Бұл әйел салмақ жоғалтудан бұрын психикалық денсаулығын сақтау керек екенін түсінді

Мазмұны

• үшін шолу

2016 жылдың басында Кари Ли жуынатын бөлмеде өзін өлшегеннен кейін көзінен жас ағып жатқанын көрді. 240 фунтта ол бұрын -соңды болмаған ең ауыр болды. Ол бір нәрсені өзгерту керек екенін білді, бірақ неден бастау керектігін білмеді.

Тамақтану бұзылыстары, йо-йо диетасы және жайлы тағамға тәуелділік тарихын ескере отырып, Кари оны алда ұзақ жол күтіп тұрғанын білді. «Егер мен ақыл -ойымда және денемде бейбіт өмір сүруді үйренгім келсе, мен кәсіби маманмен ойын жоспарын жасауым керек екенін білдім», - деді ол. Пішін. Сондықтан ол дәрігермен кездесуге жазылды.

Кари бұл кездесуді депрессия диагнозымен және антидепрессанттарға күшті рецептпен қалдырды. Сондай-ақ дәрігер оған шын мәнінде ұзақ уақыт бойы жақсы сезінгісі келсе, жаттығуды және өзіне жақсырақ қарауды бастау керектігін айтты. «Бұл менің естігім келетін соңғы нәрсе болды», - дейді Кари. «Ол кезде мен жұмысқа кірісу керек екенін, таблетка менің негізгі проблемаларымды түземейтінін түсінбедім».

Кари әлі анықтай алмағаны - оның денесімен күресі оның балалық шағы мен ересек өмірдегі стресстен басталды.

Кари бұл орта мектептің бірінші жылы басталғанын, бірінші рет денесінен ұялғанын айтады. «Менің мұғалім мені тақтаға бірдеңе жазуға шақырды, ал сыныптың артында отырған бір қыз мен үлкен піл сияқты дыбыстарды шығара бастады», - дейді ол. "Мен жоғарыға көтерілгенше және барлығының күле бастағанын естігенге дейін бұл маған тиген жоқ. Бұған дейін менде ештеңе жоқ деп ойлаған жоқпын. Бірақ осы тәжірибеден кейін мен өзімді гигант деп ойладым". (Қатысты: Адамдар алғаш рет денесінен ұялғанын бөлісу үшін Twitter-ге кіріп жатыр)

Сол кезден бастап, 20 -шы жылдардың басына дейін, Кари тамақтанудың бұзылуына қарсы тұрды, оның салмағы бір сәтте жүздеген адамға дейін төмендеді. «Мен орта мектепте оқып жүргенде, мен жай ғана тамақтануды тоқтатып, обсессивті жүгіре бастадым және бір жазда шамамен 60 фунт жоғалттым», - дейді ол. «Содан кейін, мен бітіргеннен кейін, мен өмірімді қайтадан тамақпен таныстыра бастадым, бірақ мен тым көп жеп қойдым, содан кейін тазарып кеттім, өйткені мен бірінші кезекте тамақтануды өзім үшін қорқынышты сезіндім».

Бұл Кари 30-ға толғанға дейін созылды. Ол сонымен қатар әр түрлі диеталармен, жаттығу бағдарламаларымен, арықтау үшін қолына не келсе, тазартады. Бірақ оның орнына салмақ қосты.

Ең сорақысы, 2009 жылы Кари қайғылы оқиғада ағасынан айырылып, оның әлемі құлдырап кетті. Бұл хабарды естігенде Кариді тәрбиелеген әжесі терең депрессияға алып келді.

«Менің әжем ағамның қайтыс болғанын білгенде, ол үшін шам өшіп қалды»,-дейді Кари. «Ол бір сәтте есінен танып қалғандай болды-ол төсектен тұруды, сөйлеуді, тамақтануды тастады-ол жай ғана бас тартты. Міне, менің ағам қайтыс болды, мен сол күні әжемнен айырылдым. енді сол адам болмайды ».

Осыдан кейін Кари өзі білетін жалғыз әке болған атасының басты қамқоршысы болды. Екі жылға жетпей дүниеден өтті. «Мен бұрын ешкімді жоғалтқан емеспін», - дейді ол. «Бірақ небары екі жылдың ішінде мен өзімді жақсы көретіндердің барлығын жоғалтып алғандай болдым».

«Соңғы бір жарым жыл ішінде мен сиқырлы таблеткалар жоқ екенін білдім», - дейді ол. «Бұл кішкентай ақ таблеткалар менің басымдағы шексіз жарыс сөздерді тыныштандырса да, олар іште болып жатқан нәрсені шешуге көмектеспеді. Сегіз аптадан кейін шынымен ештеңе өзгермегенде, мен оны сорып алуым керек екенін білдім. өткенде, ақырында жаныммен тату болыңыз-мен үшін мұны өзімнен басқа ешкім жасай алмады ».

Ол әлеуметтік желілерде мотивациялық және позитивті деп тапқан адамдарды бақылай бастады. Ол өзінің эмоцияларын жақсы түсіну және өзіне-өзі көмектесу кітабын оқу үшін күнделік жаза бастады Сіздің жаныңызға арналған шытырман оқиғалар.

«Бұл тамаққа немесе салмаққа қатысты емес, мен үнемі өзіммен бірге алып жүретін осы өте қайғылы сәттер туралы болды», - дейді ол. «Мен мұның бәрінен бас тарта бастағанда, мен өзім үшін жақсы таңдау жасай бастадым». (Антидепрессанттарды қабылдаудан басқа депрессиямен күресудің 9 әдісі)

Содан бері Кари тамақтануға көбірек көңіл бөлді және салауатты өмір салтын сақтау үшін аптасына төрт-бес рет үйде жаттығады. «Алғашқы 60 күн ішінде мен 30 фунт жоғалттым, бұл мен үшін өте маңызды, әсіресе дұрыс жолды таңдағаным үшін», - дейді ол. Бүгінде ол 75 келіге жеңілірек және өзін бұрынғыдан да жақсы сезінеді.

Бұл оның жаман күндері жоқ дегенді білдірмейді. Бірақ Каридің өзін-өзі сүюге саяхаты оған қиын кезеңдерді жеңуге жақсы дайындалуға көмектесті. «Мен әлі де төсектен шыққым келмейтін күндер бар, бәріміз де жасаймыз» дейді ол. «Бірақ қазір менде бұл сезімдерге қарсы тұруға күш бар».

"Иә, мен көбірек салмақ тастап, барлық жерде сергіткім келеді. Бірақ олай болмаса, бәрібір", - деп жалғастырды ол. «Ең бастысы, мен өз денеме күтім жасаймын дұрыс және бұл мен жалғастыратын және мақтан ететін нәрсе ».

үшін шолу