Сіздің қарым -қатынасыңыз салауатты өмір салтын бұзады ма?

Мазмұны

• Сіздің серіктесіңіз сізге қарағанда атлетикалық
• Сіздің серіктес салмақ жоғалтуға қызғанады
• Сіздің серіктес терлеген уақытыңызға ренжіді
• Сіздің серіктесіңіз сіздің диетаңызды қызықтырады
• Сіздің серіктесіңіз сізді басқа салмақта жақсырақ көрінеді деп ойлайды
• Сіздің серіктес сіздің диеталық күшіңізді бұзады
• үшін шолу

Қарым-қатынастар ұзағырақ болған сайын, сіз күресуге болатын нәрселердің тізімі ұзағырақ болатын сияқты. Көптеген ерлі -зайыптылар үшін үлкен кедергі - бұл тамақ пен фитнеске қатысты әр түрлі көзқарастар. Ол йоганы жақсы көретін вегетариандық; ол палео диетасына және CrossFit -ке ант береді. Бірақ сіздің денсаулығыңызға қалай қарайтыныңыз туралы келіспеушіліктер қарым -қатынасыңызды бұзбауы керек. Шын мәнінде, Калифорниядағы Беверли -Хиллздегі қарым -қатынас жөніндегі сарапшы LMFT Алиса Руби Баш айтады, бұл сізді тіпті жақындастыра алады.

Сіздің серіктесіңіз сізге қарағанда атлетикалық

iStock

Түзету: Баштың айтуынша, жақсы жаңалық, егер сіздің серіктесіңіз үшін атлетика маңызды болса, онда сіз оны оңай қабылдауға немесе тастап кетуге болатын уақытта қарым -қатынастың басында пайда болады. Егер сіз біраз уақыт бірге болсаңыз, бұл алаңдаушылық сіз туралы көбірек айтады. "Сіз өз сенімсіздігіңізді тексеруіңіз керек. Ол сізді таңдады! Оған өз мәселелеріңізді ойламаңыз", - дейді ол, егер ол (немесе ол) өзі сияқты бәсекеге қабілетті доджболға серіктес болғысы келсе, ол кездескен болар еді. өз командасының қыздарының бірі. Ал егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз? Тек одан сұра.

Сіздің серіктес салмақ жоғалтуға қызғанады

iStock

Түзету: Біз жай ғана айтатын боламыз: еркектер әйелдерге қарағанда әлдеқайда жеңіл салмақты жоғалтады, шынын айтқанда, сасық. Бәрін бәсекелестікке айналдыру оңай, бірақ соңында біреуіңіз сау болсаңыз, екеуіңіз де жеңесіз. Сондықтан сіз оны командалық күшке айналдыруға тырысуыңыз керек, дейді Баш. «Бірге сау болу - бұл керемет идея», - дейді ол. «Сіз үйде денсаулыққа пайдалы тағамдарды сақтап, тамақ дайындауға, бір -біріңізге қолдау көрсетуге және тіпті сыйақыларды бірге алу үшін топ болып жұмыс жасай аласыз».

Сіздің серіктес терлеген уақытыңызға ренжіді

iStock

Түзету: Өзіңіздің сүйікті зумба сабағыңызға арнау жаман емес; әркім өзі үшін бірдеңе істеу керек. Мәселе бәрімізде шектеулі болғандықтан туындайды, - деп түсіндіреді Баш. Бірақ Netflix көмегімен диванда басқа маңызды компанияңызды ұстау үшін жұмыстан шығудың қажеті жоқ. «Оны сізбен бірге келуге шақырып көріңіз», - дейді ол. «Ал егер ол қызық болмаса, екеуіңе ұнайтын нәрсені жасауды бірге жоспарлауды бірінші орынға қойыңыз».

Сіздің серіктесіңіз сіздің диетаңызды қызықтырады

iStock

Түзету: Ер адамдар көбінесе әйелдің қалай тамақтануы керектігі туралы көп күтеді (Кіші Карлдың жарнамалары үшін көп рахмет!), бірақ ханымдарға азық-түлік алудың нақты жолы жоқ. Кейбір қыздар салаттармен жақсы дамиды, басқалары пицца мен қанаттарға шашырағанды ​​ұнатады, ал кейбіреулеріміз шокалипсиске дайындалып жатқан тиін тәрізді іш киімді тартпада шоколад жинаймыз. «Бәрі жақсы», - дейді Баш, егер сіздің адамыңыз сізді не жейтініңіз не жемейтініңіз туралы мазақ етсе, оны шешудің ең жақсы жолы - оны бірден мазақ ету. «Оған әзіліңізді бұрыңыз және өзіңізді тым байсалды қабылдамаңыз», - деп түсіндіреді ол. «Егер сіз мұны үлкен мәселе деп ойламасаңыз, онда ол да болмайды».

Сіздің серіктесіңіз сізді басқа салмақта жақсырақ көрінеді деп ойлайды

iStock

Түзету: Біз бәріміз «ұлдар түнде ұстағанды ​​көбірек ұнатады» дегенді естідік, бірақ сіз бас немесе жоғары дыбысты (немесе екеуінің де бақытты симфониясын) ұнатасыз ба, сіздің денеңіз қандай болатыны сізге байланысты болуы керек. Баш бұл мәселені өз клиенттерімен жиі кездестіреді, және оның айтуынша, кейбір әйелдер оны ақысыз деп санайды, ал басқалары қорқады. «Әрине, сіз оның сізді тартымды деп тапқанын қалайсыз, бірақ сайып келгенде, сіз өзіңізге адал болуыңыз керек», - деп түсіндіреді ол, оның түсініктемелері сізге қалай әсер ететінін айтуыңыз керек және ол оны тастап кетуі мүмкін.

Сіздің серіктес сіздің диеталық күшіңізді бұзады

iStock

Түзету: Сіздің жаңа салауатты өмір салтыңыздың бірінші күнін бастау, қоймаңыздағы барлық қоқыстарды жаңа ғана тазалап, бұрылып, бір галлон жалбыз чипі ұстап тұрған серіктесіңізді табудан гөрі ренжітетін ештеңе жоқ. Егер бұл бір рет болса, мәселені шешіңіз - сіздің салмақ жоғалтуыңыз оны қарым-қатынасқа сенімсіз сезіне ме? Ол жай ғана жақсы нәрсе жасауға тырысты ма?-және бұл енді қайталанбайтынына келісіңіз. Бірақ егер бұл проблемаға айналса, бұл эмоционалдық зорлық -зомбылықтың белгісі болуы мүмкін, дейді Баш. «Егер бір адам артық салмақтан арылуға тырысса, ал екіншісі үнемі саботаж жасауға тырысса, бұл олар оны манипуляциялауға тырысады және тіпті тағамға тәуелділіктің қоздырғышына айналуы мүмкін», - деп түсіндіреді ол. «Егер ол тоқтамаса және сізбен кеңесуге бармаса, бұл мәмілені бұзады».

үшін шолу