Неліктен мазасыздық үшін салмақты көрпені қолдану керек?

Мазмұны

• Салмағы бар көрпенің мазасыздықтың қандай пайдасы бар?
• Салмағы бар көрпе қаншалықты ауыр болуы керек?
• Өлшенген көрпелерді қайдан сатып алуға болады

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Салмағы бар көрпелер адамдар сатып алатын көрпелерден гөрі ауыр. Әдетте олардың салмағы 4-тен 30 фунтқа дейін болады, бұл оларды орташа көрпеге немесе төменгі көрпеге қарағанда ауыр етеді. Мазасыздық, ұйқысыздық немесе аутизм сияқты бұзылулары бар көптеген адамдар үшін салмақты көрпелер дәрі-дәрмектерге немесе емдеудің басқа түрлеріне қауіпсіз балама ұсына алады. Оларды қолданыстағы терапия әдістерін толықтыру үшін де қолдануға болады. Зерттеулер көрсеткендей, салмақты көрпелер белгілерді азайтуға және осы жағдайларды басқаруға көмектеседі.

Салмағы бар көрпенің мазасыздықтың қандай пайдасы бар?

Салмағы бар көрпелер балаларда да, ересектерде де мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Әдетте оларды пайдалану қауіпсіз. Олар көптеген адамдарға терең ұйықтауға мүмкіндік беріп, босаңсыған күйге жетуге көмектеседі.

Салмағы бар көрпелер ұйқы кезінде денеңізді төмен қарай итеріп, жерге тұйықтауға көмектеседі. «Жерге қосу» немесе «жерге қосу» деп аталатын бұл процесс терең тыныштандыратын әсер етуі мүмкін. Көрпелер сонымен қатар созылмалы стрессті және жоғары мазасыздықты азайту үшін қатты, практикалық қысымды қолданатын терапияның бір түрі - терең қысымды (DPT) имитациялайды.

Зерттеулер көрсеткендей, жерге қосу стресс гормоны - кортизолдың түнгі деңгейін төмендетуге көмектеседі. Кортизол сіздің миыңыз сізді шабуылға ұшырады деп ойлап, ұрыс немесе ұшу реакциясын тудырады. Стресс кортизол деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл иммундық жүйеге кері әсер етуі мүмкін. Ол сонымен қатар қандағы қант деңгейін жоғарылатып, ас қорыту жолына кері әсерін тигізуі мүмкін.

Кортизол деңгейінің жоғарылауы, әсіресе табиғи деңгейге түспейтіндер бірнеше асқынулар тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• депрессия
• мазасыздық
• ұйқысыздық
• салмақ қосу

Терең қысыммен жанасу арқылы салмақталған көрпелер релаксацияны жақсартады және осы циклды бұзуға көмектеседі. Бұл допамин мен серотонин нейротрансмиттерлерінің бөлінуіне әкелуі мүмкін, олар мидағы жақсы сезілетін гормондар. Бұл гормондар стресс, мазасыздық және депрессиямен күресуге көмектеседі.

Көрсетілген зерттеуде айтылғандай, адам ағзасын ұйқы кезінде жерге қосу кортизол секрециясын табиғи, тәулік бойғы тәуліктік ырғақтармен синхрондаудың тиімді әдісі, әсіресе әйелдерде. Жерге қосу ұйқы кезінде қатысушылардың кортизол өндірісін азайтуға көмектесті. Бұл олардың ұйқысын жақсартып, стрессті, ұйқысыздықты және ауырсынуды жеңілдетеді.

Тағы бір зерттеу көрсеткендей, 30 фунт салмақтағы көрпелер ересектердегі алаңдаушылықты төмендетудің қауіпсіз және тиімді әдісі болып табылады. Зерттеуге қатысқан 32 ересек адамның 63 пайызы алаңдаушылықтың төмен деңгейі туралы хабарлады.

Салмағы бар көрпе қаншалықты ауыр болуы керек?

Сіздің жеке салмағыңыз көрпенің салмағын анықтауға көмектесуі керек. Кейбір салмағы бар көрпелер өндірушілер ересектерге дене салмағының 5-10 пайызын құрайтын көрпе сатып алуды ұсынады. Балалар үшін олар дене салмағының 10 пайызы мен 1-ден 2 фунтқа дейінгі көрпелерді ұсынады. Дәрігеріңіз немесе кәсіби терапевт сізге қандай салмақ көрпесі сіз үшін ең ыңғайлы және тиімді болатынын анықтауға көмектеседі.

Сондай-ақ, табиғи талшықтан жасалған көрпе таңдаған жөн, мысалы, тыныс алатын 100 пайыз мақта. Полиэфир және басқа синтетикалық маталар әдетте әлдеқайда ыстық.

Салмағы бар көрпелер бәріне бірдей жараспайды, өйткені олар жылу мен салмақ қосуы мүмкін. Салмағы бар көрпені қолданар алдында оны дәрігермен талқылау керек, егер сіз:

• созылмалы денсаулық жағдайы бар
• менопаузадан өтіп жатыр
• таралым мәселелері бар
• тыныс алу проблемалары бар
• температураны реттеу мәселелері бар

Өлшенген көрпелерді қайдан сатып алуға болады

Интернеттен салмақты көрпелерді таба аласыз. Кейбір опцияларға мыналар кіреді:

• Amazon
• Мозаикалық салмақты көрпелер
• Монша және одан тыс жерде
• Этси

Сақтандырудың кейбір жоспарлары салмақты көрпелерді қамтиды, егер дәрігердің нұсқамасы болса. Бұл опция сіз үшін қол жетімді екенін білу үшін провайдерге қоңырау шалыңыз. Салмағы бар көрпелер медициналық шығындар болғандықтан, олар заңмен рұқсат етілген мөлшерде салық салынуы мүмкін.

Егер сіз инемен ыңғайлы болсаңыз, онда сіз үйден өзіңіз салмағы бар көрпені де жасай аласыз. Қалай жасалатыны туралы бейнені мына жерден қараңыз.