Қытайлық Туина массажының 10 артықшылығы

Мазмұны

• Бұл қалай жұмыс істейді
• Техника
• Ол не істейді?
• Артықшылықтары
• 1. Қан айналымын жақсартады
• 2. Мойын ауруын азайтады
• 3. Төменгі арқадағы ауырсынуды басады
• 4. Депрессияны емдейді
• 5. Дені сау лактацияны қолдайды
• 6. Остеоартритті емдейді
• 7. Карпальды туннель синдромын жеңілдетеді
• 8. Тірек-қимыл бұзылыстарын емдейді
• 9. Қант диабетімен ауыратын аяқтың пайдасы
• 10. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардың өмір сапасын жақсартады
• Жанама әсерлері
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Туина немесе туи-на массажы ежелгі Қытайда пайда болған және дененің көне жүйесі болып саналады. Бұл дәстүрлі қытай медицинасының акупунктура, ци гонг және қытайлық шөптермен емдеудің негізгі төрт саласының бірі.

Денедегі өмірлік күш немесе энергия болып табылатын Qi-нің теңгерімсіздігі ауырсыну немесе ауру сияқты белгілерге әкелетін бітелулер мен дисбаланстарды тудыруы мүмкін деген теорияға негізделген.

Туина массажы акупунктураның көптеген бірдей принциптерін қолдана отырып, денеде тепе-теңдік пен үйлесімділікті қамтамасыз ету үшін qi ағынын ынталандырады.

Бұл арнайы акупунктураларға бағытталған акупунктураға ұқсас, бірақ тәжірибешілер бұл нүктелерді ынталандыру үшін қысым жасау үшін инелер орнына саусақтарды қолданады. Туина массажы көбінесе акупунктурамен бірге қолданылады.

Бұл қалай жұмыс істейді

Туина массажының философиясы мен принциптері адамның денсаулығының эмоционалды және физикалық компоненттеріне, сонымен қатар климат, қарым-қатынас және тамақтану сияқты аспектілерге бағытталған дәстүрлі қытай медицинасына негізделген.

Туина массажының негізгі философиясы - шынайы денсаулық адам мен қоршаған орта арасында үйлесімділік пен тепе-теңдік тапқан кезде қол жеткізіледі.

Туина массажының мақсаты - ауру, ауру және эмоционалды проблемалар ретінде көрінетін бітелулер мен бұзылулардан арылту арқылы дененің инені мен жаңасында үйлесімділік қалыптастыру.

Акупунктураға ұқсас туина массажы денеңіздегі Qi мен қанды теңестіру үшін бірдей энергетикалық меридиандар мен акупоинттерді пайдаланады, бұл денсаулықты жақсартады. Дұрыс емес ағып кететін Qi зақымдану аймағында қан айналымының нашарлығы сияқты бұғаттауды тудыруы мүмкін.

Туина массажының негізгі емдік мақсаты - qi тоқырауына әкелетін энергетикалық блоктарды жою.

Техника

Сабақ барысында тәжірибешілер күш пен жылдамдық бойынша ерекшеленетін тербелмелі және қысым техникасын қолданады.Туина массажын күшті терең ұлпалық массаж немесе жұмсақ, жігерлі емдеу түрінде жасауға болады.

Кейбір әдістер неғұрлым жұмсақ, пассивті және медитациялы инь болып табылады. Янг әдісі неғұрлым белсенді, динамикалық және физикалық болып табылады, бұл терең бітелулер мен түйіндерді ынталандыру арқылы қарқынды сезімдер тудырады.

Тәжірибеші бұлшықеттер мен сіңірлерді уқалайды және денені қайта құру үшін манипуляция әдістерін қолданады. Бұлшықеттер мен буындардың жұмысын қалпына келтіру үшін пассивті бірлескен қозғалыстар қолданылады.

Тәжірибеші маманға және сіздің жеке қажеттіліктеріңізге байланысты сеанста әртүрлі әдістер қолданылады. Емдеудің әсерін күшейту үшін шөптер пальто немесе компресс, лосьондар мен тұздар қолданылады.

Туина массажында акупрессура, миофассиялық босату және рефлексология сияқты массаж әдістері қолданылады. Кейде созылу және бірлескен жұмылдыру сияқты остеопатия мен хиропрактикаға тән әдістер де қолданылады.

Туин массажында сегіз негізгі әдіс қолданылады:

• пальпация (мо)
• қайта қосылу (джи)
• қарсы (дуан)
• көтеру (ti)
• басу (ан)
• илеу (ай)
• итеру (туй)
• ұстау (на)

Басқа әдістер мыналарды қамтиды:

• Прокат. Бұл сынықтар мен штамдар сияқты жарақаттар үшін қолданылады.
• Бір саусақ техникасы. Бұл акупрессураның нүктелерін бір саусақпен ынталандыру.
• Nei gung. Бұл толық денені манипуляциялау әдісі.

Туынды массажының кейбір әдістерін көрсету үшін осы бейнені қараңыз:

Ол не істейді?

Туина массажы денсаулыққа қатысты белгілі бір мәселелерді немесе дененің аймақтарын емдеу үшін қолданылады. Туинальды массаж балама ем ретінде саналатындықтан, кез-келген медициналық жағдайды емдеу үшін дәрігермен сөйлескеніңіз жөн.

Туина массажын ауырсыну мен ауруды емдеу немесе денсаулықты сақтау үшін қолдануға болады. Бұл әдіс стрессті азайтуға, демалуға және ұйқыны тереңдетуге тиімді. Көбінесе бұл тірек-қимыл және жүйке жүйелеріне байланысты жарақаттар үшін қолданылады.

Туин массажы емдеуге болатын бірнеше жағдайлар:

• мойын мен арқадағы ауырсыну
• тірек-қимыл аппаратының бұзылуы
• предменструальды синдром
• шаршау және ұйқысыздық
• карпальды туннель
• бас ауруы
• артрит
• остеопороз
• күйзеліс
• ас қорыту жағдайлары
• тыныс алу жағдайы

Артықшылықтары

Зерттеулердің кейбіреулері алдын-ала және үнемі жүргізіліп отырғанымен, денсаулық жағдайын емдеуде туин массажының тиімділігін растайтын көптеген дәлел бар. Кейбір зерттеулердің пайдасы туралы не айтатынын көрейік.

1. Қан айналымын жақсартады

Туина массажының негізгі мақсаттарының бірі - ағзаның энергия ағымын ынталандыру арқылы қан айналымын арттыру.

2015 жылғы кішігірім зерттеу көрсеткендей, 56-нүктедегі И Чжи Чан туина манипуляциясы қан айналымын жақсартуға тиімді. Бұл зерттеуде 10 минут ішінде орташа күш қолданатын манипуляциялар аз уақытқа жеңіл немесе ауыр күш қолданғаннан гөрі тиімді екені анықталды.

Осы нәтижелерді кеңейту үшін үлкен зерттеулер қажет.

2. Мойын ауруын азайтады

Туина массажы мойынның ауырсынуын және ілеспе шиеленісті, тығыздықты және тітіркенуді жеңілдетеді.

2018 жылғы зерттеу туина массажы мойынның созылмалы ауруы бар адамдардағы ауырсынуды азайтудың тиімді әдісі болып табылады деген қорытындыға келді. Үш аптаның ішінде алты туиндік ем қабылдаған адамдар емделмеген адамдарға қарағанда мойын ауруының қарқындылығын төмендеткен.

Туинаны басқа емдеу әдістерімен салыстыратын қосымша зерттеулер қажет.

3. Төменгі арқадағы ауырсынуды басады

Туина массажы төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді, әсіресе емдеу негізгі жаттығулармен біріктірілген кезде.

2016 жылғы зерттеуде зерттеушілер туындық массажы төменгі арқа ауруы бар адамдарда негізгі тұрақтылық жаттығуларымен үйлескенде тиімдірек екенін анықтады.

Тек туинальды массаж жасаған адамдарда емдеуде негізгі жаттығулар жасаған адамдарға қарағанда арқадағы ауырсынудың жоғарылауы байқалады.

4. Депрессияны емдейді

Депрессиямен ауыратын адамдар үшін денені сауықтыруға ден қою өте маңызды, себебі себептер физикалық және эмоционалды болуы мүмкін.

2015 жылы жүргізілген зерттеулерде туина массажы депрессияға емдік әсер етеді деген қорытындыға келді. Бұл әдеттегі емдеуге қарағанда депрессияны төмендетуде едәуір тиімді екендігі көрсетілді.

Осы нәтижелерді растау және кеңейту үшін жоғары сапалы зерттеулер қажет.

5. Дені сау лактацияны қолдайды

Туина массажы босанғаннан кейінгі лактацияны ынталандыру үшін қолданылады.

2012 жылы жүргізілген зерттеу нәтижелері кеудеге туиналды массаж лактация мөлшерін тек дәстүрлі ем алған әйелдерге қарағанда арттырғанын көрсетті.

Пролактин деңгейінің төмендеуін кешіктіруге байланысты топтар арасында айтарлықтай айырмашылықтар табылмаса да, зерттеушілер туинаның массажы бұл салаға оң әсер етуі мүмкін деп санайды. Бұл жаңа аналарға тезірек көп мөлшерде сүт өндіруге көмектеседі.

6. Остеоартритті емдейді

Туина массажының емдік пайдасы остеоартрит белгілерін жеңілдетуге қолданылады.

2011 жылғы кішігірім зерттеуге сәйкес, тізе остеоартриті бар адамдарда бұлшықет кернеуі мен экстензорлы бұлшықеттердің кернеуін жақсартады. Емдеуде мылтық, а, на және маневр қолданылады. Тоғыз ай ішінде пациенттер аптасына үш рет ем қабылдады.

Науқастар ауырсынудың, қаттылықтың және функцияның жақсарғанын байқады.

7. Карпальды туннель синдромын жеңілдетеді

2010 жылғы зерттеуге сәйкес туина массажы симптомдарды карпальды туннель синдромынан босатады.

Карпальды туннель синдромы бар адамдарға туиналды массаждан басқа жылы инупунктураны қабылдаған адамдар гормоналды блоктерапия мен дәрі-дәрмектермен емделген адамдарға қарағанда едәуір жақсарды.

8. Тірек-қимыл бұзылыстарын емдейді

Туина массажы көбінесе функцияны жақсарту және буындарға, сүйектер мен бұлшықеттерге әсер ететін ауырсынуды азайту үшін қолданылады.

2017 жылғы шолу және мета-анализ тірек-қимыл аппаратының бұзылуын емдеуде туина массажының тиімділігіне нұсқайды. Бұл әдіс әсіресе ауырсынуды, дәрі-дәрмектермен және физикалық терапиямен салыстырғанда ауырсынуды жеңілдетуде тиімді болды.

Жақсы функцияны қолдау дәлелі ауырсынуды азайту сияқты күшті болған жоқ. Осы нәтижелерді кеңейту үшін қосымша зерттеулер қажет.

9. Қант диабетімен ауыратын аяқтың пайдасы

Туина массажы аяғы ауыратын қант диабетімен ауыратын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

2018 жылы жүргізілген зерттеуде туина массажы қытайлық дәрі-дәрмектерге арналған аяқ ваннасымен бірге ерте кезеңдегі диабеттік аяқтары бар адамдар үшін емдік тиімді екендігі анықталды.

Кәдімгі медицинадан басқа туина массажы мен аяқ ваннасын қабылдаған адамдар тек дәстүрлі дәрілерді қабылдаған адамдармен салыстырғанда айтарлықтай жақсарды.

10. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардың өмір сапасын жақсартады

Туина массажы - қатерлі ісік ауруы бар адамдар үшін аурудың белгілері мен оның дәстүрлі емін басқаруды қалайтын өміршең нұсқа.

2016 мета-анализі туина массажының қатерлі ісік ауруы бар адамдарға симптомдар мен өмір сапасын жақсартуға әсерін бағалады. Мета-анализ сонымен қатар мыналардың әсерін қарастырды:

• акупунктура
• тай Чи
• qi gong
• дәстүрлі қытай медицинасы бес элементті музыкалық терапия

Акупунктурамен біріктірілген кезде туина массажы қатерлі ісік ауруымен ауыратын адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуда тиімді болды. Туина массажы сонымен қатар асқазан ыңғайсыздығын жеңілдетуде тиімді екендігі көрсетілген.

Туина массажы қатерлі ісік ауруымен ауыратын адамдарды емдеудің уәдесі болғанымен, терең зерттеулер қажет, өйткені көптеген зерттеулерде шектеулер болған.

Онкологиялық ауруларды емдеудің жанама әсерлерін өзін-өзі массаж жасаудың кейбір әдістері туралы біліңіз.

Жанама әсерлері

Туина массажы - бұл емдеудің қауіпсіз әдісі. Алайда, бұл жұмсақ немесе босаңсытатын массаж емес екенін есте сақтаңыз, сеанс кезінде немесе одан кейін біршама ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін. Аздап шағу мүмкін.

Сынықтары немесе сынуы, тамыр қабынуы немесе ашық жараның кез-келген түріне бейім адамдарға ұсынылмайды. Анкилозды спондилит сияқты артқы созылмалы аурулары бар адамдарға ұсынылмайды.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сіздің денсаулығыңызға қатысты мәселелер болса, емдеу жоспарына туина массажын қоспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз туиналды массажды кәдімгі емге қосымша ретінде ұсынуы мүмкін.

Сонымен қатар, олар туинальды массажмен қатар басқа балама емдеуді ұсынуы мүмкін. Туинальды емдеуден кейін жағымсыз әсерлер немесе жағдайыңыз өзгерсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Төменгі жол

Туина массажы - емдеудің тиімді әдісі, ол көптеген артықшылықтарды ұсынады. Егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, Американдық Азияның дене шынықтыру терапиясы ұйымы арқылы сертификатталған тәжірибешімен хабарласыңыз.

Көптеген емдік әдістер сияқты, туина массажы басқа табиғи емдеу әдістерімен және салауатты өмір салтымен үйлескенде жақсы жұмыс істейді. Сіздің емдеуші дәрігеріңіз сізге емдеудің тиімділігін арттыру үшін өздігінен массаж жасауға, созылуға және жаттығулар жасауға шақыруы мүмкін.