Футбол жұлдызы Сидней Лерукс жігерлі болу үшін не жейді

Мазмұны

• үшін шолу

Біз АҚШ-тың Ұлттық әйелдер футбол командасының осы айда Ванкуверде өтетін ФИФА әйелдер арасындағы әлем чемпионатында алаңға шыққанын, 8 маусымда Австралияға қарсы алғашқы матчын өткізгенін көргенде қатты қуандық. Бізді ойландыратын бір үлкен сұрақ: ойыншыларға осындай қарқынды жаттығу кестесін ұстану үшін не жеу керек? Біз сұрадық, олар тамақтанды. Мұнда алға Сидней Лерукс қуырылған жұмыртқа, ылғалданған күйде және Twizzlers туралы айтады. Біздің сүйікті ойыншылармен алаңда негізгі соққыларды басу үшін денелерін қалай жандандыратыны туралы және бүгінгі ойындардың ашылатын күніне бейімделу туралы көбірек сұхбаттар алу үшін тексеріңіз! (Татуировкалар, бастық және оның мақсатты бетіндегі Сидней Леруны қараңыз.)

Пішін: Спортшы болу сізге дұрыс тамақтану туралы нені үйретті, сіз басқаша білмеген боларсыз?

Сидней Леру (SL): Сіз өзіңіздің денеңізге не салсаңыз, сіз одан шығасыз. Мен ешқашан өскенде жақсы тамақтанған емеспін. Менің жас кезімде анаммен ойнайтын нәрсе-Макдональдс немесе Тим Хортонға бару. Мен мұздатылған капучино мен Long John пончик алар едім. Енді мен мұны ешқашан жасай алмадым және әлі де орындап жүрмін. Бәрін тең дәрежеде жасай білу өте маңызды. Сіз диетада тым шектен шығуға болмайды. Бұл мен емес.

Пішін: Сіз BODYARMOR ішуге құмарсыз-ойынға ылғалдандыру үшін-неге дұрыс ылғалдандыру сізге дайындық пен қалпына келуге көмектесу үшін соншалықты маңызды?

SL: BODYARMOR - бұл менің жаттығуларымның өте маңызды бөлігі. Бұл табиғи спорттық сусын, сондықтан жасанды бояғыштар, хош иістендіргіштер немесе тәттілендіргіштер жоқ, оның құрамында басқа спорттық сусындарға қарағанда электролиттер көп, құрамында калий көп, натрий аз. Су гидратталған күйде қалу үшін керемет, бірақ сіз ойнау кезінде жоғалтып алатын заттарды денеңізге қайтарғыңыз келеді. Бұл электролиттерді қалпына келтіру мен үшін жақсырақ табиғи нұсқа.

Пішін: Ойын алдындағы түні сіз қандай ас ішесіз?

SL: Менде спагетти немесе лосось бар болуы мүмкін. Мен өте қарапайыммын - көмірсулар мен ақуыздар бар.

Пішін: Сіз ойын алдында не жейсіз?

SL: Менде әрқашан қуырылған жұмыртқа, картоп пюресі, ақуыз мен көмірсуларға арналған құймақ бар. Менің тамағым тиген кезде маған ұнамайды, сондықтан олар араласпайды!

Пішін: Сізде тамақтанудың басқа қызықты әдеттері бар ма?

SL: Жұмыртқаларымда кетчуп, Табаско және Срирача болуы керек! Мен Срирачаның үлкен жанкүйерімін - мен оны кез келген нәрсеге қоямын!

Пішін: Сіз ойын күнінде кәдімгі күнмен салыстырғанда қанша калория жейсіз?

SL: Кейде нервтер сізге әсер етеді, сондықтан сіз аш емессіз, бірақ сіз өзіңіздің денеңізге заттарды енгізуіңіз керек екенін білесіз. Мен баяу, тоқ немесе толып кетпестен мүмкіндігінше жеуге тырысамын. Сондықтан мен өз денеме сол күні не сезінсе, соны саламын - бұл ойыннан ойынға өзгереді.

Пішін: Сіз ұстануға тырысатын тамақтану ережелері бар ма?

SL: Онша емес. Мен жейтін нәрсеге тым қатал емеспін. Мен өз денемді қалыпты күйде ұстаумен және өзімді жақсы сезінумен жақсы жұмыс жасадым, сондықтан мен жеуге болатын және жеуге болмайтын нәрселер туралы тым ессіз болмауға тырысамын. (Psst: Сіз біздің ең ыстық 50 футболшының тізімін қарап шықтыңыз ба?)

Пішін: Саяхат кезінде дұрыс тамақтанудың стратегиясы қандай?

SL: Дені сау нұсқаларды табу қиын, бірақ теңдестірілген болатынын білу - жақсы жоспар. Мен әдетте азық-түлік дүкеніне барып, жеміс-жидек алып кетемін - мен шабдалыларды жақсы көремін! Мен тұратын жерде Вегман бар, мен олардың дәмін татып көрген ең жақсы шабдалы бар екеніне ант етемін! Кейде мен далаға шығып, шынымен сау тамақтанамын; кейде қаламаймын.

Пішін: Америка Құрама Штаттарында жаттығу кезінде немесе саяхаттағанда, сіз туған Канададан арнайы тағамдар бар ма?

SL: Иә! Путин! Бұл картоп, ірімшік сүзбесі және ыстық тұздық. Сондай жақсы!

Пішін: Сіздің сүйікті тағамыңыз қандай?

SL: Чипсы мен гуак! Бірақ мен де кәмпитпен айналысатын адаммын...Мен шоколадты ұнатпаймын, бірақ мен швед балықтары мен Pull ‘n Peel Twizzlers сияқты нәрселерді ұнатамын!

үшін шолу