Мазасыздық пен қант диабетімен күресу бойынша кеңестер

Мазмұны

• Зерттеулерде не айтылады?
• Мазасыздық пен глюкозаның деңгейі арасындағы байланыс
• Қант диабетімен ауыратын адамдардың мазасыздану себептері
• Мазасыздық белгілері
• Гипогликемияның белгілері және дүрбелең шабуылына қарсы
• Гипогликемия белгілері
• Дүрбелең шабуылының белгілері
• Мазасыздықты емдеу
• Өмір салты өзгереді
• Терапия
• Дәрілер
• Бөлім

Шолу

Қант диабеті әдетте басқарылатын ауру болса да, ол қосымша стресс тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдарда көмірсуларды үнемі санауға, инсулин деңгейін өлшеуге және ұзақ мерзімді денсаулық туралы ойлауға байланысты мәселелер туындауы мүмкін. Алайда, кейбір қант диабетімен ауыратын адамдар үшін бұл алаңдаушылық күшейіп, мазасыздыққа әкеледі.

Қант диабеті мен мазасыздықтың байланысы туралы және белгілердің алдын алу және емдеу үшін не істеу керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Зерттеулерде не айтылады?

Зерттеулер үнемі қант диабеті мен мазасыздық арасындағы берік байланысты анықтады. Бір зерттеу көрсеткендей, қант диабетімен ауыратын американдықтарда қант диабетімен салыстырғанда мазасыздық диагнозы 20 пайызға жоғары болады. Бұл әсіресе жас ересектер мен испандық американдықтарда байқалды.

Мазасыздық пен глюкозаның деңгейі арасындағы байланыс

Стресс сіздің қан қанттарыңызға әсер етуі мүмкін, дегенмен зерттеулер қалай жүретіндігі туралы араласуға бейім. Кейбір адамдарда қандағы глюкозаның деңгейі жоғарылайды, ал басқаларында оны төмендетеді.

Кем дегенде, бір зерттеу көрсеткендей, гликемиялық бақылау мен психикалық денсаулық жағдайлары, мысалы, ер адамдар үшін мазасыздық пен депрессия сияқты байланыс болуы мүмкін.

Алайда, жалпы мазасыздық гликемиялық бақылауға әсер етпейтіні анықталды, бірақ қант диабетіне тән эмоционалдық стресс әсер етті.

Басқа зерттеулер 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар «стресстен физикалық зиянға тез сезімтал» болып көрінеді, ал екінші типтегі диабетпен ауыратындар жоқ. Адамның жеке басының әсері де белгілі бір дәрежеде әсерін анықтайтын сияқты.

Қант диабетімен ауыратын адамдардың мазасыздану себептері

Қант диабетімен ауыратын адамдар әр түрлі нәрсеге алаңдауы мүмкін. Оларға глюкозаның деңгейін, салмағын және диетасын бақылау кіруі мүмкін.

Олар денсаулығының қысқа мерзімді асқынулары, мысалы, гипогликемия және ұзақ мерзімді әсерлер туралы алаңдатуы мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдар жүрек ауруы, бүйрек ауруы және инсульт сияқты денсаулықтың белгілі бір асқыну қаупіне ұшырайды. Мұны білу одан әрі алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын, бұл ақпарат алдын-алу шаралары мен емдеуге әкелетін болса, күш-қуат бере алады. Мазасыздыққа ұшыраған бір әйел өзін күш сезінетін басқа әдістер туралы біліп алыңыз.

Мазасыздықтың қант диабетін тудыруы мүмкін екендігінің бірнеше дәлелі бар. Зерттеулердің бірінде мазасыздық пен депрессия белгілері 2 типті қант диабетін дамыту үшін маңызды қауіп факторлары екендігі анықталды.

Мазасыздық белгілері

Бастапқыда бұл стресстен немесе стресстік жағдайдан туындауы мүмкін болса да, алаңдаушылық жай стрессті сезінуден басқа. Бұл қарым-қатынас пен күнделікті өмірге кедергі келтіретін шамадан тыс, шындыққа жанаспайтын уайым. Мазасыздық белгілері әр адамға байланысты өзгеріп отырады. Мазасыздықтың бірнеше түрлері бар, оларға мыналар жатады:

• агорафобия (белгілі бір жерлерден немесе жағдайлардан қорқу)
• жалпы мазасыздық
• обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD)
• дүрбелең бұзылуы
• посттравматикалық стресс бұзылуы (PTSD)
• селективті мутизм
• бөлінудің мазасыздығы
• нақты фобиялар

Әрбір бұзылыстың нақты белгілері болғанымен, мазасыздықтың жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• нервоздық, мазасыздық немесе шиеленісті болу
• қауіп, үрей немесе қорқыныш сезімдері
• жылдам жүрек соғысы
• тез тыныс алу немесе гипервентиляция
• қатты терлеу
• дірілдеу немесе бұлшықеттің қозуы
• әлсіздік және енжарлық
• мазасыздан басқа нәрсеге назар аудару немесе нақты ойлау қиын
• ұйқысыздық
• ас қорыту немесе асқазан-ішек жолдарының проблемалары, мысалы, газ, іш қату немесе диарея
• сіздің алаңдаушылығыңызды тудыратын нәрселерден аулақ болуға деген үлкен ниет
• белгілі бір идеялар туралы обессиялар, OCD белгісі
• белгілі бір мінез-құлықтарды қайта-қайта орындау
• бұрын болған белгілі бір өмірлік оқиғаға немесе тәжірибеге байланысты мазасыздық (әсіресе ПТС-ді көрсетеді)

Гипогликемияның белгілері және дүрбелең шабуылына қарсы

Кейбір жағдайларда мазасыздық дүрбелеңді тудыруы мүмкін, олар кенеттен, қатты қорқыныш эпизодтары болып табылады, олар ешқандай айқын қауіп-қатермен немесе қауіп-қатермен байланысты емес. Дүрбелең белгілері гипогликемияға өте ұқсас. Гипогликемия - адамның қандағы қант мөлшері тым төмендеуі мүмкін қауіпті жағдай.

Гипогликемия белгілері

• жылдам жүрек соғысы
• бұлыңғыр көру
• көңіл-күйдің кенеттен өзгеруі
• кенеттен нервоздық
• түсініксіз шаршау
• бозғылт тері
• бас ауруы
• аштық
• шайқау
• айналуы
• терлеу
• ұйқының қиындауы
• терінің шаншуы
• нақты ойлау немесе шоғырлану қиындықтары
• естен тану, ұстама, естен тану

Дүрбелең шабуылының белгілері

• кеудедегі ауырсыну
• жұтылу қиындықтары
• тыныс алудың қиындауы
• ентігу
• гипервентиляция
• жылдам жүрек соғысы
• әлсіздік сезімі
• ыстық жыпылықтайды
• қалтырау
• шайқау
• терлеу
• жүрек айну
• асқазан ауруы
• шаншу немесе ұйқышылдық
• өлімнің жақын екенін сезіну

Екі жағдай да медициналық маманның емдеуін қажет етеді. Гипогликемия - бұл адамға байланысты жедел емдеуді қажет етуі мүмкін медициналық жедел көмек. Егер сіз гипогликемияның кез-келген белгілерін сезсеңіз, тіпті мазасыздыққа күмәндансаңыз да, қандағы қантты тексеріп, бірден 15 грамм көмірсулар жеуге тырысыңыз (шамамен бір тілім нанның немесе кішкене жемістердің мөлшері). Симптомдарды мүмкіндігінше тезірек дәрігермен бірге қарастырыңыз.

Мазасыздықты емдеу

Мазасыздықтың әр түрлі тәртібі бар, олардың әрқайсысының емі әртүрлі. Алайда, жалпы алғанда, мазасыздықты емдеудің ең кең таралған әдістеріне мыналар кіреді:

Өмір салты өзгереді

Спортпен шұғылдану, алкогольден және басқа да сауықтыратын дәрі-дәрмектерден аулақ болу, кофеинді шектеу, дұрыс тамақтану және ұйқының көп болуы сияқты нәрселер мазасыздықты басуға көмектеседі.

Терапия

Егер мазасыздықты басқару үшін өмір салтын өзгерту жеткіліксіз болса, дәрігер сізге психикалық денсаулықты қамтамасыз етушіге баруды ұсынуы мүмкін. Мазасыздықты емдеу үшін қолданылатын терапия әдістеріне мыналар жатады:

• мазасыз ойлар мен мінез-құлықты тануға және оларды өзгертуге үйрететін когнитивті мінез-құлық терапиясы (ББТ)
• сезімдерді басқаруға көмектесуге асығатын нәрселерге біртіндеп ұшырайтын экспозициялық терапия

Дәрілер

Кейбір жағдайларда мазасыздықты емдеу үшін дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін. Ең кең таралған кейбіріне мыналар жатады:

• антидепрессанттар
• буспирон сияқты мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер
• дүрбелеңді басатын бензодиазепин

Бөлім

Қант диабеті мен мазасыздықтың арасында тығыз байланыс бар. Қант диабетімен ауыратын адамдар диета, дене шынықтыру және стрессті жеңілдететін басқа әрекеттер сияқты салауатты өмір салтын таңдау арқылы стрессті басқарғысы келуі мүмкін.

Егер сіз осындай өзгерістермен басқарылмайтын белгілерді көре бастасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сізге мазасыздықты басқарудың ең жақсы стратегияларын анықтауға көмектеседі.