Сіздің миыңыз қосулы: сіздің iPhone

Мазмұны

• үшін шолу

Қате 503. Сіз бұл хабарламаны сүйікті веб -сайтқа кіру кезінде кездестірген шығарсыз. (Бұл сайтқа трафик шамадан тыс жүктелгенін немесе жөндеуге кететінін білдіреді.) Бірақ смартфонға тым көп уақыт жұмсайды, ал зерттеулер сіздің миыңыз апатқа жақын болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Сұр реңктері

Көп уақытты медиаға көп уақыт жұмсайтын адамдар, яғни қолданбалар, веб-сайттар мен басқа да технологиялар арасында жиі ауысу, мидың алдыңғы сингулярлы кортексінде (ACC) сұр заттардың аз болуына бейім. Ұлыбритания мен Сингапурдан алынған зерттеу. Сұр зат негізінен ми жасушаларынан тұрады. Сіздің кеспеңіздің ACC құрамындағы оның аз мөлшері депрессия мен мазасыздық сияқты когнитивті және эмоционалдық бақылау бұзылыстарымен байланысты, дейді зерттеудің авторы Кеп Ки Ло, Дьюк-НУС Жоғары медициналық мектебінің когнитивті нейробиологы.

Басқа зерттеулер тапсырмалар арасында жылдам секіру сіздің лимбиялық жүйеде орналасқан сіздің фокус -орталықтарыңыздың белсенділігін төмендетеді. Кеспенің бұл бөлігі сіздің эмоцияларыңызды және кортизол сияқты денеңіздің стресс гормондарының деңгейін реттеуге көмектесетіндіктен, сіздің миыңызды тапсырмадан жұмысқа тез ауысуға үйрету (бір нәрсеге назар аударудың орнына) оның күшті эмоциялармен күресу қабілетіне нұқсан келтіруі мүмкін. Бұл эмоцияларға гормоналды жауаптар, Пенсильвания университетінің зерттеуін ұсынады. Бұл зерттеулердің барлығы сіздің телефоныңыз міндетті түрде мәселе емес екенін көрсетеді; бірақ тапсырмалар арасында үнемі ауысу - жаман жаңалық.

Телефоныңызды түзету

Нашақорлық - күрделі тақырып. Салауатты және зиянды мінез -құлық арасындағы шекараны анықтау өте қиын. Бірақ Бэйлор университеті мен Ксавье университетінің зерттеушілері ерлер мен әйелдердің смартфондағы әдеттеріне қарап, қолданушылардың қанша пайызы «тәуелділікті» көрсететінін анықтауға тырысты. Олар бұл қасиеттерді сіздің жұмысыңызға немесе әлеуметтік өміріңізге кедергі келтіретін немесе сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіретін болса да (телефонмен сөйлесу кезінде) телефонмен уақыт өткізуге деген күшті немесе қайтпайтын ниет ретінде анықтады.

Нәтижелер: Әйелдер жасушаларға тәуелділіктің мінез -құлқын ерлерге қарағанда жоғары деңгейде көрсетеді, дейді зерттеу авторлары. Неге? Әдетте, ханымдар жігіттерге қарағанда әлеуметтік байланыста болады және әлеуметтік желіге қатысты қолданбалар әдеттен тыс мінез-құлыққа бейім. Атап айтқанда, Pinterest, Instagram және мәтіндік қосымшалар ұялы телефонға тәуелділіктің ең жоғары деңгейіне байланысты болды, дейді зерттеулер.

Мидың ағуы

Сіз Интернетте қанша уақыт өткізсеңіз, миыңыз ақпаратты еске түсіру үшін соғұрлым көп күреседі, бұл Колумбия университетінің зерттеулерін көрсетеді. Егер сіздің телефоныңыз немесе компьютеріңіз сізге досыңыздың туған күнін немесе актердің атын таба алатынын білсеңіз, сіздің миыңыздың бұл ақпаратты есте сақтау қабілеті нашарлайды, дейді зерттеу авторлары. Бұл үлкен мәселе сияқты көрінбеуі мүмкін. (Сізде әрдайым интернет болады, сондықтан кімге маңызды?) Бірақ, үлкен дилеммаларды шешуге келгенде, Google сіздің қарым-қатынасыңыз немесе мансап жолыңыз туралы сұрақтарға көмектесе алмайды-сіздің миыңыз қиын болуы мүмкін. жауаптармен, зерттеу ұсынады.

Тағы бір жаман жаңалық: телефон шығаратын жарықтың түрі мидың ұйқы ырғағын бұзатыны анықталды. Нәтижесінде, ұйықтар алдында жарық телефонға қадала қарау сізді лақтырып жіберуі мүмкін, деп Оңтүстік Методист университетінің есебі көрсетілген. (Телефонның жарықтығын өшіру және оны әкесінің бетінен ұстау көмектеседі, дейді СМУ зерттеушілері.)

Мұның бәрі, өкінішке орай, өкінішті. Бірақ смартфонға байланысты мидың барлық дерлік мәселесі жиі немесе мәжбүрлі пайдалануға байланысты. Біз күніне алты немесе сегіз сағат сөйлейміз (немесе одан да көп). Егер сіз телефоныңызға тұрмысқа шықпасаңыз, сізде көп алаңдайтын нәрсе жоқ шығар. Бірақ егер сіз және сіздің телефоныңыз бір-бірінен алшақтап кетсе немесе ыңғайсыздық пайда болса, немесе сіз оған рефлексивті түрде әр бес минут сайын қол жеткізетін болсаңыз, тіпті сізге қажет ештеңе болмаса да-бұл сіздің әдеттен бас тартқыңыз келетін белгі.

үшін шолу