Салмақты жоғалту бойынша ең жақсы 6 тағамды жеткізу қызметі

Мазмұны

• 1. Күлгін сәбіз
• 2. KETO тоңазытылған (Keto тоңазытқышы)
• 3. BistroMD
• 4. 75-фактор
• 5. Көк алжапқыш
• 6. Nutrisystem
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тамақты жеткізу қызметтері денсаулыққа пайдалы тұтынушылар мен диетологтар арасында кеңінен танымал бола бастады.

Қарапайым әрі ыңғайлы болумен қатар, тағамды жеткізу бойынша көптеген қызметтер салмақ жоғалтуға көмектеседі, дұрыс тамақтануды насихаттайды және теңдестірілген және қоректік диетаны ұстануды жеңілдетеді.

Міне, салмақ жоғалту бойынша тамақтану бойынша ең жақсы алты қызмет.

1. Күлгін сәбіз

Күлгін сәбіз - бұл өсімдіктерге негізделген тамақтану қызметі, салмақ жоғалтуды және жалпы денсаулықты нығайту үшін пайдалы тамақ ұсынады.

Көптеген нұсқаларға аптасына 2–4 тамақтану кіреді, бір порцияға 10–12 доллардан.

Тамақтануды реттей аласыз немесе жоғары ақуыз, глютенсіз, аспаз таңдауы немесе жылдам және оңай сияқты нақты жоспарларды таңдай аласыз. Әр аптаның қорабында рецепттер мен әр тағамға арналған тағамдық қоспалардан тұратын алдын-ала өлшенген ингредиенттер бар.

Зерттеулер көрсеткендей, вегетариандықтар вегетариандық емес адамдарға қарағанда дене салмағының төмен индексіне (BMI) ие. Сонымен қатар, басқа зерттеулер вегетариандық диетаға ауысу салмақ жоғалтуға көмектеседі деп болжайды (1, 2, 3).

Тек күлгін сәбізге арналған ас әзірлеу негізгі дағдыларды қажет ететінін және тағамды жеткізу бойынша басқа қызметтерге қарағанда көп еңбек талап етілетінін есте сақтаңыз, сондықтан бұл опция барлық адамдар үшін қолайлы болмауы мүмкін.

Күлгін сәбізге жазылыңыз.

Күлгін сәбіз - өсімдіктерге негізделген тағамдарды жеткізу қызметі, бір қызмет көрсету үшін 10–12 доллар тұрады және сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және қалауыңызға сәйкес келетін бірнеше нұсқаны ұсынады.

2. KETO тоңазытылған (Keto тоңазытқышы)

Мұздатылған KETO, бұрын Keto тоңазытқышы, кетогендік диетаны ұстануды оңайырақ етеді.

Кетогендік диета - бұл майдың жоғарылауы және салмақ жоғалтуды жоғарылату үшін көрсетілген, майы аз, көміртегі аз диета (4, 5).

Мұздатылған KETO толықтай дайындалған тағамдарды, тағамдарды, тағамдар мен барлардың айналмалы мәзірін ұсынады, оларды қыздыруға, төсеуге болады және ешқандай күш жұмсамай ләззат алуға болады.

Басқа қызметтерден айырмашылығы, жазылу қажет емес. Оның орнына апта сайын жай кіріп, тамағыңыз бен жеңіл тамақтарыңызды таңдаңыз. Толық тамақтану бір қызмет үшін $ 11 - $ 21 тұрады, бірақ сіз сонымен бірге жеке жақтарды, тағамдар мен ақуыздарды араластырып, әрқайсысын $ 4–15 доллардан аласыз.

Кейбіреулер жазылымға жүгінбей-ақ тамақтар мен жеңіл тағамдарды сатып алу мүмкіндігіне тап болуы мүмкін, бірақ бұл қымбатырақ болуы мүмкін және жеткізілім үшін кем дегенде 69 доллар қажет.

Мұнда мұздатылған KETO үшін сауда жасауды бастаңыз.

KETO тоңазытқышы, бұрын Keto Fridge ретінде белгілі, бұл кетогендік тағамдарды жеткізу қызметі болып табылады, ол жазылымынсыз картельді тағамдар мен жеңіл тағамдарды ұсынады. Толық тамақтану бір қызмет үшін 11-21 доллар тұрады, ал тағамдар, белоктар мен белоктардың әрқайсысы 4–15 доллардан тұрады.

3. BistroMD

BistroMD - бұл салмақ жоғалтуға арналған дәрігер ұсынған тағамдарды жеткізу қызметі.

Бұл сізге апта сайынғы тамақтану жоспарын әрқайсысы 5 минут немесе одан аз уақыт ішінде дайындауға болатын 150 тамақтың ішінен таңдауға мүмкіндік береді.

Тамақтанудың стандартты жоспарына қосымша, құрамында глютенсіз, вегетариандық, жүрекке пайдалы, диабеттік және менопаузаға арналған жоспарлар бар.

Барлық жоспарларда ақуыз мөлшері жоғары, бұл дене салмағын, майдың массасын және тәбетті азайтуға көмектеседі (6, 7, 8).

Таңертеңгілік, түскі және кешкі астың толық жоспарын немесе тек түскі және кешкі асты сатып алудың шектеулі жоспарларын сатып алғаныңызға байланысты бағалар бір қызмет үшін 9,50 - 13 доллардан тұрады.

Бұған сонымен қатар тіркелген диетологтың жеке қолдауы кіреді, ол ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуға ықпал ететін дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыруға көмектеседі.

Алайда, басқа жоспарлармен салыстырғанда, бұл біршама қымбатырақ және мақсаттарыңызға жетіп, алға басуға көмектесетін техникалық қызмет көрсету жоспары жоқ.

4. 75-фактор

75 фактор - бұл тағамға жазылу қызметі, сіздің денсаулығыңызға толық дайын тағамды сіздің есігіңізге дейін жеткізеді.

Әр апта сайын глютенсіз, кетогендік немесе палеонды диетаны ұстанатындарға арналған жаңа мәзірден таңдауға болады.

75-факторлық тамақтану құрамында шөппен және жайылыммен өсірілген ет бар, құрамында тазартылған қанттар мен генетикалық түрлендірілген ингредиенттер жоқ.

Әр жазылымға тіркелген диетологпен 20 минуттық кеңес беріледі, ал ай сайын коучингтер қосымша ақыға қол жетімді.

Бағасы аптасына қанша тамақ сатып алатындығыңызға байланысты бір қызмет үшін $ 11 - 15 доллар. Нарықтағы қымбат нұсқалардың бірі ретінде тамақтанудың басқа жоспарларымен салыстырғанда ұзақ мерзімді сақтау қиынға соғуы мүмкін.

75-факторға тіркеліңіз.

Фактор 75 - бұл тағамды жеткізу қызметі, ол бір дайындалғанға 11–15 доллардан тұрады. Мұнда глютенсіз, кетогендік және палеонды таңдау сіздің жеке қалауыңызға сәйкес келеді.

5. Көк алжапқыш

Көк алжапқышы - танымал тағамдармен қамтамасыз етілетін қызмет, ол тұрақты қайнатылған ингредиенттерден тұрады.

Әрқайсысында екі-төрт порциядан тұратын бірнеше жоспар бар, олардың ішінде жыл сайынғы вегетариандық нұсқалар бар.

Әр аптаның қорабында үйде жаңа және пайдалы тағамдар дайындауға болатын ингредиенттер мен қарапайым рецепттер бар.

Сіз қай жоспарды таңдағаныңызға байланысты, қызмет көрсету үшін ол 9– $ 10 тұрады, бұл оны нарықтағы ең қол жетімді нұсқалардың бірі етеді.

Салмақ салғысы келетіндер «Көк алжапқышты» салмақ жоғалту бағдарламасында, баллдық жүйені қолданатын салмақ өлшеуіштер ретінде қолдана алады.

1267 адамның зерттеуіне сәйкес, салмақ өлшеуіштер диетасын 1 жыл бойы сақтау өзіне-өзі көмектесетін материалдар мен тамақтану туралы қысқа кеңес беруден гөрі салмақ жоғалту үшін тиімді болды (9).

Көк перронды тағамды жеткізу бойынша басқа қызметтер сияқты теңшеу мүмкін емес және тағамға сезімталдыққа ие немесе белгілі бір диеталық шектеулерге ие адамдар үшін қолайлы болмауы мүмкін.

Көк перронға жазылыңыз.

Көк алжапқыш - салмақ жоғалтуды жоғарылату үшін салмақ өлшегіштермен бірге қолдануға болатын тағам. Қызмет көрсету үшін 9 - 10 доллар тұрады және вегетариандық тағамдарды қосқанда бірнеше реттелетін опциялар ұсынылады.

6. Nutrisystem

Nutrisystem - бұл салмақты кетіруге арналған бағдарлама, ол ыңғайлы, алдын-ала пакеттелген, қоректік және жеңіл тағамдар ұсынады.

Бірнеше жоспар бар, соның ішінде ерлер мен әйелдерге, вегетарианшыларға және қант диабетімен ауыратындарға арналған нақты жоспарлар.

Сондай-ақ, жоспарлар сізге қанша құрылымды қалауыңызға байланысты өзгереді. Икемді жоспарлар 4 апта ішінде күніне шамамен 8 доллардан басталады, ал барлық тамақтанумен құрылымдалған жоспарлар бірдей уақыт ішінде күн сайын $ 12 құрайды.

Сіз өзіңіздің жеке мәзіріңізді жасау үшін таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және жеңіл тағамдардың 160-тан астам нұсқасын таңдай аласыз.

Бірнеше зерттеулер Nutrisystem салмақ жоғалту үшін тиімді болатынын анықтады, дегенмен, қол жетімді зерттеулерді компания өзі қаржыландырған немесе қаржыландырған (10, 11).

39 зерттеуге шолу нәтижесінде Nutrisystem бағдарламасына қатысқан адамдар 3 айдан кейін тамақтану бойынша кеңес беруді аяқтаған адамдарға қарағанда (12) кем дегенде 3,8% салмақ жоғалтуға қол жеткізді.

Жоспар салыстырмалы түрде үнемді және оны орындау оңай болғанымен, ол біршама шектеулі және тамақ аллергиясы бар, сезімталдыққа ие немесе диеталық шектеулерге ие болмауы мүмкін.

Оның құрамында өңделген және тазартылған ингредиенттер бар және ұзақ уақыт салмақ жоғалту үшін тұрақты болмауы мүмкін.

Төменгі жол

Тағамдарды жеткізу бойынша көптеген қызметтер қол жетімді - олардың әрқайсысы бағасы, икемділігі және тиімділігі бойынша өзгереді.

Олар сонымен қатар талап етілетін уақыт пен дайындыққа байланысты өзгереді, олардың кейбіреулері дайын тағамдарды ұсынады, ал басқалары үйде өз денсаулығыңызға пайдалы тағамдар жасау үшін рецепттер мен үйлесімді ингредиенттер ұсынады.

Аздап зерттеу мен тәжірибе жасау арқылы сіз өзіңізге жұмыс істейтін жоспар таба аласыз.