Ватсу терапиясы туралы бәрін білуге ​​болады

Мазмұны

• Бұл қалай жұмыс істейді?
• Ол не үшін қолданылады?
• Пайдасы қандай?
• Ауырсынудың төмендеуі
• Мазасыздық азайды
• Буындардың қозғалғыштығының жоғарылауы
• Жанама әсерлері бар ма?
• Watsu әдеттегі сессиясы нені қамтиды?
• Watsu практиктерін қалай табуға болады
• Төменгі жол

Ватсу - су терапиясының бір түрі, оны гидротерапия деп те атайды. Бұл жылы суда созылу, уқалау және акупрессурадан тұрады.

«Ватсу» термині «су» және «шиацу» сөздерінен шыққан. Шиацу - жапондардың дәстүрлі массажының бір түрі, ол релаксацияны насихаттау үшін акупрессураны қолданады. Жапон тілінде шиацу «саусақтың қысымы» дегенді білдіреді.

Watsu-ны 1980 жылы массаж терапевті Гарольд Дулл құрды. Дулл өзінің клиенттерінің бұлшық еттері мен тіндеріне суда демалу оңайырақ болғанын байқады. Ол өз кезегінде шиацу техникасын суда жасаған кезде тиімдірек екенін анықтады.

Әдетте, Ватсу терапиясы бірқатар аурулардан туындаған ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдету үшін қолданылады. Судың кедергісі физикалық шиеленісті тыныштандырады және релаксацияны қолдайды, бұл жалпы денсаулықты қолдайды.

Бұл қалай жұмыс істейді?

Ватсу терапиясы бассейнде немесе ваннада жасалады. Су 95 ° F (35 ° C) дейін қызады, бұл сіздің теріңіздегідей температураға жақын.

Ватсу кезінде терапевт сіздің денеңізді ақырын суда қозғалтады. Бұл пассивті гидротерапия деп аталады, өйткені сізге қозғалыстарды белсенді түрде орындау қажет емес.

Сіздің терапевт сізбен бірге суда. Олар сіздің денеңізді белгілі бір қимылдармен қозғалады, оған мыналар кіруі мүмкін:

• жұмсақ бұралу
• тербелу немесе бесікке салу
• созылу
• массаж қысым нүктелері

Мақсат - бұлшықет пен фассия тіндеріндегі тығыздықты босату. Бұл сондай-ақ энергияның дұрыс ағынын немесе qi-ны дамытуға арналған.

Ватсу әдетте тыныштық жағдайында демалуды арттыру үшін жасалады. Көптеген Watsu терапевттері сессия барысында тыныштандыратын музыка ойнайды.

Ол не үшін қолданылады?

Ватсу терапиялық ем ретінде ауырсыну мен кернеуді жеңілдету үшін қолданылады. Адамдар оны физикалық қозғалысты және буындардың қозғалғыштығын арттыру үшін пайдаланады.

Бұл адамдарға жеңілдік беруі мүмкін:

• бұлшықет кернеуі
• бел ауруы
• созылмалы ауырсыну
• фибромиалгия
• жүктілік кезіндегі ыңғайсыздық
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы
• мазасыздық
• депрессия
• ұйқының бұзылуы
• стресске байланысты жағдайлар
• неврологиялық жағдайлар (склероз сияқты)
• жұлынның зақымдануы
• жарақатты қалпына келтіру

Пайдасы қандай?

Watsu 1980 жылдан бері қолданылып келе жатқанымен, ол әлі көп зерттелмеген. Бүгінгі күнге дейін дәлелдерге негізделген артықшылықтарға мыналар кіреді:

Ауырсынудың төмендеуі

Зерттеулер Ватсу мен ауруды басу арасындағы оң корреляцияны анықтады. 2015 жылғы шағын зерттеуде тоғыз сау жүкті әйел Ватсу терапиясынан кейін ауырсыну деңгейінің төмендеуіне тап болды. Зерттеушілер мұны суға батырудың бірлескен әсерге емдік әсерімен байланыстырды.

2013 жылғы зерттеу осындай нәтижелерді тапты. Watsu-дің 15 сеансын аяқтағаннан кейін, фибромиалгиямен ауыратын 12 адам аздап ауырсыну белгілері туралы хабарлады. 2019 зерттеуінде ювеналды артритпен ауыратын балалар тобы Ватсу қабылдағаннан кейін аз ауырсынуды сезінді.

Мұны судың ауыру рецепторларына, сонымен қатар ноцицепторлар деп аталатын әсерімен түсіндіруге болады. А сәйкес, судың қысымы мен тұтқырлығы бұл рецепторлардың қозуын төмендетеді, бұл ауырсынуды сезінуді төмендетеді.

Судың көтергіштігі бұлшықеттердің тартылыс күшін төмендетіп, бұлшықеттердің босаңсуына ықпал етеді. Бұл ауырсыну деңгейінің төмендеуіне әкеледі.

Мазасыздық азайды

Жалпы, ауырсыну мазасыздықты күшейтеді. Алайда, ауырсынуды жеңе отырып, Ватсу мазасыздықты басуға көмектеседі.

2014 жылғы шағын есепте уақытша-темекі бұзылыстары бар адам Ватсудан кейін төмен мазасыздық деңгейіне тап болды. Зерттеушілер бұл артықшылықты Watsu-дің ауруға пайдалы әсерімен байланыстырды.

Ауыру мен мазасыздық арасындағы байланыс кері бағытта да жұмыс істеуі мүмкін. Зерттеушілердің айтуы бойынша, мазасыздық пен стресс ауырсынуды қабылдауды нашарлатуы мүмкін, бірақ Ватсу сияқты босаңсытатын емдеу қабылданған ауруды жақсартуға көмектесе алады.

Жоғарыда аталған 2015 зерттеуіндегі жүкті әйелдер де Watsu-ны аяқтағаннан кейін жақсы көңіл-күйге ие болды.

Сонымен қатар, 2018 жылғы есепте әйел мотоциклдегі ауыр апаттан кейін Ватсуды оңалту ретінде алды. Ол терапиядан кейін «эмоционалды босатуды» бастан өткерді, сонымен бірге денесімен тыныштық сезінді.

Бұл тұжырымдар көңілге қонымды болғанымен, бұл зерттеулер өте аз екенін ескеру қажет. Ватсу мен мазасыздық арасындағы байланысты жақсы түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

Буындардың қозғалғыштығының жоғарылауы

Су терапиясының басқа түрлері сияқты, Ватсу да бірлескен қимыл-қозғалысты жақсартуға көмектеседі.

Жоғарыда аталған 2019 зерттеуінде кәмелетке толмаған артритпен ауыратын 46 бала әдеттегі гидротерапиямен немесе Ватсумен емделді. Зерттеушілер терапияға дейінгі және кейінгі қатысушылардың бірлескен қимылын талдады.

Олар екі емдеудің статистикалық маңызды айырмашылықтарын таппады, бұл Watsu-дің дәстүрлі гидротерапияға ұқсас артықшылықтары болуы мүмкін деген болжам жасады.

Бірақ зерттеушілер әдеттегі гидротерапияның белсенді қозғалыстары ювенальды артрит үшін өте қолайлы болмауы мүмкін екенін де мойындады. Ватсудың пассивтілігі жақсы жеңілдікке әкелуі мүмкін.

Ватсудың буындардың қозғалғыштығына қалай көмектесетінін зерттеу үшін көп зерттеулер қажет болса да, жалпы гидротерапия буындардың қимылын жақсарту үшін ұсынылады.

Жанама әсерлері бар ма?

Ватсудың кейбір кемшіліктері бар. Терапияның пассивті түрі ретінде сіз емдеу кезінде денеңізді белсенді түрде қозғала алмайсыз. Мұны сіз үшін терапевт жасатуға дайын болуыңыз керек.

Сіз сонымен қатар терапевтпен тығыз байланыста боласыз. Кейбіреулер үшін бұл ыңғайсыз болуы мүмкін.

Сізде Watsu-дан бас тарту керек, егер сізде:

• безгек
• бақыланбайтын эпилепсия
• жүректің күрделі проблемалары
• ашық жаралар
• тері инфекциясы
• зәр шығару жүйесінің ауыр проблемалары
• ішектің ұстамауы
• респираторлық ауру
• бассейндік химиялық заттарға аллергия

Бұл жағдайлар су терапиясымен нашарлауы немесе асқынуы мүмкін.

Егер сізде келесі жағдайларда терапевт қосымша сақтық шараларын қабылдауы керек:

• остеопороз
• жұлын проблемалары
• тепе-теңдік проблемалары

Егер сіз жүкті болсаңыз, Watsu қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн. Көптеген жүкті адамдарға ауырлық сезімін жеңілдететін нәрестені көтеріп жүрген кезде суда жүзу сезімі ұнайды, бірақ сіздің медициналық қызмет көрсетуші сіздің терапияның осы түріне жақсы үміткер екеніңізді растай алады.

Watsu әдеттегі сессиясы нені қамтиды?

Watsu сеансы сіздің нақты жағдайыңызға сәйкес келеді. Бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге арналған массаж, созылу және қимылдардан тұрады.

Watsu сессиялары белгілі бір қажеттілікке байланысты өзгеріп отыратынына қарамастан, сеанс кезінде мынаны күтуге болады:

1. Сіздің терапевт сізге қолыңызға немесе аяғыңызға қалқымалы құрылғылар киюіңізді сұрауы мүмкін.
2. Сіз суға түсіп, арқаңызда жүзесіз. Сіздің басыңыздың және тізеңіздің артқы жағы терапевтің білектерінде болады.
3. Сіздің терапевт баяу айналады, денеңізді үлкен шеңбермен қозғалтады.
4. Сіздің терапевт қолыңызды созып, оларды тарту кезінде кезектесіп отырады, осылайша сіз оларды суда алға және артқа қозғалтасыз.
5. Сіздің терапевт қолыңыз бен аяғыңызды жұмсақ, қайталанатын үлгілерде созады. Олар сіздің денеңіздің әртүрлі бөліктерін майыстыруы, көтеруі немесе бұруы мүмкін.
6. Олар сіздің басыңызды иыққа тіреп, сізді үлкен шеңберлерде қозғалтуы мүмкін.
7. Сеанс бойы терапевт сіздің денеңіздегі қысым нүктелерін уқалайды.

Әдетте, бір сеанс шамамен бір сағатқа созылады.

Watsu практиктерін қалай табуға болады

Егер сіз Watsu-ны қолданып көргіңіз келсе, дайындалған және лицензиясы бар тәжірибешімен жұмыс істеу өте маңызды. Сіз қазіргі уақытта терапевтің лицензияланғандығын сақтандыру үшін мемлекеттік денсаулық сақтау кеңесі арқылы тексере аласыз.

Егер сізде ауырсыну болса немесе белгілі бір жағдайға байланысты көмек алғыңыз келсе, сол жағдайда немесе ауыру түрімен тәжірибесі бар терапевт табуға тырысыңыз.

Watsu терапевтін іздеу үшін сіз төмендегілерді іздей аласыз:

• Watsu.com
• MassageBook
• SpaFinder

Сіз сондай-ақ келесі орындарға хабарласып, олардың Watsu-ді ұсынатынын сұрай аласыз:

• жергілікті шипажайлар
• сауықтыру орталықтары
• акватерапия клиникалары

Төменгі жол

Ватсу терапиясында терапевт сіздің денеңізді жылы суда ақырын қозғалтады. Олар шиацу негізінде массаж және акупрессура жасайды. Ватсудың пассивті, тыныштандыратын табиғаты ауырсыну мен мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Терапияның бұл түрі туралы көп зерттеулер жоқ. Watsu жарақаттарды қалпына келтіру және фибромиалгия, склероз және мазасыздық сияқты жағдайларды басқару үшін кеңінен қолданылады.

Watsu-ны қолданбас бұрын, алдымен дәрігерге хабарласып, оның сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.