5-HTP: бұл не, ол не үшін және оны қалай алу керек

Мазмұны

• 5-HTP қалай өндіріледі
• Бұл не үшін
• 1. Депрессия
• 2. Мазасыздық
• 3. Семіздік
• 4. Ұйқының проблемалары
• 5. Фибромиалгия
• 5-HTP қалай алуға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кім алмауы керек

5-HTP, сондай-ақ 5-гидрокситриптофан ретінде белгілі, бұл организм табиғи түрде өндіретін және жүйке жасушалары арасындағы электр сигналдарының берілуін жеңілдететін және әсер ететін серотонинді, маңызды нейротрансмиттерді өндіруде қолданылатын аминқышқылының бір түрі. жақсы көңіл-күйге.

Осылайша, 5-HTP деңгейлері өте төмен болған кезде, организмде серотониннің мөлшері жеткіліксіз болады және бұл адамның психологиялық бұзылулардың бірнеше түрін, әсіресе мазасыздық, депрессия немесе ұйқы проблемаларын дамыту қаупін арттырады.

Осылайша, серотонин өндірісін ұлғайтуға және кейбір жалпы психологиялық бұзылыстарды емдеуді жеңілдетуге тырысатын әдіс ретінде 5-HTP қоспасы көбірек қолданыла бастады.

5-HTP қалай өндіріледі

Бірнеше зерттеулерден кейін зерттеушілер 5-HTP адам ағзасынан басқа африкалық өсімдіктің бір түрінде болатынын анықтады. Бұл зауыттың атауы -Griffonia simplicifoliaжәне кейбір дәріханаларда және денсаулық сақтау дүкендерінде сатылатын қосымша капсулаларды жасау үшін қолданылатын 5-HTP оның тұқымынан алынады.

Бұл не үшін

5-HTP ағзасындағы барлық әсерлері әлі белгісіз, дегенмен бірнеше зерттеулер әр түрлі жағдайларды емдеуге көмектесудің пайдалы болатындығын көрсетеді, мысалы:

1. Депрессия

Күніне 5-HTP қосымшасының 150-ден 3000 мг-ға дейінгі дозаларымен жүргізілген бірнеше зерттеулер депрессия симптомдарына оң әсерін тигізеді, бұл осы қоспамен 3 немесе 4 апталық үздіксіз емдеуден кейін жақсаратын көрінеді.

2. Мазасыздық

Мазасыздық жағдайларын емдеу үшін 5-HTP қолданудың нәтижелері әлі де көп емес, дегенмен кейбір зерттеулер күніне 50-ден 150 мг-ға дейінгі төмен дозалар мазасыздықты бақылауда ұстауға көмектеседі дейді.

3. Семіздік

Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, 5-HTP-ді үнемі қосу семіздікке немесе артық салмақпен ауыратын адамдарға көмектесе алады, өйткені бұл зат тәбетті реттеп, қанықтылық сезімін арттырады.

4. Ұйқының проблемалары

Адамдарда жүргізілген зерттеулер аз болғанымен, жануарларға жүргізілген зерттеулер 5-HTP ұйқыны жеңілдетуге және тіпті ұйқының сапасын арттыруға көмектесетінін көрсетті. Мұны серотонин деңгейін жоғарылату арқылы 5-HTP ұйқыны реттеуге жауап беретін негізгі гормон мелатониннің көбірек өндірілуіне ықпал ететіндігімен түсіндіруге болады.

5. Фибромиалгия

Денедегі 5-HTP деңгейлері мен созылмалы ауырсыну арасындағы байланысты түсінуге тырысу үшін бірнеше зерттеулер жасалды. Бұл зерттеулердің көпшілігі симптомдары сәл жақсарған сияқты көрінетін фибромиалгиямен ауыратын адамдарда жүргізілді. Алайда, бұл зерттеулер өте ескі және оларды дәлелдеу керек.

5-HTP қалай алуға болады

5-HTP қолдану кезінде әрдайым дәрігер немесе қосымша медициналық білімі бар басқа медициналық қызметкер басшылыққа алуы керек, өйткені ол емделуге жататын проблемаға, сондай-ақ адамның денсаулық тарихына байланысты өзгеруі мүмкін.

Сонымен қатар, 5-HTP қабылдаудың ұсынылатын дозасы жоқ, және мамандардың көпшілігі тәулігіне 50-ден 300 мг-ға дейін, біртіндеп жоғарылатылатын 25 мг дозадан бастап кеңес береді.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Бұл табиғи қоспа болса да, 5-HTP-ді үнемі және қате қолдану кейбір жағдайлардың симптомдарын күшейтуі мүмкін, мысалы, назар тапшылығының гиперактивтілігі, депрессия, жалпы мазасыздық немесе Паркинсон ауруы.

Себебі 5-HTP серотонин өндірісін арттыра отырып, басқа да маңызды нейротрансмиттерлердің концентрациясын төмендете алады.

Басқа жедел әсерлерге жүрек айнуы, құсу, қышқылдық, асқазанның ауыруы, диарея және айналуы кіруі мүмкін. Егер олар пайда болса, қоспаны тоқтату керек және кеңес беретін дәрігермен кеңесу керек.

Кім алмауы керек

Оны созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі жағдайында, жүкті әйелдер мен 18 жасқа дейінгі балаларда, әсіресе медициналық кеңес болмаса, қолдануға болмайды.

Сонымен қатар, 5-HTP антидепрессанттарды қолданатын адамдарға қолданылмауы керек, өйткені олар серотонин концентрациясын шамадан тыс жоғарылатып, ауыр жанама әсерлер тудыруы мүмкін, олардың кейбіреулері: циталопрам, дулоксетин, венлафаксин, эсситалопрам, флюоксетин, пароксетин, трамадол, сертралин, традзодон, амитриптилин, буспирон, циклобензаприн, фентанил және басқалары. Сондықтан, егер адам қандай да бір дәрі қабылдаса, 5-HTP қоспасын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.