Табиғи қысқа шпал

Табиғи қысқа ұйықтаушы дегеніміз - 24 сағаттық кезеңде ұйқысыз, ұйқысыз, сол жастағы адамдар үшін ұйықтайтын адам.

Әр адамның ұйқыға деген қажеттілігі әртүрлі болғанымен, әдеттегі ересек адам әр түнде орташа есеппен 7-ден 9 сағатқа дейін ұйықтауы керек. Қысқа ұйықтаушылар өз жасына қарағанда 75% -дан аз ұйықтайды.

Табиғи қысқа шпалдар жұмысынан немесе отбасылық қажеттіліктерінен созылмалы ұйықтамайтын адамдардан немесе ұйқыны бұзатын медициналық жағдайдан ерекшеленеді.

Табиғи қысқа шпалдар күндізгі уақытта тым шаршамайды немесе ұйықтамайды.

Ешқандай нақты емдеу қажет емес.

Ұйқы - табиғи қысқа шпал

• Табиғи қысқа шпал
• Жастар мен қарттардағы ұйқы режимі

Chokroverty S, Avidan AY. Ұйқы және оның бұзылуы. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, редакциялары. Брэдлидің клиникалық практикадағы неврологиясы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016 жыл: 102 тарау.

Landolt H-P, Dijk D-J. Дені сау адамдардағы ұйқының генетикасы және геномдық негіздері. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, редакциялары. Ұйқыны емдеу принциптері мен практикасы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 30 тарау.

Мансухани депутат, Колла Б.П., Сент-Луис Е.К., Моргенталер Т.И. Ұйқының бұзылуы. Келлерман РД, Ракел ДП, редакция. Conn’s Current Therapy 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 721-736.