СДВГ коучингі дегеніміз не және ол қалай көмектесе алады

Мазмұны

• СДВГ коучинг дегеніміз не?
• Оны сіздің қажеттіліктеріңізге сай бейімдеуге болады
• DEHD коучингі өмірге қатысты коучинг
• СДВГ жаттықтырушысының қандай пайдасы бар?
• «Коучинг маған өзіме мейірімді болуға көмектесті»
• «Менің айырмашылықтарым - бұл тек кемшіліктер емес, тек айырмашылықтар»
• СДВГ коучингі тиімді ме?
• Коучинг нәтижелеріне теріс әсер етуі мүмкін факторлар
• Сіз қалай DEHB жаттықтырушысын табасыз және таңдайсыз?
• Сіздің қажеттіліктеріңізді ескеріңіз
• Потенциалды жаттықтырушылар тізімін құрастырыңыз
• Сұхбат сұрақтарын қарастырыңыз
• Сынақ нұсқасын алыңыз
• СДВГ коучингінің құны қанша?
• Шығындарды өтеу жолдары
• Кілттерді алу

СДВГ коучингі - бұл гиперактивтіліктің бұзылуының (ADHD) бұзылуын емдеудің бір түрі. Оның нені қамтитынын, сонымен қатар оның артықшылықтары, тиімділігі мен құны туралы білу үшін оқыңыз.

СДВГ коучинг дегеніміз не?

СДВГ адамның энергетикалық деңгейіне және шығармашылығына оң әсер етсе де, өмірдің басқа салаларында қиындықтар тудыруы мүмкін.

Мысалы, ADHD ауруы бар адамдарға белгілі бір тапсырмаларға, мысалы, электрондық пошталарға жауап беру, кездесу мерзімін өткізу немесе нұсқауларды орындау сияқты қиындықтар туындауы мүмкін.

СДВГ жаттықтырушысы - бұл қиындықтарды тікелей шешу үшін СДВГ бар жасөспірімдермен және ересектермен жұмыс жасайтын білікті маман. Жаттықтырушы келесі бағыттар бойынша қабілеттерін дамытуға және анықтауға көмектеседі:

• Ұйымдастыру. Уақытты басқару, тапсырмалар мен жобаларды басқару, жұмыс процесі, бірінші кезектегі міндеттер, жазбаларды сақтау, үйді немесе кеңсені ұйымдастыру - осының бәрі.
• Эмоцияны басқару. Бұған өзін-өзі бағалауды жақсарту, күйзеліс пен мазасыздықты азайту, жеке қабілеттілікті арттыру сияқты жағдайлар жатады.
• Жаңа дағдыларды дамыту. Қарым-қатынас пен әлеуметтік дағдыларды, проблемаларды шешуді, қақтығыстарды тұлғааралық реттеуді, ұқыптылықты, көпшілік алдында сөйлеуді және шекараны білуді үйреніңіз.
• Мақсатқа жету. Мысалы, салауатты өмір салты, мансаптық жетістік, үй шаруашылығын басқару, жауапкершілік және уәждеме.

Оны сіздің қажеттіліктеріңізге сай бейімдеуге болады

Формат сізге де, жаттықтырушыға да байланысты. Көптеген жаттықтырушылар икемді және қызметтерін сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес дайындайды.

Мысалы, сессиялар арасындағы есеп берушілікті ынталандыру үшін сіз өзіңіздің ADHD жаттықтырушысымен аптасына бір рет, жеке электронды пошта немесе мәтіндік хабарламалармен кездесуге болады.

Топтық сессиялар да қол жетімді. Олар жеке-жеке коучинг сияқты жекеленбеуі мүмкін, дегенмен, жағымсыз жағы - бұл әдетте қол жетімді. Сонымен қатар, сіз ADHD ауруы бар басқа адамдармен кездесіп, стратегиялармен алмасу пайдалы болуы мүмкін.

DEHD коучингі өмірге қатысты коучинг

Сіз ADHD жаттықтырушысы өмір жаттықтырушысына ұқсас деп ойлай аласыз. Екеуі де сіздің әлеуетіңізді арттыруға көмектеседі.

Алайда, бір маңызды айырмашылық, ADHD жаттықтырушыларының СДВГ-ға қатысты мәселелерді шешуге көмектесетін білімі мен тәжірибесі бар. Көптеген жаттықтырушылардың өздері де СДВГ бар. Нәтижесінде, олар ADHD-мен өмір сүрудің не екенін түсінеді.

СДВГ жаттықтырушысының қандай пайдасы бар?

Дұрыс жаттықтырушы көптеген артықшылықтар бере алады. Міне, ADHD коучингін қолданған адамдардың екі жеке көзқарасы.

«Коучинг маған өзіме мейірімді болуға көмектесті»

«Мен СДВГ-ға дәрі қабылдаған болсам да, мен бүкіл өмірімді нашар күресу стратегиясын жасау үшін өткіздім», - деп түсіндіреді штаттан тыс жазушы Джиа Миллер. «39 жаста, мен әлі күнге дейін басшылық қызметтің негізгі дағдыларын игере алмадым».

«Менің ADHD жаттықтырушымның басшылығымен мен күндерімді ұйымдастыра алдым, есепшоттарымды уақтылы төлей аламын, қаржыларымды басқара аламын, маңызды электрондық пошталарды жіберіп алмаймын, уақытымды тиімді басқарып, табысты бизнес жүргізе аламын», - дейді ол.

Миллер бапкермен жұмыс жасамас бұрын жақсы білетін. Күтпеген артықшылықтардың бірі білім беру болды.

«Менің ADHD жаттықтырушым маған түсінуге көмектесті неге Мен белгілі бір істер жасадым. Ол сондай-ақ маған өзіме мейірімді болуға көмектесті, бұл СДВГ-мен ауыратын нәрсе », - дейді ол.

Миллердің ойынша, коучинг уақыт пен ақшаны қажет етеді, бірақ бұл өте қажет. «Бұл шынымен өмірді өзгертеді» дейді ол.

«Менің айырмашылықтарым - бұл тек кемшіліктер емес, тек айырмашылықтар»

Нью-Йорктегі феминистік заң фирмасының қожайыны Сьюзан Крумиллер үшін тек бапкермен жұмыс істеудің артықшылықтары бар.

Оның тәжірибесінде есеп беру маңызды артықшылық болып табылады.

«Көптеген адамдарға қиын болатын көптеген мәселелер біздің денемізге СДВГ-мен ауырады, бірақ керісінше, бұл да дұрыс», - дейді ол. «Мен жаттықтырушыма жақсы ұйқы режимін және үнемі жаттығу жасайтындығыма сенемін».

Сондай-ақ, ол өзінің жаттықтырушысына СДВГ-ны қабылдауға көмектеседі. «Мен бүкіл өмірімді кемшіліктеріме арнадым», - дейді Крумиллер. «Бірақ бұл кемшіліктер мені жаман адам етіп көрсетпейтін айырмашылықтар.»

Енді ол өзінің СДВГ-ны оның табысының себебі ретінде көреді.

СДВГ коучингі тиімді ме?

Коучинг СДВГ емдеудің салыстырмалы түрде жаңа түрі. Зерттеулер әлі де шектеулі болғанымен, нәтижелері перспективалы болып көрінеді.

45 ересек адамның арасында СДВГ коучингінің нәтижелерін бағалаған 2010 жылғы зерттеу авторларының айтуынша, коучинг жалпы оң әсер етті.

Колледж магистранттарының кішкентай іріктеуі бар 2011 жылғы зерттеу осындай нәтижелер туралы хабарлады. Авторлар қорытындылай келе қатысушылар мынаны хабарлады:

• мақсатқа жетуді жақсарту
• олардың коучинг тәжірибесімен қанағаттану
• жалпы әл-ауқат пен өзін-өзі реттеуді жоғарылату

2013 жылғы тағы бір зерттеу колледждің 150 студенті арасында 8 апталық коучинг бағдарламасының әсерін зерттеді. Авторлардың айтуынша, коучингтің нәтижесінде қатысушылар айтарлықтай жетістіктерге жетті:

• оқыту стратегиялары
• зерттеу бағыттары
• өзін-өзі бағалау
• мектеп пен жұмысқа қанағаттану

2018 жылғы әдебиетке шолу ADHD коучингіндегі 19 зерттеуге талдау жасады. Зерттеушілер барлық зерттеулерде коучинг ADHD белгілері мен атқарушы функцияның жақсаруымен байланысты екенін хабарлады. Қатысушылардың әл-ауқаты мен қанағаттанушылықтары туралы басқа хабарланған артықшылықтар.

Коучинг нәтижелеріне теріс әсер етуі мүмкін факторлар

2018 жылға арналған тағы бір әдебиет шолуларының авторлары ADHD коучингтік зерттеулерінің нәтижелері әлі күнге дейін оң болғанына қарамастан, аз зерттеулер теріс нәтижелердің әлеуетін бағалады.

Олар теріс нәтижелерге ықпал ететін үш факторды анықтады:

• жеткіліксіз даярланған жаттықтырушылар
• бірге өмір сүретін психикалық денсаулық мәселелері
• қатысушылардың дайындық деңгейінің төмендігі

СДВГ (CHADD) бар балалар мен ересектердің айтуынша, СДГГ бар адамдар үшін коммерциялық емес ақпараттық-насихаттау ұйымы, өмірлік қиын жағдайлары және созылмалы аурулары коучинг нәтижелеріне де әсер етуі мүмкін. Бұл салада көп зерттеу жүргізу керек.

Миллер осыған ұқсас алаңдаушылық білдірді.«Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды, әсіресе сіздің ашу-ызаңызды басқарумен күресетін адам болсаңыз, онда сіздің ADHD жаттықтырушысымен сіздің басқару функциясын жақсарту жұмыс істемеуі мүмкін», - дейді ол.

CHADD коучингтен барынша пайда алу үшін клиенттер кез келген қиындықтарға мойынсұнуға дайын болуы керек және олардың мінез-құлқын өзгертуге уақыт пен күш жұмсау керек.

Сіз қалай DEHB жаттықтырушысын табасыз және таңдайсыз?

СДВГ коучингімен реттелмегендіктен, кез-келген адам өзін СДВГ жаттықтырушысы деп атай алады. Сондықтан біреуін таңдаған кезде зерттеу жүргізу өте маңызды.

Коучинг сонымен бірге жаттықтырушы мен клиент арасындағы тығыз қарым-қатынасқа сүйенеді. Дұрыс жарасуды табу үшін бірнеше жаттықтырушылармен сөйлесуге дайын болыңыз.

Сіздің қажеттіліктеріңізді ескеріңіз

Бапкер іздеуді бастамас бұрын, сіздің қажеттіліктеріңіз туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз.

Өз жаттықтырушыңызбен (бетпе-бет, телефон немесе онлайн) қалай қарым-қатынас жасағыңыз келетінін және кәсіпкерлік, қарым-қатынас, оқу немесе ата-ана тәрбиесі сияқты белгілі бір саласы бар жаттықтырушыны қалайсыз ба, жоқ па, соны қарастырыңыз.

Есіңізде болсын, жаттықтырушы депрессияны, мазасыздықты немесе заттарды тұтынуды емдей алмайды. Оның орнына коучингпен қатар психиканың басқа мәселелеріне қосымша ем іздеңіз.

Потенциалды жаттықтырушылар тізімін құрастырыңыз

Әрі қарай, әлеуетті жаттықтырушылар тізімін жасауға кірісетін кез келді. Орналасқан жерді іздеу үшін сіз ADHD жаттықтырушылар ұйымы (ACO) ұсынған каталогты пайдалана аласыз.

«Attention» тапшылығы проблемаларының ассоциациясы (ADDA) сонымен қатар кәсіби анықтамалықты ұсынады.

Бапкердің веб-сайтындағы ақпаратты қарап шығуға біраз уақыт жұмсаңыз. Мүмкіндігінше сұхбаттасу үшін бес жаттықтырушыға дейін іздеуді азайтыңыз.

Сұхбат сұрақтарын қарастырыңыз

Болашақ жаттықтырушымен алдын-ала кездесу барысында келесі сұрақтардың кез-келгенін сұрап көріңіз:

• Сізде қандай білім және / немесе дайындық бар? Бұл сіздің коучинг тәжірибеңізге қалай әсер етеді?
• Сізде ADHD коучингінде арнайы дайындық бар ма?
• Сізде қандай да бір сертификаттау (лар) бар ма?
• Сіз қанша уақыт ADHD жаттықтырушысы болдыңыз?
• Сізде арнайы топтармен (мысалы, жасөспірімдер, ересектер, колледж студенттері) және / немесе мәселелермен (мысалы, қарым-қатынас, бизнес жүргізу, ата-ана тәрбиесі) жұмыс істеу тәжірибеңіз бар ма?
• Сізде бірге тұрған психикалық денсаулық мәселелерімен жұмыс істеу тәжірибеңіз бар ма? Сіз лицензияланған психикалық денсаулық маманысыз (мысалы, психолог, кеңесші, әлеуметтік қызметкер)?
• Коучингке деген көзқарасыңыз қандай? Клиенттермен өзара әрекеттесу үшін қандай әдістерді қолданасыз (мысалы, бетпе-бет, телефон қоңыраулары және т.б.)?
• Сізде құпиялылық және / немесе құпиялылық саясаты бар ма?
• Сіздің төлемдеріңіз / тарифтеріңіз қандай? Сізге алдын-ала төлем қажет пе? Сіз төлемнің қандай түрлерін қабылдайсыз?
• Сізге сілтеме жасай алатын қазіргі немесе бұрынғы клиенттеріңіз бар ма?
• Сізде коучингтің сынақ нұсқаларын ұсынасыз ба, егер мүмкін болса, оған ақы қандай?

Сынақ нұсқасын алыңыз

Бастапқы сөйлесу кезінде ескертулерді міндетті түрде алыңыз. Сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап беретін кәсіби ADHD жаттықтырушысы болуы керек екенін ұмытпаңыз.

Бапкердің жауаптары сізді қанағаттандырса да, мүмкін болатын жаттықтырушының жарамдылығын тексерудің ең жақсы әдісі.

СДВГ коучингінің құны қанша?

СДВГ коучингінің құны әр түрлі болады. Жалпы, оны терапия немесе өмір коучингінің құнымен салыстыруға болады. Бір сағаттық сессия бағасы 75 доллардан 250 долларға дейін, кейде одан да көп болуы мүмкін.

Шығындарды өтеу жолдары

СДВГ коучингімен сақтандыру сирек кездеседі. Алайда, шығындарды азайту немесе азайтудың бірнеше әдістері бар. Келесілердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз:

• Болашақ жаттықтырушылардан егер олар жақсы коучинг немесе сырғанау үшін ақы төлейтін болса, сұраңыз. Егер олар төлесе, сіз кірістеріңізге пропорционалды төлем жасай аласыз.
• Егер сіз мансапқа байланысты себептер бойынша коучинг іздесеңіз, ұйымның кадрлар бөліміне барып, шығынның бір бөлігін өтей ме деп сұраңыз. (Бұл сіздің жұмыс берушіге сіздің СДВГ диагнозын ашуы мүмкін екенін есте сақтаңыз, оны кейбір адамдар жасырғысы келеді.)
• Егер сіз бизнес жүргізіп, СДВГ коучингін кәсіпкер ретінде өсуді қаласаңыз, шығынның бір бөлігін бизнес шығыны ретінде талап ете аласыз.
• Егер сіздің дәрігер сізге СДВГ коучингіне рецепт жазса, сіз жаттықтырушының ақысын салықтарыңыздан медициналық шығын ретінде талап ете аласыз.
• Топтық коучинг немесе онлайн коучинг сессияларын іздеңіз. Бұл веб-сайт ADHD ауруы бар адамдарға жеке-жеке коучинг жүргізуге мүмкіндігі жоқ ресурстардың тізімін ұсынады.

Кілттерді алу

Коучинг СДВГ-ны емдеудің тиімді құралы бола алады. Артықшылықтары: ұйымдастыруды жоғарылату, мақсаттарға жету және жаңа дағдыларды дамыту.

Егер шығын кедергі болса, осы интернет-ресурсты қараңыз.