастықшаны зақымдалған жерге, мысалы, аяғыңызға қойып, оны қалаған діріл қарқындылығына қойыңыз. Жастық 30 минут бойы дірілдейді, содан кейін өзін өшіреді ().

Жастықшаның артында тұрған идея - тербелістер «қарсы ынталандыруды» қамтамасыз етеді. Яғни, олар RLS туындаған ыңғайсыз сезімдерді жоққа шығарады, сондықтан сіз өзіңіздің белгілеріңіздің орнына тербелістерді сезесіз ().

Relaxis алаңында көптеген зерттеулер жоқ және RLS симптомдарын жеңілдететіні көрсетілмеген. Алайда ұйқыны жақсартатыны көрсетілген ().

Шын мәнінде, бір зерттеу ұйқыны жақсартуда FDA-мен мақұлданған төрт RLS препараты сияқты тиімді болды: ропинирол, прамипексол, габапентин және ротиготин [36].

Релаксис жастықшасы дәрігердің тағайындауы бойынша ғана қол жетімді. Компанияның веб-сайтында құрылғы сақтандыруға жатпайды және оның құны 600 доллардан сәл асады (37).

Дірілдейтін Relaxis жастығы рецептті қажет етеді және оның бағасы 600 доллардан асады. Бұл нақты RLS симптомдарын емдемеуі мүмкін, бірақ оның антистримуляциялық әсері жақсы ұйықтауға көмектеседі.

11. Жақын инфрақызыл спектроскопия (NIRS)

Осы мақсатта әлі кең қолданысқа ие емес инвазивті емес емдеу RLS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Бұл ауыртпалықсыз емдеуді инфра-инфрақызыл спектроскопия (NIRS) деп атайды. NIRS көмегімен теріні ендіру үшін ұзын толқын ұзындығы бар жарық сәулелері қолданылады. Жарық қан тамырларын кеңейтіп, қан айналымын арттырады ().

Бір теория RLS зардап шеккен аймақтағы оттегінің төмен деңгейінің әсерінен болады деп тұжырымдайды. NIRS туындаған қан айналымының ұлғаюы оттегінің деңгейін арттырады және RLS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі деп ойлайды ().

Бірнеше зерттеулер бұл емдеу әдісін тиімді деп тапты. Бір зерттеу төрт аптаның ішінде аптасына үш рет ЖРС-мен ауыратын 21 адамды емдеді. Екі қан айналымы және RLS белгілері айтарлықтай жақсарды ().

Тағы біреуі төрт аптаның ішінде 30 минуттық он екі рет NIRS емімен емделген адамдарда RLS белгілері едәуір азайғанын көрсетті. Симптомдар емдеу аяқталғаннан кейін төрт аптаға дейін жақсарды ().

NIRS құрылғыларын Интернетте бірнеше жүз доллардан 1000 долларға дейін () -дан сатып алуға болады.

NIRS құрылғысы бірнеше жүз долларға тұруы мүмкін, бірақ инвазивті емес емдеудің ұзаққа созылатын әсері инвестицияға тұрарлық болуы мүмкін.

Аз ғылыми сақтық көшірмесі бар емдеу әдістері

Жоғарыда көрсетілген емдеу әдістерінде олардың қолданылуын растайтын бірнеше зерттеулер бар. Басқа емдеу әдістерінің дәлелдемелері аз, бірақ әлі де RLS бар кейбір адамдар үшін жұмыс істей алады.

Ыстық және суық емдеу

RLS симптомдарын жеңілдету үшін жылу мен суықты қолданудың резервтік көшірмелері көп болмаса да, көптеген денсаулық сақтау ұйымдары бұны ұсынады. Оларға Ұлттық ұйқы қоры және Мазасыз аяқтар синдромы қоры кіреді (19, 40).

Бұл ұйымдар ұйықтар алдында ыстық немесе суық ваннаға шомылуды немесе аяғыңызға ыстық немесе суық пакеттерді жағуды ұсынады (18).

Кейбір адамдардың RLS белгілері суықтан күшейе түседі, ал басқалары жылумен байланысты проблемалар тудырады. Бұл ыстық немесе суық емдеу әдістерінің артықшылықтарын түсіндіре алады.

Қайталанатын транскраниальды магниттік ынталандыру (rTMS)

Әдетте депрессияны емдеу үшін қолданылатын инвазивті емес процедура RLS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Әзірге зерттеулер шектеулі болды және көп зерттеулер қажет, бірақ нәтижелер үміт күттіреді (4, 41,).

Қайталанатын транскраниальды магниттік стимуляция (rTMS) мидың белгілі бір аймақтарына магниттік импульстар жібереді.

RTMS RLS симптомдарын жоюға неге көмектесе алатыны толық түсініксіз. Бір теория - импульстер допаминнің мидағы бөлінуін күшейтеді. Басқасы, rTMS мидың RLS-мен байланысты бөліктеріндегі гиперарузалды тыныштандыруға көмектеседі [43].

2015 жылғы бір зерттеуде RLS-пен ауыратын 14 адамға 18 күн ішінде 14 сессия өткізілді. Сессиялар олардың RLS белгілерін едәуір жақсартып, ұйқысын жақсартты. Нәтижелер емдеу аяқталғаннан кейін кем дегенде екі айға созылды ().

Тері асты электрлік жүйке тітіркенуі (TENS)

Тері асты электрлік жүйке стимуляциясы кезінде (TENS) құрылғы ауырсынуды жеңілдету үшін сіздің денеңіздің бөліктеріне шағын электр тоғын жібереді.

RLS-ті емдеу үшін TENS қолдану туралы көптеген зерттеулер жоқ, бірақ ол жұмыс істей алады.

Идеясы - бұл Relaxis дірілдейтін төсемі сияқты, ол қарсы стимуляцияны қолданады. Бір зерттеу көрсеткендей, TENS-ті үнемі қолдану және дірілмен емдеу бір адамның RLS симптомдарын (,) толығымен босатқан.

Акупунктура

Акупунктура денсаулықтың көптеген жағдайларын емдеуде пайдалы болуы мүмкін, және RLS олардың бірі болуы мүмкін.

2015 жылы алты апта бойы акупунктурамен емделген RLS-мен ауыратын 38 адамға жүргізілген зерттеу олардың RLS-тен қалыптан тыс аяқ белсенділігінің төмендегенін көрсетті ().

Алайда, акупунктураны RLS-тің сенімді емі ретінде растау үшін көбірек зерттеу қажет.

Варикозды тамырларға хирургиялық араласу

Қан айналымының белгілі бір мәселелері бар адамдар үшін хирургия олардың RLS-ін емдеудің ең тиімді әдісі бола алады ().

Варикозды тамырлар - көбінесе аяқтардағы қанмен толып кететін кеңейтілген тамырлар. Қанның ұлғаюы беткейлік веноздық жеткіліксіздікке (SVI) әкелуі мүмкін, демек, сіздің денеңіздің қанды дұрыс айналдыра алмайды. Нәтижесінде қан сіздің аяқтарыңызда бассейнге айналады.

2008 жылғы зерттеуде SVI және RLS бар 35 адам өздерінің варикозды тамырларын емдеу үшін эндовенозды лазерлік абляция деп аталатын процедурадан өтті. 35 адамнан олардың 84 пайызында ОЖЖ белгілері айтарлықтай жақсарған немесе хирургиялық араласу арқылы толығымен жойылған (47).

Тағы да, бұл хирургияға RLS-ті емдеу үшін қосымша зерттеулер қажет.

Егер сіз осы аз зерттелген емдеудің кез-келген түріне қызығушылық танытсаңыз, дәрігеріңізден олар туралы сұраңыз. Әрине, сіз ыстық және суық емдеу әдістерін өз бетіңізше көре аласыз, бірақ дәрігер сізге басқа емдер туралы және олардың сізге көмектесе алатындығы туралы көбірек айтып бере алады.

Бөлім

RLS айтарлықтай ыңғайсыздықты, ұйқыны және күнделікті жұмысында қиындықтарды тудыруы мүмкін, сондықтан емдеу бірінші кезектегі мәселе болуы керек. Сіздің бірінші қадамыңыз осы тізімдегі үйдегі нұсқаларды байқап көру керек. Бірақ егер олар сізге көмектеспесе, міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сіздің дәрігеріңіз осы емдеу әдістерінің әрқайсысы туралы көбірек ақпарат бере алады және олардың қайсысы сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.

Бір адамға тиімді нәрсе екіншісіне сәйкес келмеуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан сізге бірнеше түрлі дәрі-дәрмектерді немесе емдеу әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін. Сізге қолайлы емдеу жоспарын тапқанша тырысыңыз (48).