Йога маған Gunpoint -те тоналғаннан кейін, менің ПТЖ -ны жеңуге көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Йога мұғалімі болмас бұрын, мен саяхатшы -блогер ретінде ай сәулесімен айналыстым. Мен әлемді зерттедім және интернетте саяхатымды жалғастырған адамдармен өз тәжірибеммен бөлістім. Мен Ирландияда Әулие Патрик күнін атап өттім, Балидегі әдемі жағажайда йогамен айналыстым, мен өз құмарлығыммен жүріп, арманыммен өмір сүріп жатқандай болдым. (Қатысты: Саяхаттауға тұрарлық йога жаттығулары)

Бұл арман 2015 жылдың 31 қазанында мені бөтен елде ұрланған автобуста қару -жарақпен тонап кеткен кезде бұзылды.

Колумбия - дәмді тағамдары мен жанды адамдары бар керемет жер, бірақ көптеген жылдар бойы туристер есірткі картельдері мен зорлық-зомбылық қылмыстарымен белгіленген қауіпті беделіне байланысты келуден аулақ болды. Сол күзде менің досым Энн мен үш апталық саяхатқа шығуды шештік, ондағы әр таңғажайып қадаммен бөлісіп, елдің жылдар бойы қаншалықты қауіпсіз болғанын дәлелдедік.

Саяхатымыздың үшінші күні біз Салентоға, әдетте кофе елі деп аталатын автобусқа отырдық. Бір минутта мен Аннамен сөйлесіп отырдым, ал келесі минутта екеуіміздің де басымызда мылтық болды. Мұның бәрі тез болды. Артқа қарасам, қарақшылар автобуста үнемі болған ба, әлде жол бойында аялдамада отырған шығар, есімде жоқ. Олар бізді бағалы заттарға ұрып -соғып жатқанда көп айтпады. Олар біздің төлқұжаттарымызды, әшекей бұйымдарымызды, ақшаны, электрониканы, тіпті чемодандарымызды алып кетті. Бізге арқадағы киім мен өмірден басқа ештеңе қалмады. Ал үлкен схемада бұл жеткілікті болды.

Олар автобуста жүрді, бірақ содан кейін олар Аннеге және мен-екінші рет борттағы жалғыз шетелдіктерге оралды. Біреу мені тағы да қағып жібергенде, олар мылтықтарды тағы да бетіме бағыттады. Мен қолымды көтеріп: «Болды. Сізде бәрі бар», - деп сендірдім. Ұзақ уақытқа созылған үзіліс болды, мен бұл соңғы айтқан сөзім болар ма деп ойладым. Бірақ сол кезде автобус тоқтап, барлығы түсті.

Басқа жолаушыларда ұсақ -түйек заттар ғана қалған сияқты. Қасымда отырған колумбиялық адамның ұялы телефоны әлі де бар еді. Бізді дәл сол күні автобус билеттерін сатып алған сәттен бастап нысанаға алғанымыз анық болды. Шошып, қорқып, ақыры автобустан аман -есен, ешнәрсеге қарамай түсе бастадық. Бірнеше күн қажет болды, бірақ біз ақыры Боготадағы Америка елшілігіне жол тарттық. Біз үйге қайту үшін жаңа төлқұжаттар ала алдық, бірақ басқа ештеңе қалпына келтірілмеді және бізді кім тонағаны туралы толық мәлімет ала алмадық. Мен қатты күйзелдім және саяхатқа деген сүйіспеншілігім бұзылды.

Мен сол кезде өмір сүрген Хьюстонға қайтып келгенімде, мен бірнеше заттарды жинап алып, демалыста Атлантадағы отбасыммен бірге болу үшін үйге ұшып кеттім. Мен ол кезде Хьюстонға қайтып оралмайтынымды және үйге баруым ұзақ уақытқа созылатынын білмедім.

Сынақ аяқталса да, ішкі жарақат сақталды.

Мен бұрын ешқашан уайымсыз адам болған емеспін, бірақ қазір мені уайымдар биледі және менің өмірім жылдам қарқынмен төмендеп бара жатқандай болды. Мен жұмысымнан айырылдым және 29 жасымда үйде анаммен бірге тұрдым.Айналамдағылардың бәрі алға жылжып бара жатқандай көрінгенде, мен артқа кетіп бара жатқандай сезіндім. Мен түнде сыртқа шығу немесе қоғамдық көлікте жүру сияқты қарапайым істерді өте қорқынышты сезінетінмін.

Жаңадан жұмыссыз болу маған толық уақытты емдеуге көңіл бөлуге мүмкіндік берді. Мен жарақаттан кейінгі стресстің көптеген белгілерін бастан өткердім, мысалы, түнгі қорқыныш пен мазасыздық, мен оны жеңудің жолдарын табуға көмектесу үшін терапевтке жүгіне бастадым. Сондай-ақ мен шіркеуге жүйелі түрде бару және Киелі кітапты оқу арқылы өз руханилығыма құйылдым. Мен йога тәжірибесіне бұрынғыдан да көбірек бет бұрдым, ол көп ұзамай менің емдеуімнің ажырамас бөлігі болды. Бұл маған өткенде не болашақта не болатыны туралы уайымдамаудың орнына қазіргі сәтке назар аударуға көмектесті. Мен тыныс алуыма назар аударған кезде, басқа ештеңе туралы ойлауға (немесе алаңдауға) орын жоқ екенін білдім. Мен бір жағдайға алаңдайтынымды немесе уайымдайтынымды сезгенде, мен бірден тыныс алуыма назар аударатын едім: әр деммен «бұл жерде» сөзін және әр дем шығарғанда «қазір» сөзін қайталау.

Осы уақыт ішінде мен өз тәжірибеме терең енгендіктен, бұл маусым йога мұғалімдерінің курсынан өту үшін тамаша уақыт деп шештім. Ал 2016 жылдың мамыр айында мен сертификатталған йога мұғалімі болдым. Сегіз апталық курсты бітіргеннен кейін, мен йоганы басқа түсті адамдарға мен сияқты тыныштық пен емделуге көмектесу үшін қолданғым келеді деп шештім. Мен түрлі-түсті адамдардың йоганы олар үшін емес деп санайтынын жиі естимін. Йога индустриясындағы түрлі-түсті адамдардың көптеген суреттерін көрмей-ақ, мен неге екенін анық түсінемін.

Сондықтан мен хип-хоп йогасын үйретуді бастауды шештім: ежелгі тәжірибеге әртүрлілік пен қоғамдастықтың шынайы сезімін беру. Мен студенттерге йоганың сыртқы түрі қандай болмасын, бәріне арналған екенін түсінуге көмектескім келді, және оларға өздерінің ежелгі тәжірибе беретін керемет психикалық, физикалық және рухани артықшылықтарын сезінуге мүмкіндік беретін орын алуға рұқсат бергім келді. . (Сондай -ақ қараңыз: Y7 йога ағынын үйде жасауға болады)

Мен қазір жылытылатын бөлмеде қозғалатын медитация ретінде күш пен күшті көрсететін йога ағынының түрі Виняса атлетикалық күші бойынша 75 минуттық сабақтарды үйретемін. Оны шынымен бірегей ететін нәрсе - музыка; Мен жел қоңырауларының орнына хип-хоп пен жанды әуенді шырқаймын.

Түсті әйел ретінде мен менің қауымдастықтың жақсы музыка мен қозғалыс еркіндігін жақсы көретінін білемін. Бұл мен өз сабақтарыма кіріктіретін және студенттеріме йоганың олар үшін екенін түсінуге көмектесетін нәрсе. Сонымен қатар, қара түсті мұғалімді көру оларға одан да жақсырақ, қабылданған және қауіпсіз сезінуге көмектеседі. Менің сабақтарым тек түрлі-түсті адамдарға ғана арналмаған. Нәсіліне, формасына немесе әлеуметтік-экономикалық жағдайына қарамастан, әркім құпталады.

Мен салыстырмалы йога мұғалімі болуға тырысамын. Мен өткен және қазіргі қиындықтар туралы ашық және ашықпын. Мен оқушыларыма мені мінсіз емес, шикі және осал ретінде көруді жөн көрдім. Және ол жұмыс істейді. Мен студенттерге терапияны бастадым деп айтқандарын айттым, өйткені мен оларға жеке күрестерде өздерін жалғыз сезінуге көмектестім. Бұл мен үшін өте маңызды, өйткені қара қоғамда психикалық денсаулықты, әсіресе ерлерді, зор стигма бар. Біреуге қажетті көмек алу үшін өзімді қауіпсіз сезінуге көмектескенімді білу керемет сезім болды.

Ақырында мен мақсатқа сай өмір сүріп, өзім ойлаған нәрсені істеп жатқандай сезінемін. Ең жақсы бөлігі? Мен ақыры йога мен саяхатқа деген екі құмарлықты біріктірудің жолын таптым. Мен Балиге алғаш рет 2015 жылдың жазында йогамен демалуға бардым, бұл әдемі, өмірді өзгертетін тәжірибе болды. Сондықтан мен осы қыркүйекте саяхатымды толық айналдырып, Балиде йогамен серуендеуді шештім. Мен өткенімді қабылдай отырып, мен қазір кім екенімді қабылдай отырып, мен өмірде бастан өткеретін барлық нәрсенің артында бір мақсат жатқанын түсінемін.

үшін шолу