7 танымал тамақ мифтері түсіндірілді

Мазмұны

• 1. Вегетариандық тамақ жұқарады
• 2. Шай импотенцияны тудырады
• 3. Сүт қосылған манго жаман
• 4. Тұтас тағамдар семірмейді
• 5. Салқындатқыш газ целлюлит тудырады
• 6. Майлар әрқашан сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді
• 7. Апельсин - С дәрумені құрамындағы ең бай жеміс

Халықтық сенімде уақыт өте келе пайда болған және бірнеше ұрпақ бойына сақтап келген тағамға байланысты көптеген мифтер бар.

Кейбір мысалдарға, мысалы, арықтау және арықтау үшін сүтпен манго жеу немесе вегетариандық тамақ жеу қорқынышы жатады.

Дегенмен, танымал мифтерге сенуден бұрын алдын-ала хабардар болу керек, өйткені тамақ өмір мен әл-ауқатты жақсарту үшін қолданылуы керек. Тағам туралы ең танымал 7 миф төменде түсіндірілген:

1. Вегетариандық тамақ жұқарады

Көкөніс тағамдары салмағын жоғалтпайды, өйткені салмақ жоғалту тек тұтынылатын калориялардың төмендеуі болған жағдайда болады. Вегетариандық тағам құрамында талшықтар, көкөністер мен көкөністердің көп болуына қарамастан, артық майлар, қуырылған тағамдар және калориялы тұздықтар болуы мүмкін, егер олар дұрыс реттелмеген болса, салмақтың өсуіне ықпал етеді.

2. Шай импотенцияны тудырады

Шайлар импотенцияны тудырмайды, бірақ бұл наным бар, өйткені ыстық сусындар релаксация сезімін береді және тынышталуға көмектеседі. Алайда, кейбір шайлар тіпті афродизиак болуы мүмкін, мысалы қара шай және катуаба шайы, либидоны жоғарылату, қан айналымын жақсарту және импотенциямен күресу.

3. Сүт қосылған манго жаман

Манго сүтін ішудің зиянды екендігі туралы жиі айтылады, бірақ бұл қоспасы пайдалы заттарға бай және денсаулыққа өте пайдалы.

Сүт - бұл толыққанды тағам, құрамында бірнеше қоректік заттар бар және тек лактозаның төзімсіздігі жағдайында қарсы болады, ал манго - бұл ішекті реттеуге көмектесетін, ас қорытуды жеңілдететін талшықтар мен ферменттерге бай жеміс.

Сұрақтар қойыңыз және түнде манго мен банан жеудің зиянды екенін біліңіз.

4. Тұтас тағамдар семірмейді

Толық емес тағамдар, мысалы, дәнді дақылдар, нан, күріш және макарон өнімдері шамадан тыс тұтынылған кезде де семіздік пайда болады.

Талшыққа бай болғанына қарамастан, бұл тағамдарда салмақ қосуға қолайлы калориялар бар, егер оларды теңгерімді түрде қолданбасаңыз.

5. Салқындатқыш газ целлюлит тудырады

Шын мәнінде, целлюлитті көбейтетін нәрсе - бұл сусындардағы газ емес, алкогольсіз сусындардағы қант. Алкогольсіз сусындардағы газдың әсерінен пайда болатын көпіршіктер целлюлитке жатпайды, өйткені оларда калория жоқ және ішектен шығарылады.

6. Майлар әрқашан сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді

Майлар әрқашан сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді, өйткені пайдасы немесе зияны сіз тұтынатын майдың түріне және мөлшеріне байланысты.Қызыл ет пен қуырылған тағамдарда болатын транс және қаныққан майлар денсаулыққа зиян тигізеді, бірақ зәйтүн майы, балық пен кептірілген жемістердегі қанықпаған майлар холестеринмен күресуге, әсіресе жүректің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

7. Апельсин - С дәрумені құрамындағы ең бай жеміс

Апельсин С дәрумені бар жеміс болғанымен, бұл витаминнің көп мөлшері бар басқа да жемістер бар, мысалы құлпынай, ацерола, киви және гуава.

Сондай-ақ, келесі бейнені көріңіз және тамақтанудың ең көп кездесетін қателіктері қандай екенін және оларды түзету үшін не істеу керектігін біліңіз: