Ажахзи Гарднер жұқа ақ әйелдер қоршалған қара түсті жаттықтырушы болудың қандай болатынын айтады

Мазмұны

• Сіздің денсаулық пен фитнеске деген көзқарасыңыз қалай өзгерді?
• Денеңізді тыңдай отырып, фитнес мақсаттарына жету үшін жұмысты қалай теңестіресіз?
• Сіз «нашар дене бейнесі күндері» туралы өте адалсыз. Сізде осындай сәттер болған кезде, одан қалай құтылып, өз сеніміңізді табасыз?
• Фитнес индустриясында сізге ұқсайтын жаттықтырушылар мен ықпал етушілерді көру неге соншалықты маңызды?
• Өз денесін сол қалпында қабылдауға тырысатындарға қандай кеңес бересіз?
• үшін шолу

Ажахзи Гарднер фитнесс әлемін өмірден үлкен бұйралармен және жаттығулардың ортаңғы үзіліссіз үзілістерімен алды. 25 жастағы Гарднер Рено Невада университетінің кіші маманы болды, ол физиотерапевт болуға ұмтылды, ол өзінің тамақтануы мен жаттығу залының барысын бақылау үшін Инстаграмда аккаунт ашты. Бүгінгі таңда аккаунт жаттығуларды, мотивациялық кеңестерді және дұрыс тамақтану идеяларын қамтитындай дамып, 382 мыңнан астам жазылушыларды жинады және санайды.

Рекреациялық және бәсекеге қабілетті командалық спортпен өскен Гарднер әрқашан белсенді болды. Бірақ ол өзінің жеке фитнес саяхатына өзінің әлеуметтік желідегі аккаунтын қоғамдастық, жолдастық және, ең болмағанда, жауапкершілік сезімін табудың жолы ретінде бастаған кезде бастады.

Гарднер фитнес сахнасына 2016 жылы, жалпақ іш, арық аяқтар және нөлдік целлюлит әлі де «идеалды дененің» статус-квосының бөлігі болды деп дауласатын уақытта келді. Дене позитивті қозғалысы жаңа ғана пайда бола бастады және әлеуметтік желілерге әсер етушілер, жаттықтырушылар мен модельдерде негізінен ақ және цисгендер пайда болды. Гарднер-қара және азиаттық екіжүзді әйел, басы үлкен, бұйра бұйраларға толы, ақ түсті, жұқа нормадан ерекшелік болды. (Қатысты: Негізінен жұқа және ақ болып келетін салада қара, денесі позитивті әйел жаттықтырушы болу қандай болады)

Бүгінгі күнге тез жетуге болады және Гарднер фитнес -цифрлық үйірмелерінде енді жалғыз емес. Көптеген басқа түсті әйелдер өздерінің платформаларын өздеріне ұқсайтын адамдарды жақсы бейнелеуді қолдайды. Гарднер өзінің дауысын ізбасарларын табиғи дене бітімін қабылдауға шақыру үшін қолданады - қисық сызықтар, бұрылыстар, айналдырулар - бәрі мақтанышпен.

Гарднер өзінің денесіне шынайы сенімді болу үшін ұзақ жолды ашық өткізгенімен мақтанатынын айтады. Оның әлеуметтік медиасына жылдам көз жүгіртіңіз, сонда сіз оның дененің оң бейнесін сақтау үшін күресулері туралы қатыгездікпен адал жазбалары бар жазбаларды таба аласыз, сонымен қатар дененің не істей алатынына ризашылық білдіру туралы маңызды ескертулерді табасыз. (Қатысты: 5 Пішін Редакторлар өздерінің денелері туралы шынайы сезімдерімен бөліседі)

Гарднер өзінің жеке қабылдауы мен махаббатын қалай басқаратынын егжей-тегжейлі білу үшін, Пішін онымен 2021 жылы қара денелі әйел мен фитнес жаттықтырушысы ретінде денесін шынымен құшақтаудың нені білдіретіні туралы айтты.

Сіздің денсаулық пен фитнеске деген көзқарасыңыз қалай өзгерді?

«Мен фитнес сапарымның басын диетамен өткіздім, супер, өте төмен калориялы болдым және метаболизмімді төмендетіп, шынымды айтсам, мен өзімнің ең арық нұсқасы болуға тырыстым.Мен өмір бойы қалың болдым. Мен өмір бойы қисық болдым, мен сегізінші сыныпта физикалық жаттығуларға баратынымды есіме түсірдім, мен 155 фунт болдым. Барлығы [басқа] сол кезде 100 фунт сындырды. Сонымен, менде көп нәрсе болды - мен оларды өзімнің имиджіммен сенімсіздік деп атамас едім, бірақ бейнелену мен инклюзивті болмау салдарынан менің дене бейнесіммен өте таңқаларлық қарым -қатынас.

Мен соңғы бір жарым жылға дейін мен фитнеске, Instagram қыздың пішініне сәйкес келуге тырыстым. Ал енді мен өз жолымды шарлап, өз оқиғамды айтамын. [Мен] өзімнің ең арық, ең кішкентай нұсқасы болуға тырыспаймын және маған арықтау үшін әр калорияны бақылап, күн сайын жаттығу жасап, күн сайын кардио жасаудың қажеті жоқ сияқты ».

Денеңізді тыңдай отырып, фитнес мақсаттарына жету үшін жұмысты қалай теңестіресіз?

"Бұл сұраққа нақты жауап болғанын қалаймын. Менің ойымша, сіз өзіңізді күн сайын тәртіпке шақыруға міндетті емессіз деп ойлаймын немесе өзіңізге ұнайтын және қалаған тағамды ешқашан жемеуіңіз керек. Әрине, егер мен күні бойы қажетсіз тамақ жейтін болсам. , Мен өз денемді қажетінше ұстамаймын және менің денем мені жақсы сезінетін құнарлы тағамдарға лайық. Кейбір адамдар үшін фитнес пен диетаға келгенде, бұл ақ-қара сияқты. - макростарды қадағалау, аптасына алты күн жаттығу - немесе сіз ештеңені бақылап отырмайсыз және өзіңіз қалаған кезде ғана жұмыс жасайсыз. Көбінесе сұр аймақ болмайды.

Менің ойымша, сізге ақыл -ойды өзгерту керек: жаттығу жасаңыз және сау тамақтаныңыз, себебі бұл сізді жақсы сезінеді ... және сіз болады сол [көзқараспен] келетін нәтижелерді қараңыз. Мен психикалық, эмоционалды және физикалық тұрғыдан сау болғым келеді және фитнес мақсаттарына жету үшін өмірімнің және әл-ауқатымның барлық басқа аспектілерін құрбан етсем, өзімді сау сезінбейтін сияқтымын. » Карантинде жинаған салмақтан арылғыңыз келеді, бірақ сізге қажет емес)

Сіз «нашар дене бейнесі күндері» туралы өте адалсыз. Сізде осындай сәттер болған кезде, одан қалай құтылып, өз сеніміңізді табасыз?

«Мен жақында ғана өзімнің ең шынайы, ең қалың адам болуға ыңғайлы болдым. Бұл барлық спорт залдары жабылғаннан кейін COVID-19 салдарынан болды. Мен өзімді денемнен әлдеқайда артық екенімді еске саламын. Менің басымнан өткен тәжірибелер менің абсолютті әл-ауқатымнан әлдеқайда маңыздырақ.Егер мен аздап ісіп кетсем, [тәжірибе] оған тұрарлық еді.

Сіз қалың болған кезде, сізде жиі түсіру, шұңқырлар, толқындар мен орамалар болады, ал әлеуметтік желілерде [адамдар] позасы мен бұрышы анық, бұл сізге міндетті түрде еске салу керек нәрсе. Мен қалай позаға түсу керектігін білемін, бірақ мен отырсам да, ішімді айналдыратынымды білемін. Міне, сіз Интернетте көріп отырғаныңыз әрқашан шындық емес екенін түсінуіңіз керек. Сіз бұл салыстыру ойынын ойнай алмайсыз ».

Фитнес индустриясында сізге ұқсайтын жаттықтырушылар мен ықпал етушілерді көру неге соншалықты маңызды?

«Өкілдік - бұл бәрі, мен фитнес индустриясына келгенде, олай болмады. Тіпті осы күнге дейін мен қара нәсілді әйелдерді немесе жалпы түсі бар әйелдерді іздеуге тырысамын. Мен көп уақыт өткіздім. Мен кішкентай адам болуға тырыстым, себебі мен ақшыл әйелдермен қаныққан салада болдым, бірақ мен өз платформамды құрған кезде мен шашты бұйра және денем жуан болғандықтан өкіл ретінде қызмет ететінімді білдім ». (Қатысты: қара жаттықтырушылар мен фитнес мамандары ұстануға және қолдау көрсетуге тиіс)

Өз денесін сол қалпында қабылдауға тырысатындарға қандай кеңес бересіз?

«Мен әрқашан өз денеме өте ризашылығымды еске саламын. Ең болмағанда, сіздің денеңізді бағалаңыз. Сізді күндіз өткізгені үшін бағалаңыз. Мен қолымнан келетін барлық нәрселер туралы ойлаймын, өйткені мен болуға дайынмын. Мен өзіме Chick-Fil-A алуға рұқсат етемін бе, қыздарыммен бірге сыртқа шығамын, коктейльдер ішемін немесе кешкі астан кейін десертті ішемін. Сіздің денеңіз және оны өзгерткіңіз келе ме?)

үшін шолу