Үйлену тойында салмақ жоғалту: Сара Рьюдің табысқа жету үшін 4 кеңесі

Мазмұны

• үшін шолу

Сара Ру әрқашан салмағымен күресіп келді, бірақ актриса осы жылдың басында үйленгенде, ол жеткілікті деп шешті. Сара ғашық болды және салмағына байланысты уақыт пен энергияны жоғалтқысы келмеді. Сара салмақ жоғалтудағы табысының көп бөлігін Дженни Крейг кеңесшісіне айтып жатқанда (Ол 50 фунттан арылды! Дені сау салмақ жоғалтқанға дейін және одан кейін оны және басқа да атақты адамдармен танысыңыз), ол кез келген қалыңдықтың үйлену тойында керемет пішінде болуына көмектесетін төрт кеңеспен бөлісті.

Sara Rue -дің салмақ жоғалтудың төрт ережесін оқыңыз:

1) Сара Рюдің салмақ жоғалту бойынша кеңестері: Сіз бақылаудасыз.

Сара: «Сіз денеңізге не салғаныңызды 100 % басқара аласыз»,-дейді. Және бұл тек тамақ туралы емес. «Сіз шынымен де фитнес деңгейіңізді және денеңіздің сыртқы түрін басқара аласыз».

Үйлену тойында салмақ жоғалту жоспары: Егер сіздің үйлену күніңізде салмақ жоғалту басымдық болса, дұрыс тамақ таңдауды және белсенділікті қазірден бастаңыз (Фитнесті күніңізге жасыру үшін осы әдістерді қолданыңыз). Бақылауды алу қиын ба? Эмоционалды тамақтануды біржола тоқтатуды үйреніңіз.

2) Сара Рюдің салмақ жоғалту бойынша кеңестері: бірдеңе жұмыс істемей тұрғанын мойындап, көмек сұраңыз.

«Мен ешқашан өз күшіммен салмақ тастай алмадым», - дейді Сара. «Әрине, бұл мен күрескен нәрсе, сондықтан мен қосымша қолдау көрсететін бағдарламаны алғым келді. Дженни Крейг мұны істейді. Фитнес тұрғысынан мен бұл үшін кәсіби маманға сенемін. Мен ештеңе білмеймін. [жаттығу] туралы, сондықтан мен «не істеу керектігін айт!» "

Үйлену тойында салмақ жоғалту жоспары: Сіз қиналған салаларда көмек сұраңыз. Шанышқыны қою қиын ба? Диетологпен сөйлесіңіз. Жаттығу тәртібіңізді ұстана алмайсыз ба? Жаттықтырушыны алыңыз (немесе біздің виртуалды жаттықтырушымызды көріңіз-бұл тегін).

3) Sara Rue -дің салмақ жоғалту бойынша кеңестері: кінәдан арылыңыз.

Сара: «Мен бәрінен де, ештеңеден де емес адаммын», - дейді. «Әдетте, мен жасаған бірінші сырғанауды аяқтадым. Бірақ менің кеңесші Дженни Крейг маған жолдан шыққанымды тану - бұл менің жаңа салауатты өмір салтыма жақындау және қадам деп айтады. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінбесеңіз. жолдан шығып кетсе, бірден қайта оралу оңайырақ».

Үйлену тойында салмақ жоғалту жоспары: «Сырғымалы оқиғалар» сізді жолдан шығаруға жол бермеңіз. Не болғанын біліп, әрі қарай жалғастырыңыз. Жолға қайта оралу үшін осы пост-пинг жоспарын пайдаланыңыз.

4) Sara Rue-дің салмақ жоғалту бойынша кеңестері: шағын кезеңдер жасаңыз-үйлену тойы қажет емес.

"Сізді мотивациялауда барлық айырмашылықты жасайтын бұл кішкентай нәрселер. Мен көйлекке немесе үйлену тойына назар аудара аламын, бірақ содан кейін мен қарапайым нәрсеге де назар аудара аламын. Мен сатып алғым келетін джинсы шалбарды көрдім, сондықтан мен Мен де осы мақсатқа жету үшін жұмыс жасаймын. Мен дәл қазір көйлекке назар аударамын, бірақ мен өз бал айымды ойлаймын ».

Үйлену тойында салмақ жоғалту жоспары: Сізді ынталандыратын мақсаттар қойыңыз және үлкенге де, кішіге де назар аударыңыз.

Үйлену тойында салмақ жоғалту туралы қосымша кеңестер:

• 10-15-20 фунт тастаңыз

• Үйлену көйлегіне арналған жаттығу

•10 соңғы диеталық трюк

үшін шолу