Теңіз балдырларының пайдасы

Мазмұны

• Теңіз балдырларын қалай тұтынуға болады
• Теңіз балдырларының теріге пайдасы
• Тамақтану туралы ақпарат

Балдырлар - бұл теңізде өсетін өсімдіктер, әсіресе кальций, темір және йод сияқты минералдарға бай, бірақ оларды ақуыздың, көмірсулардың және А дәруменінің жақсы көзі деп санауға болады.

Теңіз балдыры сіздің денсаулығыңызға пайдалы, оны салатқа, сорпаға, тіпті көкөніс тұздығына немесе бұқтыруға салуға болады, осылайша көкөністердің тағамдық құндылығы артады. Басқаларытеңіз балдырларының денсаулыққа пайдасы бола алады:

• Мидың жұмысын жақсарту;
• Асқазанды гастрит пен асқазан жарасынан қорғаңыз;
• Жүректің денсаулығын жақсарту;
• Денені детоксикациялау;
• Зат алмасуды реттеңіз.

Барлық осы артықшылықтардан басқа, сіз сонымен қатар пайдалана аласыз салмақ жоғалтуға арналған теңіз балдыры өйткені оларда асқазанда ұзақ болатын талшықтар бар, сондықтан олар қанықтылық береді, қалқанша безі мен метаболизмді реттейді және салмақ жоғалту процесін жеңілдетеді. Қалқанша безінің ең көп таралған ауруларын тексеріңіз.

Теңіз балдырларын қалай тұтынуға болады

Теңіз балдырларын шырынға (бұл жағдайда ұнтақты спирулина қолданылады), сорпаға, бұқтыруға және салаттарға жеуге болады. Теңіз балдырларын жеудің тағы бір жақсы тәсілі - суши. Қараңыз: суши жеудің 3 себебі.

Теңіз балдырларының дәмін ұнатпаған кезде, сізде баркапсулалардағы теңіз балдырларының пайдасы, өйткені олар тағамға қосымша ретінде де қолданылады.

Теңіз балдырларының теріге пайдасы

Теңіз балдырларының теріге пайдасы негізінен целлюлитпен күресуге көмектеседі, сондай-ақ коллаген мен минералдардың әсерінен салбыраған теріні және ерте әжімдерді азайтады.

Балдырлар әрдайым сау теріге ие болу үшін кремдер, қабықтарға арналған құралдар, эпиляцияға арналған балауыздар және балдырлармен басқа өнімдер болуы мүмкін.

Тамақтану туралы ақпарат

Төмендегі кестеде 100 г жеуге болатын теңіз балдырындағы қоректік заттардың мөлшері көрсетілген.