Аяқтағы ауырсыну: PsA аяқтың ауырсынуын емдеу

Мазмұны

• Шолу
• Дәрілеріңізді ішіңіз
• Жақсы аяқ киім таңдаңыз
• Жаттығу
• Арықтау
• Үзіліс жасаңыз
• Оларды сулаңыз
• Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
• Аяқтарыңызды кесіңіз
• Мұз жинағын қолданыңыз
• Стероидты кадрлар туралы сұраңыз
• Ұшып кету

Шолу

Аяқтар - бұл псориатикалық артрит (PsA) зардап шеккен дененің ең көп таралған бөліктерінің бірі. Бұл ауру әр аяғындағы 28 сүйек пен 30 буынның кез-келгенін, сондай-ақ білектерді жарақаттауы мүмкін. PsA аяғыңызды қатты соққыға салғанда, әр қадам ауыр болуы мүмкін.

PsA-мен ауырсыну, аяқ пен аяқтың ісінуі (дактилит) және қаттылық жиі кездеседі. Бұл симптомдар бірінші кезекте таңертеңнен гөрі нашар болуы мүмкін, немесе егер сіз аяқтарыңызды біраз уақыт қозғалтпаған болсаңыз, сіз таңертең тұрған кездегі сияқты.

Атап айтқанда, PsA өкшенің артқы жағында ауырсынуды тудырады (Ахиллес тендиниті) немесе табан табаны (плантационды фазитит). Аяқтың ауыруы және ісінуі аурудың белсенді кезеңінде пайда болады және ремиссия кезінде азаяды.

Сіздің PsA-ны дәрі-дәрмектермен емдеу аяқтың ауыруы мен ісінуін бақылауға көмектеседі. Емдеу жоспарына сүйене отырып, осы белгілерді емдеуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Дәрілеріңізді ішіңіз

Биология және басқа ауруды өзгертетін антирематикалық препараттар (DMARDs) сіздің иммундық жүйеңізге PsA прогрессиясын бәсеңдету үшін әсер етеді. Егер сіз барлық дозаларды уақытылы қабылдасаңыз, бұл препараттар аяқтың ауырсынуына әкелетін бірлескен зақымдарды бақылауға көмектесуі керек.

Жақсы аяқ киім таңдаңыз

Биік өкшелер мен тар аяқтардан аулақ болыңыз. Олар ауырған, ісінген аяқтарға тым көп қысым жасайды. Оның орнына, аяқтарыңыздың ісінуіне мүмкіндік беру үшін ашық саусақтармен немесе кең саусақтармен аяқ киім киіңіз.

Одан да жайлылық пен қолдау үшін жастықшалы кірпіш қосыңыз. Сіздің педиатр дәрігеріңіз сізге арнайы ортопедиялық ішек киюді ұсынуы мүмкін. Бұл жазулар сізге көбірек қолдау көрсетеді, жайлылықты арттырады және аяқтарыңыздағы қысымды азайтады.

Жаттығу

Күнделікті жаттығу - бұл артритке арналған рецепт. Жаттығу буындарды ұстап тұруға және оларға ауыртпалық түсіретін қосымша салмақтан арылуға көмектеседі.

PsA туралы айтатын болсақ, кейбір жаттығулар басқаларына қарағанда қауіпсіз. Жүгіру немесе жүгіру ауыруды күшейтеді. Аяғыңыз ауырған күндерде тіпті жүру мүмкін болмауы мүмкін.

Тротуарды тесудің орнына, жүзуді көріңіз. Суда жаттығу әсіресе артритке жақсы көмектеседі, өйткені жылы су буындарды тыныштандырады, суға кету оларға қысым түсіреді.

Велосипед немесе эллиптикалық машина - PsA-мен жұмыс істеудің басқа әдісі. Сондай-ақ, жұмыс аптасына бірнеше рет сіздің әдеттеріңізге енеді, әсіресе Ахиллес сіңірі және аяқтың түбіндегі плантациялық фастия сияқты.

Физикалық терапевт сізге буындарыңыз үшін қауіпсіз жаттығулар мен жаттығулар жасай алады.

Арықтау

Сіздің аяқтарыңыз денеңіздің салмағын көтеруі керек. Артық салмақтан арылу оларға қосымша ауыртпалық әкеледі.

Оның үстіне, май ұлпасы PsA-ны күшейтетін және оның белгілерін нашарлататын қабыну заттарын шығарады. Дұрыс тамақтанумен және үнемі жаттығумен қосымша салмақтан арылуға тырысыңыз. Егер сіз әлі де салмағыңызды басқара алмай жатсаңыз, дәрігеріңізден кеңес сұраңыз.

Үзіліс жасаңыз

Аяғыңыз ауырған кезде, оларға демалыңыз. Ісінуді жеңілдету үшін оларды күн сайын мезгіл-мезгіл нәжіске отырғызыңыз.

Оларды сулаңыз

Аяғыңызды жылы суға Epsom тұздарымен сіңіру ісіну мен ауыруды басады. Тек аяғыңызды ұзақ уақытқа батырмаңыз. Су астындағы тым көп уақыт теріңізді құрғатады және псориаздың жалынына әкелуі мүмкін.

Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз

Ибупрофен (Advil, Motrin) немесе напроксен (Алев) сияқты NSAID қолданып көріңіз. Бұл ауруды басатын құралдар аяқтарыңыздағы және басқа жерлердегі ісінуді азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді.

Аяқтарыңызды кесіңіз

Шұлықтарыңызға тигізбеу үшін және оларды тартпау үшін тырнақтарыңызды қысқартыңыз. Тегіс болу үшін әр тырнақты салыңыз. Сақ болыңыз, тырнақтарыңызды тым қысқа етіп кесіп алмаңыз. Процесс кезінде теріңізді кескіңіз келмейді, мүмкін инфекцияны тудыруы мүмкін.

Мұз жинағын қолданыңыз

Суық қан тамырларын тарылтады, бұл қабыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар тендер учаскелеріне жағымсыз әсер етеді.

Егер аяғыңыз ауырса, күніне бірнеше рет күніне 10 минуттан мұз жинағын ұстаңыз. Теріңізді зақымдамау үшін алдымен мұзды сүлгімен орап алыңыз.

Егер сізде плантационды фазитит болса, онда сіздің аяғыңыздың түбін салқындатылған немесе мұздатылған су бөтелкесіне орау. Сіз суықпен бірге тыныштандыратын массаж аласыз.

Стероидты кадрлар туралы сұраңыз

Кортикостероидты инъекциялар қабынған буындардың ісінуін төмендетеді. Дәрігеріңіз алау кезінде аяғыңыздағы зардап шеккен буындардың әрқайсысына соққы бере алады.

Ұшып кету

PsA аяғындағы ауырсынуды жеңілдету үшін үйде күтімге қатысты кеңестерді қолданып көріңіз. Егер олар жұмыс істемесе, сіздің педиатрыңыздан немесе ревматологтан емдеудің басқа нұсқалары туралы сұраңыз. Егер бәрі орындалмаса, зақымдалған буындарды түзету үшін аяқтың хирургиясын қарастырған жөн.